Como a ansiedade afeta os relacionamentos

A ansiedade afeta os relacionamentos de várias maneiras. Às vezes, um ou ambos os parceiros já sentem ansiedade quando o relacionamento começa. Outras vezes, apenas estar em um relacionamento pode provocar ansiedade, dadas todas as incertezas e riscos envolvidos. A idéia de se machucar é assustadora. De várias maneiras, a ansiedade afeta os relacionamentos. Compreender como pode ajudá-lo a reduzir a ansiedade em seus relacionamentos.

Ansiedade nos Relacionamentos

A ansiedade freqüentemente se manifesta nos relacionamentos, assim como nas pessoas. Ansiedade causa sentimentos perturbadores de:

• Preocupe-se com muitas coisas diferentes
• Preocupação repetida com uma ideia (também conhecida como ruminação)
• Apreensão
• Uma sensação de destruição iminente

Nos relacionamentos, isso pode envolver preocupação com a outra pessoa (sua saúde, segurança, fidelidade, compromisso etc.), ou podem ser sobre a pessoa com ansiedade, como um medo de que não sejam dignas relação. A ansiedade pode ter a ver com a natureza do próprio relacionamento: vai durar, isso é certo para mim, e se não formos compatíveis? E se eu os amo mais do que eles me amam - ou o contrário.

Antes de explorarmos mais sobre relacionamentos e ansiedade, é importante observar que todas as pessoas e todos os relacionamentos experimentam alguma ansiedade de tempos em tempos. Um pouco de ansiedade é normal e saudável porque pode ajudar você a saber o que faz e o que não quer nos seus relacionamentos. A ansiedade também leva as pessoas a fazer mudanças positivas quando necessário (Auto-ajuda psicológica: funciona e onde encontrá-lo).

A ansiedade, incluindo a ansiedade nos relacionamentos, se torna um problema quando interfere na vida cotidiana. Um relacionamento dominado por ansiedade e desconforto pode rapidamente se tornar negativo e problemático para ambas as partes - a pessoa que experimenta ansiedade e seu parceiro ("O que é um transtorno de ansiedade?").

Ansiedade e Relacionamentos: Nenhum Problema Pequeno

As pessoas estão envolvidas em vários grupos e interações com outras pessoas e podem sentir ansiedade com qualquer um de seus relacionamentos: amigos, familiares, colegas de classe, colegas de trabalho, filhos e amigos parceiros. A ansiedade pode começar em qualquer estágio de qualquer relacionamento. Preocupações, medos, insegurança, dúvida em relação à outra pessoa e outros pensamentos e emoções ansiosos podem surgir a qualquer momento para corroer os laços e criar distância. Dizer que a ansiedade é um incômodo, um hóspede não convidado, é um eufemismo.

A ansiedade afeta cada pessoa individualmente e o relacionamento entre elas. Uma razão para isso é que a ansiedade é profunda e é abrangente. Para alguém com ansiedade, os pensamentos são nublados com crenças ansiosas, preocupações, hipóteses e cenários piores. (Ele não levanta os olhos do livro há uma hora. Ele não está mais interessado em mim. Ele vai me deixar.) Emoções seguem (Estou arrasada e envergonhada por não ser amável). Pensamentos distorcidos e emoções ansiosas afetam o comportamento, como alguém age em um relacionamento (Sentindo-se magoada e preocupada, ela se tranca no quarto e não deixa seu parceiro entrar. Ele dorme no sofá, confuso e com raiva.)

A ansiedade nos relacionamentos rouba pensamentos positivos, emoções e ações e as substitui por estressantes. À medida que a ansiedade cresce, há cada vez menos espaço para a alegria no relacionamento. Quando as pessoas se distraem com preocupações e what-ifs, ficam distraídas demais para prestar atenção uma à outra. Isso resulta em mais mal-entendidos e mais preocupação. Uma maneira trágica pela qual a ansiedade afeta os relacionamentos é que esses relacionamentos geralmente têm problemas além do típico em relacionamentos sem ansiedade.

Efeitos da ansiedade nos relacionamentos

A ansiedade cria problemas entre duas pessoas nos relacionamentos e ansiedade pode arruinar alguns relacionamentos. Alguns exemplos de sintomas de ansiedade de relacionamento incluir:

• Mal entendido
• Desagrado
• Tristeza
• Isolamento de outras pessoas quando a ansiedade impede um parceiro de sair e se socializar, fazendo com que o outro fique também
• Isolamento um do outro como ansiedade cria distância
• Dificuldade em apoiar as necessidades um do outro
• Preocupação e reflexão sobre a outra pessoa e o relacionamento
• Medo
• Irritabilidade
• Ressentimento
• Dependência, necessidade de garantia
• Culpa

A ansiedade pode afetar negativamente os relacionamentos e as pessoas neles, mas isso não significa que você está fadado a ficar eternamente solteiro, se tiver ansiedade. Com uma consciência da ansiedade e dos relacionamentos, você pode trabalhar para diminuir a ansiedade e aumentar a alegria com seu parceiro.

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