Publicações: Livros, vídeos e fitas de áudio sobre depressão e depressão maníaca

de Mary Ellen Copeland

A série de vídeos sobre criação de bem-estar

Esta série de fitas de vídeo em três partes - baseada em um workshop com a renomada autora Mary Ellen Copeland - apresenta estratégias eficazes e não invasivas de auto-ajuda para quem lida com problemas emocionais, comportamentais ou psiquiátricos desafios. Usados ​​separadamente ou em conjunto, esses vídeos fornecem informações úteis sobre como ficar bem e ficar bem. São inestimáveis ​​para treinamentos em serviço e para grupos de autoajuda e apoio.

Conceitos Chave para Saúde Mental oferece uma introdução aos princípios subjacentes ao modelo de recuperação de Mary Ellen Copeland. As discussões animadas e perspicazes incluem esperança (2 minutos), responsabilidade pessoal (1 minuto), educação (2 minutos), auto-defesa (4 minutos), apoio (16 minutos), assistência médica (6 minutos) e medicamentos (11 min). A fita de vídeo pode ser interrompida entre as seções, se desejado. 50 minutos.

Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar (WRAP)

fornece um sistema simples para monitorar e gerenciar sintomas emocionais e psiquiátricos, além de evitar hábitos ou padrões de comportamento prejudiciais. Neste vídeo, a Sra. Copeland discute com seu grupo as etapas para o desenvolvimento de um "WRAP". Para conter os sintomas e acelerar a remissão e a recuperação, os participantes aprendem e compartilham estratégias pessoais para lidar com cada nível de recaída. 32 minutos.

The Wellness Toolbox introduz o conceito de "ferramentas de bem-estar" - ações simples que qualquer um pode fazer para se sentir melhor e ficar bem. Os participantes discutem com a Sra. Copeland como criar uma "caixa de ferramentas" pessoal para uso próprio em momentos de estresse ou aumento dos sintomas. O vídeo está organizado em vários tópicos, incluindo apoio, aconselhamento de colegas, foco, relaxamento e redução de estresse e registro em diário. 28 minutos.

"CRIANDO BEM-ESTARé a vanguarda da educação em saúde mental. Este vídeo extraordinário mostra como você pode encontrar o suporte e os recursos necessários e como traçar um curso de volta ao bem-estar. Este é um programa cheio de ajuda compassiva de alguém que já esteve do outro lado da depressão e que sabe do que está falando. "

- Matthew McKay, Ph. D.
Co-fundador e editor, Novas Publicações Harbinger
Autor, A apostila de relaxamento e redução do estresse

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WRAP CD ROM

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Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar (WRAP) para Diagnóstico Duplo

Um manual do WRAP adaptado para pessoas com diagnóstico duplo de doença psiquiátrica e transtorno de dependência de Mary Ellen Copeland, MS, MA

Esta edição especial do livro original WELLNESS RECOVERY PLAN PLAN apresenta um sistema desenvolvido e usado com sucesso por pessoas com uma variedade de sintomas físicos e emocionais, incluindo viciantes distúrbios. Isso os ajudou a usar as habilidades de auto-ajuda com mais facilidade para monitorar seus sintomas, diminuir a gravidade e a frequência dos sintomas, prevenir recaídas e melhorar a qualidade de suas vidas.

Aprender habilidades de auto-ajuda para lidar com sintomas físicos e emocionais, além de vícios, é um processo simples... mas é um desafio muito maior usar métodos de auto-ajuda nos momentos mais difíceis - quando eles podem ajudar mais - e incorporá-los à vida cotidiana.

Este livro ajudará você a:

• desenvolva sua própria lista de atividades para o seu bem-estar diário
• rastrear eventos desencadeantes e sinais de alerta precoce
• prepare suas respostas pessoais se os sintomas aumentarem
• crie um plano para seus apoiadores seguirem para cuidar de você, se necessário

Usando o Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar, o autogerenciamento de vícios, sintomas físicos e emocionais se torna possível e prático.

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Recuperação de Saúde Mental Incluindo Currículo de planejamento de ação de recuperação de bem-estar Manual de Treinamento do Facilitador

O novo Recuperação de Saúde Mental, incluindo Planejamento de Ação de Recuperação de Bem-Estar CURRÍCULO: Manual de Treinamento de Facilitadores está agora disponivel. Este programa é baseado em anos de experiência em pesquisa de Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, associada de Mary Ellen, trabalha incansavelmente na compilação deste manual há muitos meses. Gene Deegan, um educador de recuperação de Lawrence, Kansas, desenvolveu as transparências em uma apresentação em PowerPoint, incluída em um CD-ROM no pacote curricular. O pacote curricular inclui:

• Seção I: um capítulo detalhado de instruções específicas sobre todos os aspectos da facilitação de Recuperação de saúde, incluindo planejamento de ações de recuperação de bem-estar grupos e oficinas,
• Seção II: esboços em miniatura de cada transparência incluída no CD-ROM
• Seção III: atividades de apoio, folhetos e tópicos de discussão e
• Seção IV: uma extensa lista de recursos relacionados para o facilitador. Embora não seja especificamente destinado ao uso com pessoas, certamente pode ser usado dessa maneira, e há algumas notas abordando essa possibilidade.

