Duas maneiras de manter a calma em face da tragédia
Neste nosso mundo louco, raramente há uma pausa de notícias de tragédia. Como podemos assistir as horríveis reportagens, completas com vídeos do terror e, como humanos, não serem afetados? E o mais importante, considerando que nos sentimos profunda e intensamente, como podemos manter a calma diante dessas tragédias?
Há tragédias acontecendo em todo o mundo o tempo todo. A maioria deles não ouvimos falar ou ouvimos falar e não pensamos muito. Bombardeios como os de Boston são comuns em muitas partes do mundo. Quando sabemos disso, nosso coração se dirige às pessoas envolvidas. Quando está mais perto de nós, geograficamente ou temos alguma conexão com as pessoas envolvidas ou com o local envolvido, podemos sentir a tristeza mais profunda.
Essa reação pode levar muitas coisas em nossa psique. Mais comumente tristeza e alguma forma de preocupação ou ansiedade. Especialmente se estivermos longe e não pudermos ajudar diretamente a situação. (Se ajudássemos, essa ação pode ser uma saída para nossos medos e nos ajudar a acalmar.) Os tipos de preocupações que podem surgir variam, por exemplo, o medo de que isso aconteça conosco (vulnerável),
medo de perder alguém que você ama, medo do mundo "ir para o inferno", medo de desencadear memórias de trauma, medo pelas pessoas envolvidas, medo da morte etc.Duas maneiras de manter a calma em face da tragédia
1. Faça alguma coisa
Tome algum tipo de ação. Ação nos faz sentir útil e proposital. É uma maneira de usar a energia e a adrenalina que a ansiedade inunda no nosso corpo. Quando a ansiedade é alimentada por sentimentos de desamparo, sentir-se útil pode mudar a maré.
Se você estiver longe, poderá orar, doar dinheiro, doar sangue, manter-se informado, consultar outros amigos que possam estar tendo problemas com as notícias, ouvir alguém, distraia a si mesmo ou a outras pessoas, crie um pouco de paz em sua própria comunidade, modelando o perdão, recusando ser convidado para a competição ou demonstrando amor a alguém, etc.
Se você estiver próximo, pode fazer o que precede e talvez ajudar diretamente.
2. Pense nisso simbolicamente
Se você está lendo sobre um tragédia nas notícias e pensar nisso como se você estivesse ali, fazendo isso acontecer com você, não ajuda ninguém. Menos que você. Você não está ajudando as vítimas. Você pode ter compaixão e amor sem se aprofundar tanto na dor. De fato, isso costumava acontecer comigo. Fiquei tão envolvido com minha própria ansiedade que tive que me desligar. De certa forma, isso era egoísta, porque então eu não contribuí nada. Com a orientação de um professor, comecei a tomar algumas das medidas mencionadas acima e isso não só me ajudou a reprimir minha ansiedade, mas também realmente ajudou os outros, também.
Pensar nas coisas simbolicamente ajuda. Vivemos e morremos e temos um propósito neste mundo por algum motivo. Essas razões são simbólicas da nossa jornada de vida. São experiências que temos que aprender, crescer ou contribuir de alguma forma. Se os eventos deixarem um legado, qual seria esse legado? Que lição tiramos disso? O que aprendemos sobre nós mesmos e nossa comunidade por meio dele? Como isso nos faz querer viver? Com o que queremos nos comprometer?
Pensar na visão geral pode nos ajudar a manter a calma. Isso nos ajuda a entender as coisas, o que nos ajuda a manter a calma. Também podemos fazer isso com eventos pessoais. De fato, é muito importante fazer isso com todos os eventos; eventos pessoais, comunitários e / ou mundanos. Para fazer isso, imagino-me literalmente de cima ou de uma encosta com vista para toda a situação. Eu vejo todas as facetas de todos os envolvidos. Eu tento esquecer todas as minhas suposições e vejo isso com a mente de um iniciante. Novos significados imparciais ajudam a esclarecer a situação.
Desse ponto de vista, é fácil ver todos os lados e partes da história que não pude ver de tão perto. Eu posso ver diferentes idéias, perspectivas e significados que me ajudam a colocar a situação em contexto. Sinto menos medo porque entendo melhor de alguma forma. Minhas perguntas foram respondidas, eu compreendi. Minha mente se acalma.
O que você acha?
Como você lida com a audição, o testemunho ou a tragédia?
