Ansiedade no local de trabalho

O material apresentado aqui foi coletado de pessoas que sofrem de pânico e ansiedade, bem como de profissionais de saúde mental. Esta informação destina-se apenas a fins educacionais e aplica-se o aviso geral do site. Para fins de clareza, o uso de ela foi adotado para incluir ele e ela.

Qual empregador não gostaria de um funcionário com essas qualidades?

• Mostra compromisso extraordinário no trabalho

• Presta muita atenção aos detalhes

• Exibe um alto grau de abnegação

No entanto, muitos profissionais de saúde mental concordam que muitas vezes são as pessoas com esses mesmos traços perfeccionistas que tendem a sofrer de transtorno de pânico e ansiedade (DAP). A DAP se manifesta em ataques repentinos de ansiedade e pode incluir sintomas como tremores, dificuldade em respirar, batimento cardíaco acelerado, sudorese, dormência e náusea. Durante um ataque, o funcionário pode temer ter um ataque cardíaco ou ficar tão sobrecarregado pelo pânico que se sente compelido a fugir para um lugar onde se sinta seguro.

O estresse no local de trabalho pode iniciar ou aumentar a ansiedade, mas mesmo a tensão fora da esfera do trabalho pode prejudicar o desempenho do funcionário. Envergonhada e isolada pela desordem, ela fica constantemente aterrorizada com a ideia de ter um ataque na presença de um chefe ou colegas de trabalho.

Então, o que um empregador pode fazer para reter um funcionário valioso e reduzir a possibilidade de uma indenização por compensação ou invalidez de um trabalhador? Segundo os profissionais de saúde mental, empregadores e funcionários têm a melhor chance de superar problemas decorrentes do transtorno do pânico se educar -se sobre a condição e comunicar em boa fé. A falta de sinceridade de ambos os lados pode ser bastante prejudicial em um relacionamento comercial. Um trabalhador que infla o que ela é realisticamente capaz de lidar no momento por medo de "decepcionar a empresa" pode sabotar o relacionamento tanto quanto o chefe que concorda em diminuir a tensão no local de trabalho e depois continua a impor prazos rígidos.

"Parte do problema é a desconfiança", diz um ex-pânico que trabalha com outras pessoas com o distúrbio. "Por exemplo, uma pessoa com pânico e ansiedade voltou ao trabalho e foi recebida de braços abertos. Então ele acidentalmente descobriu que eles estavam mantendo um arquivo nele, em preparação para demiti-lo. Isso o destruiu o suficiente para colocá-lo de volta em licença médica e em um estado pior do que antes. "

Com uma variedade de métodos, incluindo técnicas de relaxamento, terapia comportamental e medicina, o PAD é altamente tratável. Portanto, as chances de um resultado positivo no trabalho são altas se ambas as partes estiverem dispostas a honesto, flexível e realista. "Descobri o que mais me ajudou no trabalho foi a total aceitação do meu distúrbio", diz um sofredor de ansiedade. "Meus colegas de trabalho me pediram para explicar e o que deveriam fazer se eu me sentisse desconfortável. Se eu precisasse sair da sala às pressas, eles aceitariam muito. Levou apenas algumas semanas trabalhando nessa atmosfera antes que eu estivesse muito à vontade no trabalho e não tivesse problemas ".

Considerações para o ambiente de trabalho

1. Caloroso luzes fluorescentes parecem ajudar no lugar de frio. O trabalhador com Transtorno de Ansiedade de Pânico (PAD) pode se beneficiar mesmo que essas luzes sejam instaladas em apenas uma estação de trabalho.
2. Afaste a mesa de um funcionário ansioso de locais com muito tráfego e barulhentos.
3. Salve um assento próximo a uma porta de uma reunião para que o trabalhador possa sair da sala de maneira rápida e discreta, se necessário.
4. A música (clássica, New Age, etc.) tocada em baixo volume pode acalmar os nervos desgastados. Permita ao trabalhador um local para guardar e tocar um toca-fitas se as fitas de relaxamento forem úteis.
5. Forneça, se possível, um local calmo e relativamente privado, onde um trabalhador possa praticar habilidades de relaxamento e respiração. Uma "sala dos funcionários" lotada ou banheiro público não são configurações apropriadas.

Sugestões para os empregadores

Se você gerencia um funcionário que sofre de Transtornos de Ansiedade por Pânico, aqui estão algumas sugestões sobre como você pode ter um impacto positivo:

1. Incentive a pessoa com Transtorno de Ansiedade de Pânico (DAP) a procurar tratamento médico primeiro para descartar qualquer condição médica subjacente. Se possível, coloque-a em contato com o diretor de recursos humanos ou o programa de assistência ao funcionário da empresa.
2. Garanta à vítima do PAD que é bom alistar alguns colegas de trabalho com quem ela se sinta à vontade para atuar como doadora de apoio em caso de angústia. Se ela está tonta ou com dificuldade para recuperar o fôlego, pode ter medo de ficar sozinha.
3. Ajude-a a combater pensamentos catastróficos, substituindo-os por positivos. Por exemplo, incentive-a a mudar um pensamento como: "Eu vou entrar em colapso" para "Eu nunca entrei em colapso antes, então não há precedentes que eu vou entrar em colapso agora".
4. Tente projetar tarefas para maximizar a eficácia do portador de DAP sem adicionar estresse adicional. Se há empregos que ela pode concluir em casa e é aí que ela se sente segura, talvez em tempos de angústia ela possa trabalhar em casa.
5. Não insista para que uma trabalhadora com uma "fobia da situação social" participe de almoços em restaurantes ou festas de funcionários que aumentarão sua ansiedade.
6. Discuta as atribuições com o trabalhador afetado antes de impor. Envolva-a no estabelecimento de expectativas.
7. Não subestime o poder curativo da compaixão e do humor compassivo. Um funcionário da PAD diz que ela e seus colegas de trabalho riem juntos todas as manhãs quando se reúnem em torno do cafeteira e ela recebe apenas 1/2 xícara de café descafeinado, porque eles não querem ter que levá-la para a Dizzy Clinic. "Para mim", diz ela, "uma abordagem séria com um toque de humor faz do meu ambiente de trabalho um lugar agradável para se estar".
8. Entenda que um trabalhador com DAP pode precisar ser dispensado de viagens relacionadas ao trabalho ou encontrar alguém para levá-la de / para compromissos de trabalho ou terapia. Os portadores de DAP geralmente evitam locais confinados, como automóveis, trens, ônibus, metrôs e aviões. Ela teme ficar "presa" em um local ou local onde a "fuga" pode ser difícil. Ela também está preocupada com o que as outras pessoas pensam dela se a testemunharem tendo um ataque.
9. Convide um funcionário afetado pelo PAD a criar seu próprio Kit de Primeiros Socorros: uma lista de possíveis remédios no local de trabalho que podem ser adotados de maneira realista e fácil.
10. Não trate a trabalhadora como se ela fosse criança ou suas queixas sejam "inventadas" ou "tudo na cabeça". A DAP é um distúrbio real e estima-se que afeta apenas 15 milhões de norte-americanos. Embora uma criança possa sofrer de DAP, seu trabalhador não é um deles e merece ser tratado com dignidade, da mesma forma que você trataria um trabalhador com uma doença crônica como diabetes.

Próximo: O autor do livro
~ todos os artigos para cuidadores de transtornos de ansiedade
~ artigos de biblioteca de ansiedade-pânico
~ todos os artigos sobre transtornos de ansiedade