Este currículo é o formato de treinamento que Mary Ellen usa para acompanhar seus cinco dias Seminário de Recuperação de Saúde Mental II: Treinamento de Facilitadores. Mas também pode ser usado por qualquer pessoa familiarizada com o trabalho de recuperação de Mary Ellen, incluindo seu foco no planejamento de ações de recuperação de bem-estar. Os materiais são específicos para facilitar o workshop WRAP de Mary Ellen, Seminário de Recuperação de Saúde Mental I, incluindo Planejamento de Ação de Recuperação de Bem-Estar, e não é necessariamente um recurso a ser usado no desenvolvimento de outros tipos de programas. No entanto, alguns facilitadores estão usando esse foco de Recuperação / WRAP em combinação com outros programas.

Este currículo educacional apresenta uma abordagem que é complementar, mas não substitui, outros protocolos de tratamento em saúde mental. Devido às grandes diferenças na quantidade de tempo e outros recursos disponíveis para indivíduos, agências, organizações e patrocinadores, este não é um currículo com roteiro. Uma grande variedade de opções é oferecida em formatos, cronogramas e atividades. Você terá à sua disposição uma estrutura completa que permitirá flexibilidade suficiente para projetar um programa que melhor atenda às suas necessidades.

O custo do pacote curricular é de US $ 129, mais US $ 5 para remessa.

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Plano de Ação para Recuperação do Bienstar

O aprendizado dos métodos de auto-ajuda para abordar os sintomas físicos e emocionais pode ser facil... Se você embarcar em um novo emprego, o prefeito utilizará os métodos mais importantes durante os momentos mais difíceis - ajudando a ser mais útil - e incorporando a vida cotidiana.

Este livro apresenta um sistema desarrollado e usado com exito por pessoas com uma diversidade de sintomas físicos e emocionais. Você pode usar métodos de auto-ajuda com uma facilidade maior para os sintomas vigilantes, para diminuir a gravidade e a frequência dos sintomas e melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Este livro ayudara a:

• desarrollar na lista de atividades para o melhor dia diário Anotar Los eventos desencadenadores e sinais de alerta
• preparar seus comentários pessoais no caso de incrementar os sintomas
• criar um plano para as pessoas que amam e cuidam do caso necessário

Este guia inclui informações acessíveis sobre o projeto de um sistema, O uso da associação mútua de pare, la concentração, atividades criativas, uso diário da ONU, música, dieta, luz, exercícios de relacionamento e lograr um negócio sueño nocturno.

Como usar o Plano de Ação para a Recuperação da Bienestar, o mecanismo de diagnóstico de sintomas físicos e emocionais, se possível e prático.

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A pasta de trabalho da solidão

Como Mary Ellen ensina em todo o país, ela continua a descobrir que a solidão é um forte contribuinte para a depressão e a má qualidade de vida das pessoas que experimentam sintomas psiquiátricos. Dentro este livroMary Ellen descreveu como desenvolver e manter um forte sistema de apoio. Além disso, ela abordou muitos problemas que tornam difícil para muitas pessoas fazer e manter amigos. Como em outros livros, este livro foi o resultado de um estudo de quase 100 pessoas para descobrir como elas aliviam a solidão em suas vidas.

"A solidão é generalizada em nossa cultura acelerada. Como as pessoas tendem a aumentar sua sensação de sofrimento emocional quando estão desconectadas das outras, os efeitos da solidão são um problema sério. Este excelente livro adota uma abordagem prática para aliviar a solidão e oferece às pessoas a esperança de que os relacionamentos sejam um caminho para a cura e o crescimento ".

- Sherry Mead, MSW
Fundador do Stepping Stone Peer Support Center

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Cura do trauma do abuso: uma pasta de trabalho para mulheres

Mary Ellen Copeland foi coautora do livro Curando o trauma do abuso: Guia de uma mulher gentil com Maxine Harris, da Community Connections, em Washington, DC.

