Desenvolvendo um estilo de vida livre de drogas, eliminando o pensamento distorcido

Quando olho para trás no meu vício ativo, a maior barreira para mudar para um estilo de vida de recuperação era eu. Anos de auto-abuso levaram a um padrão de pensamento negativo que era difícil de superar. Muito desse pensamento negativo estava centrado em padrões de pensamento distorcidos que foram formados como resultado de experiências que eu tinha crescido.

Como padrões de pensamento distorcidos levam a comportamentos negativos

Esse pensamento distorcido resultou em uma padrão de comportamentos desajustados. Pessoas agradáveis, mentirosas e isoladas eram maneiras típicas pelas quais eu fazia meu caminho pelo mundo. Esses comportamentos realmente começaram antes mesmo de eu pegar o primeiro medicamento. Eu acredito que, para a maioria dos viciados, esse vício começa assim.

Esse pensamento distorcido se tornou ainda mais pronunciado depois que experimentei meu primeiro episódio psicótico e fui diagnosticado com transtorno bipolar. Houve momentos em que minha percepção da realidade era terrivelmente falha. Foi durante esses tempos que eu estava mais vulnerável. Incapaz de discernir a verdade dos fatos, não pude imaginar uma vida além do meu diagnóstico duplo.

A descoberta

Foram necessários muitos anos de terapia intensiva, hospitalizações e auto-introspecção, até que cheguei à conclusão de que eu era, sob muitos aspectos, meu pior inimigo. Por tanto tempo eu não conseguia ver como estava realmente doente. Por fim, fiquei disposto a me render e permitir que o processo de recuperação ocorresse. Esta não foi uma tarefa fácil. Eu tive que deixar ir as pessoas tóxicas da minha vida e mudar a maneira como olhei para o mundo.

Foi através desse processo que também aprendi que a maneira como percebi o mundo se refletia em minha atitude. Sempre que olhava o mundo através de lentes negativas, também costumava ter uma visão pessimista. Nas palavras de Winston Churchill, "Atitude é uma coisinha que faz uma grande diferença."

Mesmo agora, embora tenha a sorte de estar limpo por quase 25 anos, ainda posso ser vítima de uma atitude negativa. Quando isso ocorre, tenho que me controlar e realizar os ajustes necessários para colocar minha atitude em um alinhamento adequado. Eu acredito que o velho clichê de olhar para o copo meio vazio ou meio cheio pode fazer uma grande diferença na recuperação.

Portanto, se você está tentando se limpar ou conseguiu reunir algumas 24 horas, ter uma atitude positiva pode fazer uma enorme diferença na maneira como você pode gerenciar sua recuperação.