Ataques de pânico: por que eles se sentem assim?

Você sabe o que é uma marmota? Uma marmota é um animal muito parecido com um esquilo e, para nossa história, poderíamos escolher um esquilo, um rato, um elefante ou até um camelo. Não importa - todos respondem da mesma forma. Eu escolhi uma marmota porque gosto deles.

Em uma tarde ensolarada, Martin, a marmota, estava passeando quando a sombra de uma águia passou por cima. Martin não precisou parar para pensar que uma águia em busca de uma refeição era uma má notícia porque, ao longo de anos de evolução, o cérebro de Martin foi pré-programado para responder imediatamente à ameaça. Martin não pensou em nada sobre o que estava acontecendo ao seu redor. Seu corpo preparou Martin automaticamente para o perigo e ele saiu dali a toda velocidade para encontrar um lugar seguro. Enquanto a águia estivesse lá fora, não havia como Martin se sentir confortável saindo de seu buraco.

Se Martin pudesse ter olhado dentro de si mesmo, teria notado que a adrenalina estava sendo liberada; mais sangue estava sendo desviado para os músculos; taxa de respiração aumentada; frequência cardíaca aumentada; as pupilas dos olhos se abriram para deixar entrar mais luz e dar-lhe uma visão mais aguda,

etc.

Martin sabia que estava empolgado e sabia o motivo. Isso foi o suficiente para ele. Ele só ficou parado até o perigo passar. Quando o perigo desaparecesse, seu corpo retornaria novamente a um modo mais relaxado e Martin poderia continuar seu passeio ensolarado da tarde. A reação automática salvou Martin. Esse era o seu objetivo - prepará-lo para correr ou lutar para que ele pudesse viver para correr ou lutar outro dia.

E um propósito muito útil também.

A uma distância muito longa, em um lugar completamente desconhecido para Martin, estava uma mulher chamada Terri. Terri também não sabia nada sobre Martin. Mas isso não importava; embora Terri não soubesse de Martin, ela tinha muito em comum com ele. Ela tinha coração, pulmões, pernas e boca - só para citar algumas coisas. De fato, mais de 75% dos genes de Terri eram os mesmos que fizeram de Martin o que ele era. Eles tinham muito em comum e, sim, ela até tinha genes quase idênticos aos de Martin, que o fizeram agir como ele fazia quando a águia voou sobre sua cabeça.

Terri estava saindo do carro quando um grande cachorro latindo começou a correr em sua direção. O cachorro não parecia amigável e os mesmos genes que estavam em Martin assumiram o controle de Terri. Seu coração começou a bater mais rápido, ela começou a respirar mais rapidamente e o sangue foi redirecionado para que a maior parte fosse para os músculos para que ela pudesse correr ou lutar. Terri voltou ao seu lugar seguro - seu carro - e bateu a porta com força. Logo o dono veio e levou o cachorro embora.

A parte pensante do cérebro de Terri agora assumiu o controle e, quando ela percebeu o perigo, seu corpo começou a voltar ao normal. Com o cachorro em segurança, Terri agora podia sair do carro sem problemas. O perigo havia passado e ela se sentia bem segura.

A poucos quarteirões de distância de Terri, o cachorro era um homem chamado Luke. Luke estava saindo do escritório. Luke não sabia nada sobre Martin ou Terri; ele nunca tinha ouvido falar deles. Isso não importava. Mas Luke ainda tinha os mesmos genes, incluindo aqueles que fizeram Martin e Terri irem para as estações de batalha. O que não havia eram o cachorro e a águia. De fato, não havia nada lá que deveria ter dito a Luke que era hora de correr ou lutar.

Quando Luke saiu do escritório, começou a se sentir estranho. Ele começou a respirar mais rápido, ele podia sentir seu coração batendo forte no peito. As luzes o incomodavam e as paredes pareciam estar dobrando sobre ele. "Isso não está certo", disse a parte pensante de seu cérebro. "Não há nada aqui que deva estar causando isso."

Saber disso fez com que Luke se sentisse ainda pior. Luke ficou com muito medo de que houvesse algo seriamente errado com ele. Tão sério que ele tinha medo de morrer. As coisas não melhoraram para Luke. Dores se desenvolveram em seus braços e peito, suas mãos e lábios estavam todo espinhosos e suas pernas começaram a parecer muito estranhas e bambas. Nas pernas de borracha, Luke voltou para a cadeira do escritório, sentou-se e não se sentiu muito melhor. A essa altura, ele estava começando a suar, sentindo que não estava realmente lá e ficando ainda mais assustado.

Luke tinha tanto medo que alguém chamasse uma ambulância para ele, o que o levou a um hospital. Depois de muitos testes, Luke descobriu que ele acabara de ter seu primeiro ataque de pânico - e era realmente muito grande.

O que Martin, Terri e Luke tinham em comum era uma reação química corporal normal a uma situação assustadora. A diferença era, é claro, que não havia motivo externo para Luke ir subitamente para "estações de batalha".

Muitos profissionais acham que um ataque de pânico é uma resposta normal a uma situação muito perigosa, mas sem que exista algo perigoso para desencadeá-lo. O corpo acabou de entrar em pânico sozinho e a pessoa não tem mais controle sobre ele do que Martin ou Terri.

Eu acredito, até certo ponto, que se uma pessoa pode pensar no que está acontecendo com ela durante um ataque de pânico, eles podem interromper o ciclo de ficar com mais medo, causando ainda mais pânico. Isso não funciona para todos, mas, como pessoa de apoio, será útil que você saiba o que está por trás dos sentimentos estranhos.

Na tabela abaixo, listei o sintoma e dei a causa principal. Claro, eles estão todos inter-relacionados, mas eu só queria manter as coisas simples.

Espero que esta informação ajude.

Ken

SINTOMAS	CAUSAS
Coração batendo	Coração acelerando para mover sangue e oxigênio mais rapidamente.
Respirando mais rápido	Obtendo mais oxigênio para os músculos
Dor no peito	Músculos tensos.
Pernas de borracha	Suprimento sanguíneo acumulado nas pernas / diminuição do oxigênio no cérebro
Sensação de dissociação	Menos sangue vai para o cérebro e / ou alguns acham que um estado de transe está quase atingido.
Luzes brilhantes são perturbadoras	Os alunos abriram para uma visão mais aguda
As paredes estão dobradas para dentro	Um efeito da abertura dos alunos
Sudorese	O corpo é mais difícil de segurar em uma luta
Dormência nas mãos	Devido ao desvio de sangue para os músculos
Formigamento na boca	Um resultado da hiperventilação
Sensação de asfixia	Devido à tensão muscular
Shaking	Devido à tensão muscular

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