Quanto tempo sozinho é saudável na recuperação de doenças mentais?

Quanto tempo sozinho é saudável para mim? Eu costumava fazer essa pergunta várias vezes ao dia quando estava me recuperando de uma doença mental. Às vezes eu sentia que estava passando muito tempo sozinho e outras vezes como se não estivesse passando tempo suficiente sozinho. As pessoas que não sofrem de uma doença mental também podem se perguntar isso, mas, no caso de recuperação de uma doença mental, acho que é mais complicado: Isolamento e solidão prejudica a recuperação da saúde mental, mas não toma tempo para si mesmo não é bom para você também. Quanto tempo sozinho é saudável quando se recupera de uma doença mental? Uma resposta em preto e branco não existe.

Eu levei muito pouco tempo no passado

Eu nunca soube que "muito pouco tempo sozinho" existia até recentemente. Eu pensei que nunca estar sozinho era uma coisa boa e que estar ocupado e com os outros, sempre fazendo planos, me ajudaria a me sentir menos deprimido. No começo, eu acreditava que não estava deprimido porque estava sempre perto de outras pessoas e quando alguém está

deprimido eles estão sempre sozinhos, certo? Mas estar extremamente ocupado acabou sendo apenas uma distração.

Eu tinha medo de ficar sozinha, porque não sabia o que fazer sozinha. Eu adorava comer e assistir à Netflix sempre que estivesse sozinho, para impedir que isso aconteça, preencheria minha agenda. Essa vida agitada não me deu tempo para refletir, processar, pensar sobre meus sentimentos e o que mais estava acontecendo. Eu não estava gastando tempo suficiente sozinho e isso era um problema.

Como decidir quanto tempo sozinho é saudável para você

Decidir quanto tempo sozinho é saudável para você não é muito difícil. Faça a si mesmo uma pergunta simples: meu desejo de passar o tempo sozinho vem de um lugar de amor ou de medo?

A resposta a essa pergunta faz toda a diferença. Quanto tempo sozinho é saudável para você mudará dependendo da sua resposta.

Estar sozinho durante a recuperação (ou a qualquer momento da sua vida) pode ser extremamente benéfico para para aprender a passar um tempo com você mesmo e para desenvolvimento pessoal, leitura e diário. Mas muito tempo sozinho pode fazer você se sentir isolado, entediado, solitárioe deprimido.

Entender se seu desejo de ficar sozinho vem de um lugar de amor para promover um relacionamento consigo mesmo ou um lugar de medo, porque você não deseja ver ou interagir com ninguém é a chave para navegar neste tópico importante. Fazer a si mesmo essa pergunta se resume à conscientização, à auto-reflexão e a dar um passo para trás de vez em quando para verificar consigo mesmo. Essa pergunta simples é uma ferramenta importante para ajudá-lo na recuperação de sua doença mental, independentemente da parte da jornada em que você esteja.