5 maneiras de se sentir confiante sobre as resoluções do seu ano novo
Você quer se sentir confiante com as resoluções do seu ano novo? Você quer cabeça para o novo ano com a motivação e unidade alcançar seus objetivos desta vez? Não deixe que o medo do fracasso interfira na sua confiança; você pode fazer isso, basta seguir as etapas abaixo para obter mais orientações e ferramentas para tornar este ano o melhor de todos os tempos. Sinta-se confiante com as resoluções do seu ano novo.
Eu costumava olhar para o ano passado e me sentir insegura, mesmo arrependida, com o que consegui ao pensar em resoluções. Eu me concentrei no que me faltava, e meu conversa interna negativa estava fora de controle. Há muita pressão para ser diferente ou "melhor" do que no ano passado. Essa mentalidade não ajuda você a se sentir motivado. Em vez disso, tente estas etapas simples para finalmente se sentir confiante em alcançar as resoluções de Ano Novo este ano.
Como se sentir confiante sobre as resoluções de ano novo
- Faça a si mesmo essas perguntas. O que importa para você e o que está atrapalhando você alcançar seus objetivos? Você não falhará quando for claro sobre o que está impedindo você e o que deseja. O que não funcionou no ano passado? Observe os fatores emocionais e ambientais que interferiram no seu compromisso e depois resolva as soluções. Não fique bravo consigo mesmo, você está aprendendo com o que não funcionou. Tente se mantenha positivo e abrir para aprender com o passado.
- Anotá-la. A pesquisa mostra o registro no diário, mesmo por alguns minutos, sobre seus objetivos e desejos, tornando-os mais viáveis. Mas não faça isso digitando; na verdade, escreva em um caderno com uma caneta ou lápis. Por quê? Seu lobo frontal o processa de maneira diferente e permanece em sua mente por mais tempo. Anote seus objetivos e descreva o degraus pequenos e gerenciáveis você precisará tomar para alcançá-los. Se você definir um grande objetivo, como aprender um idioma ou correr uma maratona, sem um plano passo a passo, pode ser avassalador e desencadear frustração ou pensamentos negativos que atrapalham o seu sucesso. Porém, ao planejar e realizar uma pequena coisa de cada vez, você permanecerá no caminho, focado e confiante.
- Faça com que isso importe. Pergunte-se "Qual é o seu porquê?" Como isso contribuirá para uma melhoria na qualidade da minha vida? Como fazer essa mudança me deixa mais feliz, mais realizada e mais alinhada com o propósito da minha vida? Como eu quero me sentir? Qual é o resultado desejado e como seria isso? Quanto mais você se concentrar no sentimento, menos lutará com o processo; e menos esforço leva a se sentir confiante em relação às resoluções de seu ano novo.
- Obtenha os fatos. As suposições o enganarão e impedirão que você defina as etapas necessárias para atingir seus objetivos. Pesquise o processo para descobrir o que você precisa fazer ou consulte um especialista para ajudá-lo a descobrir o que é realista. Se você deseja melhorar sua saúde mental, isso significa que você precisa conversar com alguém da área. Encontre um terapeuta, médico, conselheiro ou alguém em psicofarmacologia para ajudá-lo a encontrar as melhores maneiras de atingir esse objetivo para seu cérebro único.
- Comunique suas resoluções. Encontre seus amigos de responsabilidade, entre em contato com amigos ou familiares que o apoiam. Tente ficar on-line ou encontrar grupos de suporte ou fóruns locais para criar uma tribo de outras pessoas com idéias semelhantes e solidárias.
O fator mais crítico para alcançar as resoluções de Ano Novo este ano é que você se sente confiante no processo. Siga estas etapas para finalmente alcançar as metas que são importantes para você e se sentir confiante com as resoluções do seu ano novo.
