Qi Gong para Distúrbios Psicológicos

Aprenda sobre Qi Gong. O Qi Gong pode ser útil no tratamento de ansiedade, depressão, dependência e outras doenças mentais.

Antes de se envolver em qualquer técnica médica complementar, você deve estar ciente de que muitas dessas técnicas não foram avaliadas em estudos científicos. Freqüentemente, apenas informações limitadas estão disponíveis sobre sua segurança e eficácia. Cada estado e cada disciplina tem suas próprias regras sobre se os profissionais precisam ser licenciados profissionalmente. Se você planeja visitar um profissional, é recomendável escolher um que seja licenciado por uma organização nacional reconhecida e que cumpra os padrões da organização. É sempre melhor conversar com seu médico antes de iniciar qualquer nova técnica terapêutica.

• fundo
• Teoria
• Evidência
• Usos não comprovados
• Perigos potenciais
• Sumário
• Recursos

fundo

O Qi Gong é uma técnica de medicina tradicional chinesa que se acredita ter pelo menos 4.000 anos de idade. Existem dois tipos de Qi Gong: interno e externo. As técnicas internas de Qi Gong incluem exercícios aprendidos e auto-direcionados que envolvem sons, movimentos e meditação. O Qi Gong externo (emissão de Qi) é praticado por um mestre de Qi Gong que usa suas mãos com o objetivo de projetar qi (pronuncia-se "chi") a outros com o objetivo de curar. Mais de 5.000 estilos de Qi Gong foram catalogados pelo governo chinês.

Na medicina tradicional chinesa, o Qi Gong é considerado benéfico para uma grande variedade de condições médicas. Muitos profissionais acreditam que o Qi Gong desempenha um papel no tratamento de condições crônicas, como câncer, síndrome da fadiga crônica, osteoporose, pressão alta, úlceras estomacais e asma. As evidências científicas sugerem um possível papel do Qi Gong interno no tratamento da pressão alta; essa terapia pode ser benéfica quando usada com outros tratamentos (como medicamentos prescritos). Há evidências preliminares de que o Qi Gong pode controlar a dor e a ansiedade associadas à dor. O Qi Gong interno envolve ativamente um paciente em seus próprios cuidados de saúde e pode ser realizado na presença ou na ausência de um mestre de Qi Gong.

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Teoria

O Qi Gong às vezes é descrito como "uma maneira de trabalhar com a energia da vida". Existem três ramos principais de Qi Gong: arte médica (usada para curar), espiritual (para autoconsciência) e marcial (para auto-proteção). O Qi Gong geralmente se harmoniza com os ritmos naturais do tempo e da estação. Pode ser praticado diariamente com o objetivo de manutenção da saúde e prevenção de doenças. O Qi Gong médico pode ser uma técnica não invasiva ativa (interna) ou passiva (externa) que envolve cinco etapas: meditar, limpar, fortalecer / recarregar, circular e dispersar o qi. Movimentos, meditações e sons específicos são usados ​​para cada etapa.

Evidência

Os cientistas estudaram Qi Gong para os seguintes problemas de saúde:

Pressão alta
Existem boas evidências de vários estudos em humanos sugerindo que o Qi Gong, quando usado com tratamentos convencionais, pode ser benéfico para a pressão alta. Pesquisas iniciais relatam menos mortes entre pessoas com pressão alta que praticam Qi Gong. Existem evidências de que exercícios internos de relaxamento do Qi Gong podem ser seguros para ajudar a controlar a pressão alta associada à gravidez. Mais pesquisas são necessárias.

Dor crônica
Há pesquisas iniciais que apóiam o uso de exercícios internos de Qi Gong ou Qi aplicado externamente para controle da dor e redução da ansiedade associada à dor. São necessárias mais evidências antes que uma recomendação firme possa ser feita.

Desintoxicação de heroína
Um estudo recente analisou a eficácia da terapia Qi Gong vs. tratamento médico e não médico na desintoxicação de viciados em heroína. Os resultados mostraram que o qigong pode ser benéfico na desintoxicação da heroína sem efeitos colaterais, embora a possibilidade do efeito placebo não possa ser completamente eliminada. Outros tratamentos foram melhor estudados para desintoxicação de heroína e são recomendados no momento. O Qi Gong pode ser usado como terapia adjuvante.

