Como ajudar uma criança ou amigo com problemas de alimentação e imagem corporal
Você não pode forçar alguém a procurar ajuda, mudar seus hábitos ou ajustar suas atitudes. Você fará progressos importantes ao compartilhar honestamente suas preocupações, fornecer suporte e saber para onde buscar mais informações!
Se você está lendo isso, é provável que esteja preocupado com os hábitos alimentares, peso ou imagem corporal de alguém com quem se preocupa. Entendemos que esse pode ser um momento muito difícil e assustador para você. Vamos garantir que você está fazendo uma grande coisa, procurando mais informações! Essa lista pode não informar tudo o que você precisa saber sobre o que fazer em sua situação específica, mas fornecerá algumas idéias úteis sobre o que fazer para ajudar seu amigo.
Aprender o máximo que puder sobre distúrbios alimentares. Leia livros, artigos e brochuras.
Conheça as diferenças entre fatos e mitos sobre peso, nutrição e exercício. Conhecer os fatos o ajudará a raciocinar contra quaisquer idéias imprecisas que seu amigo possa estar usando como desculpa para manter seus padrões alimentares desordenados.
Seja honesto. Converse aberta e honestamente sobre suas preocupações com a pessoa que está lutando com problemas alimentares ou de imagem corporal. Evitá-lo ou ignorá-lo não vai ajudar!
Tenha cuidado, mas seja firme. Importar-se com seu amigo não significa ser manipulado por ele. Seu amigo deve ser responsável por suas ações e pelas consequências dessas ações. Evite fazer regras, promessas ou expectativas que você não pode ou não cumprirá. Por exemplo, "Prometo não contar a ninguém". Ou "Se você fizer isso mais uma vez, nunca mais falarei com você".
Elogio a maravilhosa personalidade, sucessos ou realizações de seu amigo. Lembre ao seu amigo que a "verdadeira beleza" não é simplesmente superficial.
Seja um bom modelo em relação à alimentação, exercício e auto-aceitação sensatos.
Fale para alguém. Pode parecer difícil saber quando, se houver, contar a alguém sobre suas preocupações. Abordar a imagem corporal ou problemas alimentares nos estágios iniciais oferece ao seu amigo a melhor chance de resolver esses problemas e se tornar saudável novamente. Não espere até que a situação seja tão grave que a vida de seu amigo esteja em perigo. Seu amigo precisa de tanto apoio e compreensão quanto possível.
Próximo: Como falar com alguém sobre seu distúrbio alimentar
~ biblioteca de distúrbios alimentares
~ todos os artigos sobre distúrbios alimentares
