Compartilhar sua luta com doenças mentais ajuda a sua recuperação

Compartilhar sua luta com doenças mentais é pessoal, portanto, ser aberto e transparente sobre doenças mentais pode ser extremamente difícil. Na maioria das vezes, há muitas vergonha, vergonha e culpa cercando a luta com a doença mental que muitos que sofrem mantêm para si. Mas explicar aos outros o que você está passando permite que você não precise mais esconder e usar uma máscara e fornece um sistema de suporte isso ajudará você a se sentir como se não estivesse sozinho. Acredito que compartilhar sua história de luta com doenças mentais pode ser um passo tão poderoso e aproximá-lo da recuperação de doenças mentais.

Como começar a compartilhar sua luta com doenças mentais

O primeiro compartilhamento, a primeira pessoa com quem você conversa, será o mais assustador e mais difícil. Mas depois disso, fica mais fácil, eu prometo.

Sugiro que você escreva o que você passou durante sua luta contra doenças mentais e fazendo um despejo cerebral no papel para obter todos os seus pensamentos, lutas e experiências em um Lugar, colocar. Isso permite que você se organize um pouco antes de conversar com outra pessoa. Obviamente, conversar com um terapeuta profissional e / ou psiquiatra pode ser um lugar perfeito para começar, pois ter muita experiência e saber fazer perguntas e responder de uma maneira útil, respeitosa e encorajadora maneira.

Falar com um ente querido positivo e encorajador também é algo que eu recomendaria porque essa pessoa é alguém com quem você pode entrar em contato com mais frequência do que um profissional. Ter alguém que você conhece em um nível pessoal para você pode fazer você sinta-se mais apoiado e poderoso durante sua luta com a doença mental.

E se alguém não entender sua luta contra a doença mental?

Isso já aconteceu comigo em muitas contas. Vou compartilhar minha luta contra a doença mental e a pessoa que está recebendo deixa de lado meus comentários. Ou eles não entendem doença mental, eles se sentem desconfortáveis ​​com o fato de você compartilhar com eles e não sabem como responder, ou isso é algo totalmente diferente. O importante a lembrar quando isso acontece é que não tem absolutamente nada a ver com você. A reação da outra pessoa é um reflexo de algo acontecendo dentro dela. Não tem nada a ver com sua história, sua personalidade ou seu valor. Isso não significa que o que você está passando não é real, é absolutamente. E isso é tão importante para lembrar.

Encontre pessoas que o apóiam e compreendam sua luta contra a doença mental

Não permita que aqueles que não o entendam ou apoiem você o impeçam de compartilhar sua história e trabalhar na recuperação de sua doença mental. Existem pessoas por aí que entendem, estão dispostas a ouvir e estão dispostas a ajudar. E esses são os tipos de pessoas com quem você deseja se cercar. Pode levar algum tempo, algumas pesquisas e algumas tentativas e erros, mas vale a pena. Você está bem no caminho de se recuperar de uma doença mental e compartilhar sua luta com ela vai impulsionar sua recuperação ainda mais adiante.