Depressão
O Qi Gong foi estudado em um pequeno estudo de pacientes idosos para ver se isso ajudava a depressão naqueles com doenças físicas crônicas. Os resultados do estudo foram inconclusivos, e mais pesquisas são necessárias antes que uma recomendação possa ser feita. O Qi Gong pode ser usado como complemento de terapias mais comprovadas.

Reabilitação cardíaca
Os programas de reabilitação cardíaca são projetados para melhorar a saúde do coração por meio de atividades como monitoramento exercício, e são frequentemente recomendados para indivíduos com insuficiência cardíaca ou que tiveram um coração ataque. Um estudo sugere que o Qi Gong pode ajudar na reabilitação cardíaca em termos de melhoria da atividade física, equilíbrio e coordenação. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados.

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Usos não comprovados

O Qi Gong tem sido sugerido para muitos outros usos, com base na tradição ou em teorias científicas. No entanto, esses usos não foram amplamente estudados em seres humanos e há evidências científicas limitadas sobre segurança ou eficácia. Alguns desses usos sugeridos são para condições potencialmente fatais. Consulte um médico antes de usar o Qi Gong para qualquer uso.

Vício Angina Anti-envelhecimento Anticoagulação Ansiedade Asma Aterosclerose Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade Dor nas costas Prevenção e tratamento do câncer Cardioproteção Insuficiência cardíaca congestiva Diabetes Incapacidade de doença crônica Fibromialgia Gastrite Doença gastrointestinal Dor de cabeça Saúde e bem estar Prevenção de ataque cardíaco Doença cardíaca

Variabilidade do batimento cardíaco Estimulação do sistema imunológico Respiração melhorada Sono melhorado Maior eficiência no local de trabalho Doenca renal Doença hepática Dor lombar Mania Doença mental Esclerose múltipla Distúrbios neurológicos Dor orofacial Mal de Parkinson Doença vascular periférica Psicose Respiração Redução de estresse Prevenção de AVC Prevenção de suicídio

Perigos potenciais

Acredita-se que o Qi Gong seja seguro na maioria das pessoas quando praticado de acordo com princípios moderados padrão e quando aprendido sob a orientação de um professor qualificado. Exercícios não guiados podem piorar os sintomas em alguns pacientes com distúrbios psiquiátricos. Há um relato de uma reação alérgica da pele em estagiários de Qi Gong, embora a causa exata não esteja clara. O Qi Gong não deve ser usado como o único tratamento para doenças graves no lugar de terapias mais comprovadas. O uso do Qi Gong não deve atrasar a consulta com um profissional de saúde qualificado para tais condições.

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Sumário

O Qi Gong foi sugerido para muitas condições. O Qi Gong pode desempenhar um papel no tratamento da dor crônica e da pressão alta, como um complemento aos tratamentos padrão mais comprovados (como medicamentos prescritos). Acredita-se que o Qi Gong seja seguro quando praticado adequadamente, mas não deve ser usado como o único tratamento de doenças graves, e as pessoas com transtornos psiquiátricos só devem praticar Qi Gong sob supervisão. Converse com um profissional de saúde qualificado se você estiver pensando em Qi Gong.

As informações nesta monografia foram preparadas pela equipe profissional da Natural Standard, com base em uma revisão sistemática completa das evidências científicas. O material foi revisado pela Faculdade de Medicina de Harvard com a edição final aprovada pela Natural Standard.

Recursos

1. Padrão Natural: Uma organização que produz revisões científicas de tópicos de medicina complementar e alternativa (CAM)
2. Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar (NCCAM): Uma divisão do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA dedicada à pesquisa

Estudos científicos selecionados: Qi Gong

A Natural Standard revisou mais de 380 artigos para preparar a monografia profissional a partir da qual esta versão foi criada.

Alguns dos estudos mais recentes estão listados abaixo:

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3. Nenhum resumo disponível. Creamer P, Singh BB, Hochberg MC, et al. Melhoria sustentada produzida por intervenção não farmacológica na fibromialgia: resultados de um estudo piloto. Arthritis Care Res 2000; 13 (4): 198-204.
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7. Kerr C. Traduzindo "mente no corpo": dois modelos de experiência do paciente subjacentes a um estudo controlado randomizado de qigong. Cult Med Psychiatry 2002; 26 de dezembro (4): 419-447.
8. Lee MS, Huh HJ, Jeong SM, et al. Efeitos do Qigong nas células imunológicas. Am J Chin Med 2003; 31 (2): 327-335.
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