Este importante livro de auto-ajuda descreve um processo semanal de aulas que as mulheres podem usar para aliviar os efeitos do trauma em suas vidas, quando trabalham em grupo, com um conselheiro, ou quando - como muitas mulheres devem fazer - trabalhando em suas vidas. próprio. Ele reconstrói a auto-estima e devolve o poder pessoal, a confiança e o senso de conexão que são removidos por uma experiência traumática.

Este livro é baseado nos resultados de um estudo intensivo de estratégias que ajudam mulheres que foram traumatizados para curar os efeitos desse trauma e tornar suas vidas da maneira que eles querem estar.

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Vencendo contra recaídas

Toda recuperação tem o potencial de recaída. E para muitos que voltaram à saúde de um distúrbio físico ou trauma emocional, o retorno de velhos sintomas pode ser ainda mais devastador do que a crise original.

Esta pasta de trabalho fornece um sistema cuidadosamente estruturado que qualquer pessoa pode usar para monitorar os sintomas e responder a eles de uma maneira que reduz ou elimina a possibilidade de recaída. Você identificará as coisas que precisa fazer todos os dias para manter um nível ideal de bem-estar, como reconhecer os eventos diários que podem causar o aumento dos sintomas, os sinais de alerta precoce de que os problemas podem ser recorrentes, os sinais de que a situação está piorando e como fazer planos de ação pessoais que possam reverter a situação. situação. Também o guiará no processo de desenvolvimento de um plano de crise pessoal para uso de outras pessoas, caso precisem assumir a responsabilidade por seus cuidados.

"Estou muito satisfeito que Mary Ellen Copeland tenha desenvolvido diretrizes tão abrangentes e fáceis de usar. Vencendo contra recaídas pode ser usado para várias doenças, incluindo estados de dor crônica. Promove o estado de bem-estar ideal que deve ser nosso objetivo ".

- Devin J. Starlanyl, co-autor de Fibromialgia e síndrome da dor miofascial e autor de O advogado da fibromialgia

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Programa Vencendo contra recaída

"Programa Vencendo contra recaída"é uma fita de áudio de uma hora na qual Mary Ellen Copeland fala com o ouvinte passo a passo através do desenvolvimento de um Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar (WRAP). Esta fita pode ser usada com ou sem os livros dela, descrevendo o programa WRAP: "WRAP" e "Winning Against Relapse".

Essas pastas de trabalho e a fita de áudio fornecem um sistema cuidadosamente estruturado que qualquer pessoa pode usar para monitorar e responder aos sintomas de uma maneira que reduz ou elimina a possibilidade de recaída.

Mary Ellen se concentra nos conceitos-chave de seu programa e descreve um processo progressivo de auto-monitoramento, permanecendo bem e criando mudanças na maneira como os ouvintes se sentem ou se comportam. Ela também inclui descrições de ferramentas simples, seguras e eficazes de bem-estar que podem ser usadas para manter a saúde e ajudar os ouvintes a se sentirem melhor.

Novas Publicações Harbinger, 1, US $ 11,95.

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A pasta de trabalho de controle de preocupações

A Worry está ocupando muito do seu tempo e energia? Ou a preocupação constante está literalmente deixando você doente?

Um pouco de preocupação pode realmente servir uma variedade de funções positivas, como acontece quando nos ajuda a identificar problemas reais ou nos motiva a tomar as medidas necessárias. Mas, para alguns, a preocupação é um problema, levando a dificuldades para dormir, tensão muscular, dores de cabeça e outras queixas físicas. Outros se sentem perpetuamente cansados, têm problemas para se concentrar ou sofrem de depressão.

A boa notícia é que você pode aprender a reduzir sua ansiedade e lidar com as preocupações de maneira mais eficaz. O Worry Control Book é um guia abrangente e de suporte que oferece ajuda real a qualquer pessoa que esteja enfrentando preocupações excessivas com saúde, dinheiro, família ou trabalho. A pasta de trabalho de controle de preocupações

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Recuperando-se da Depressão: Uma Pasta de Trabalho para Adolescentes

Este livro foi escrito para ajudar adolescentes que estão

• depressivo,
• triste,
• pensando em se machucar,
• sentindo-se isolado de seus amigos,
• abandonando suas atividades antigas que costumavam fazer com que se sentissem bem consigo mesmas,
• irritado e / ou zangado com os pais.

Usado com sucesso por outros jovens adultos, este livro o guiará no processo de encontrar ajuda para si mesmo e seguir o caminho de se sentir feliz e saudável.

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Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar

Aprender habilidades de auto-ajuda para lidar com sintomas físicos e emocionais pode ser simples... mas é um desafio muito maior usar métodos de auto-ajuda nos momentos mais difíceis - quando eles podem ajudar mais - e incorporá-los à vida cotidiana.

