A ferramenta de gerenciamento bipolar mais útil é o empoderamento

Muitas vezes me perguntam como posso ser tão alto funcionamento como bipolar. Eu diria que minha ferramenta de gerenciamento bipolar mais útil número um é o empoderamento. Estou falando de auto-capacitação em que você acredita em si mesmo. O empoderamento, uma ferramenta de gerenciamento bipolar, faz com que você pense positivamente sobre o transtorno bipolar. Não nega tudo de ruim, mas faz você ver o bem. É importante ver o bem. A vida não pode continuar sem ela.

Hoje é um dia cinzento. O tipo que eu odeio. Os últimos dias foram cheios de sol e eu não consegui aproveitar tanto quanto gostaria. Eu gosto de sair de casa e me sentar ao sol enquanto escrevo. O sol me revigora.
Mas hoje não há sol.

Então, como faço para lidar com o sentimento de pavor que me ocorre sempre que olho para o céu? Eu lembro do sol. Lembro que amanhã pode sair. Provavelmente vai sair. Lembro que estou vivo e o sentimento surge através de mim. Isso me permite olhar para o lado positivo das coisas.

É tão fácil ficar atolado pelas coisas difíceis. Sentimentos de inadequação, sintomas bipolares e vida podem fazer alguém querer espremer uma bolinha e dormir até que ela se acabe. Mas essas coisas nunca vão sair até que você as faça levantar e sair do caminho.

Então, você tem que enfrentá-los de frente. Levante-se da cama. Abra as cortinas. Viver a Vida.

Capacite-se para usar ferramentas de gerenciamento bipolar

Como você faz isso quando os sintomas da bipolar surgem sobre você? Você recebe uma equipe para ajudá-lo. Você precisará de um psiquiatra, um terapeuta e algo para se defender. Não tem um psiquiatra em quem você confia? Entreviste novos. Pergunte a eles a opinião deles sobre o seu distúrbio e o que eles recomendariam para a medicação.

Somente você pode fazer a diferença em sua vida. Capacite-se para fazer algumas boas escolhas. Encontre algo que te faça feliz. Encontre algo que faça você querer levantar da cama. Seja pintando ou passeando com o cachorro ou apreciando sua família e amigos, ele o capacitará. Isso fará você se lembrar por que deseja viver.

O empoderamento, uma ferramenta bipolar, mudará sua vida para melhor. Você acorda todos os dias se sentindo diferente, mais feliz e mais seguro. Mudanças de humor não desaparecem para alguns. Em vez de ficar frustrado, fique com a capacidade de hoje fazer a diferença e seguir em direção à recuperação.

Pode não funcionar hoje, mas sempre há amanhã.