Precisa de um impulso na saúde mental? Tente isso agora
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Precisa de um impulso na saúde mental? Tente isso agora
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Precisa de um impulso na saúde mental? Tente isso agora
Sua saúde mental não é uma aposta. É algo em que você trabalha intencionalmente todos os dias. Trabalhar ativamente na sua saúde mental compensa de grandes maneiras: você pode diminuir os efeitos da depressão, ansiedade, TDAH, TEPT, transtorno obsessivo-compulsivo, TOC e todos os outros desafios de saúde mental ao se envolver em atividades de autocuidado e escolha comportamentos que o levem adiante.
Mesmo quando você sabe que é importante trabalhar de propósito em saúde mental, pode ser difícil saber o que fazer ou encontrar motivação para fazê-lo. É aí que você joga os dados para melhorar sua saúde mental.
Melhorar a saúde mental pode ser divertido quando você faz um jogo. Considere, por exemplo, um jogo de jogar os dados.
- Compre ou faça um dado grande.
- Crie um rótulo em cada lado
- Pelo menos uma vez por hora, jogue o dado e faça a atividade que você rola
As possíveis atividades a serem incluídas no seu dado são aparentemente intermináveis. Isso pode inspirar você:
- Respire fundo por um minuto
- Beba um copo de água
- Caminhe por cinco minutos
- Seja grato por algo em seu dia até agora
- Repita uma afirmação
- Esticam
- Leia por alguns minutos
- Faça uma oração ou outra contemplação significativa
Faça quantos dados desejar e jogue um a cada hora. Não deixe sua saúde mental ao acaso.
Artigos relacionados Como lidar com a promoção da saúde mental
- 10 dicas de bem-estar mental para melhorar sua saúde mental
- Dez maneiras de se livrar dos sintomas de ansiedade generalizada
- Práticas de Auto-Compaixão para o Autocuidado
- Exercícios para aliviar e reduzir a ansiedade
- Técnicas de alívio da ansiedade para alívio rápido da ansiedade
- Plano de Ação para Pacientes em Saúde Mental
Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Quais atividades ajudam a melhorar sua saúde mental? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace.
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- O papel que a gratidão exerce no estigma da saúde mental
- Dicas para passar do inverno para o modo escola
- Porn Addiction vs. Consumo de pornografia
- Gostei das férias, apesar do transtorno esquizoafetivo
- Encontrando sua voz durante abuso verbal
- Exercício na recuperação do transtorno alimentar: sim ou não?
- Como evitar uma tentativa de suicídio e lidar com a depressão
- Reconecte-se para reduzir a ansiedade e recuperar o bem-estar
- A recuperação do transtorno alimentar me introduziu na justiça social
- Como cortar relacionamentos tóxicos pode ajudar sua ansiedade
- As relações de trabalho estão afetando sua saúde mental?
Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o homepage de blogs de saúde mental para as postagens mais recentes.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs recomendam que você leia:
- Qualidade de vida bipolar entre episódios (durante a eutimia)
- A importância da rendição na recuperação do transtorno alimentar
- Commonalidades em transtornos alimentares e vícios em pornografia
Se você ainda não é, espero que você junte-se a nós / curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.
Citações da saúde mental
"Você não vai dominar o resto da sua vida em um dia, apenas relaxe. Domine o dia. Então continue fazendo isso todos os dias. "
Consulte Mais informação citações de ansiedade.
Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que pode se beneficiar deste boletim ou do site HealthyPlace.com, espero que você o repasse. Você também pode compartilhar o boletim de notícias em qualquer rede social (como o Facebook ou o StumbleUpon) a que pertence, clicando nos links abaixo. Para atualizações ao longo da semana, siga HealthyPlace no Twitter ou se tornar um fã do HealthyPlace no Facebook. Além disso, confira HealthyPlace no Instagram, Youtube e Pinterest, onde você pode compartilhar seus alfinetes de saúde mental em nosso Compartilhe seu quadro de experiências em saúde mental.
de volta a: Índice do boletim de saúde mental de HealthyPlace.com