Este livro apresenta um sistema desenvolvido e usado com sucesso por pessoas com uma variedade de sintomas físicos e emocionais. Isso os ajudou a usar as habilidades de auto-ajuda com mais facilidade para monitorar seus sintomas, diminuir a gravidade e a frequência dos sintomas e melhorar a qualidade de suas vidas. Livro de bolso, US $ 10,00

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A pasta de trabalho da depressão: um guia para conviver com a depressão e a depressão maníaca

Da autora mais vendida, Mary Ellen Copeland, vem o Segunda edição do A pasta de trabalho da depressão. Aprenda e pratique as mais recentes estratégias de auto-ajuda baseadas em pesquisas para aliviar a depressão e resolver outros problemas de saúde mental, incluindo como:

• Assuma a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar
• Use gráficos para rastrear e controlar seu humor
• Encontre prestadores de cuidados úteis
• Construir um sistema de apoio mútuo
• Aumentar a autoconfiança e a auto-estima
• Use relaxamento, dieta, exercício e luz para estabilizar seu humor
• Evite condições que podem piorar seus sintomas

Um novo capítulo orienta os leitores a desenvolver seu próprio plano para gerenciar sintomas e permanecer bem. Esse processo, conhecido como Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar (WRAP), foi desenvolvido por um grupo de pessoas que experimentam depressão ou depressão maníaca e / ou tem outros problemas de saúde mental e que agora relatam que esse plano os ajudou a aliviar seus sintomas e melhorar a qualidade de seus vidas.

Esta edição é atualizada em todas as áreas, incluindo novas perspectivas médicas e holísticas e uma extensa lista de recursos e sites úteis que o ajudarão em sua jornada para o bem-estar. Ao permitir que você compartilhe mais de cem histórias de casos e capacite você com as estratégias terapêuticas mais atuais, A pasta de trabalho da depressão, segunda edição lhe dará uma visão, energia e esperança.

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Viver sem depressão e depressão maníaca: Uma pasta de trabalho para manter a estabilidade de humor

Esta pasta de trabalho não é uma leitura clara. Porém, também não é complicado, teórico ou esotérico. Viver sem depressão e depressão maníaca é um guia básico para pessoas que experimentam mudanças de humor. É um manual de como travar uma guerra de guerrilha com instabilidade emocional... hora a hora, estação a estação; na casa ou no local de trabalho; usando medicamentos, dieta, aconselhamento de colegas, agências privadas e governamentais; e uma série de outras sugestões enviadas de volta do campo de batalha.

Exercícios interativos ensinam habilidades essenciais de enfrentamento, como a construção de um forte sistema de apoio, combate a pensamentos negativos, busca de ajuda profissional adequada e relaxamento e exercícios. Capa comum

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Lidar com a depressão, fita de vídeo

Há uma poderosa mensagem de esperança no livro de Mary Ellen Copeland. Lidar com a depressão.Este vídeo é para qualquer pessoa que esteja sofrendo de depressão: para familiares, amigos e profissionais de saúde. Caloroso, útil e envolvente, o vídeo é fruto de pesquisas e centenas de entrevistas com pessoas deprimidas.

Esta fita mostra como incorporar em sua vida as estratégias que o autor e outras pessoas usaram com sucesso para manter seus próprios episódios depressivos à distância. Um excelente recurso educacional, o vídeo valida os sentimentos das pessoas com depressão e incentiva um programa de técnicas de auto-ajuda simples, porém eficazes.

Famosa por suas apresentações em seminários e palestras, Mary Ellen Copeland possui um mestrado em psicologia de aconselhamento. A depressão teve um grande impacto em sua vida até que ela alcançou estabilidade a longo prazo através do programa de bem-estar que ela descreve neste vídeo. Duração 60 minutos, apenas VHS. $39.95

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Vivendo com depressão e depressão maníaca, fita de áudio

A depressão afeta mais de 10 milhões de pessoas por ano nos EUA. Ao longo da vida média, mais de 15% da população experimenta reações depressivas graves. No entanto, 80% de todos os depressivos e maníacos melhoram com o tratamento adequado. Viver com depressão e depressão maníacaoferece muitas técnicas eficazes de auto-ajuda que podem melhorar o bem-estar e a estabilidade do humor.

Esta fita de áudio descreve um programa baseado em anos de pesquisa e centenas de entrevistas com pessoas depressivas e maníacas depressivas. Inspira a confiança de que você pode alcançar avanços reais no enfrentamento. Caloroso, útil e envolvente, o vídeo é fruto de pesquisas e centenas de entrevistas com pessoas deprimidas. Uma fita em uma caixa plástica rígida, com duração de 90 minutos, US $ 11,95

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