Raiva bipolar: Como lidar com a raiva do seu parente bipolar
Como lidar com a raiva do seu membro da família bipolar e proteger todos contra lesões.
Raiva bipolar: uma fonte de vergonha
Muitos com transtorno bipolar não discutem os problemas de raiva associados às mudanças de humor da mania e da depressão. Por quê? Porque eles têm vergonha de não poderem controlar. Em um artigo para BP Hope Magazine, A especialista em consumo bipolar da HealthyPlace e autora em saúde mental, Julie Fast, descreve sua batalha contra a raiva e a bipolar:
"Há muitas pessoas na prisão por causa de sua raiva e comportamento bipolar. Crianças que ameaçam seus pais, mulheres que dão um soco em um colega de trabalho ou homens que brigam com estranhos são comuns entre as pessoas que têm essa doença. Não discutimos muito, porque muitas pessoas têm vergonha do que fizeram. Durante toda a minha vida, vivi com o embaraço das mudanças de humor. De fato, o bipolar afeta meu humor de tantas maneiras que é difícil acompanhar o que é real e o que é causado por uma fiação defeituosa no meu cérebro.
Em adição ao sintomas de bipolar, existem drogas, incluindo vários esteróides, conhecidas por causar raiva. Mas não importa o que faça a pessoa bipolar ficar com raiva, a pergunta é: como você lida com uma pessoa bipolar e com raiva?
Manipulação da raiva bipolar
Se você está com raiva e com medo de perder o controle, é melhor separar, protegendo todos de lesões. Se seu parente com transtorno bipolar estiver com raiva e você não estiver:
- Permaneça o mais calmo possível, fale devagar e com clareza
- Fique no controle. Esconda seu medo, pois isso pode causar uma escalada na situação, ou diga à pessoa diretamente que sua raiva está assustando você
- Não se aproxime ou toque na pessoa sem sua solicitação ou permissão para fazê-lo
- Permitir à pessoa uma via de fuga
- Não ceda a todas as demandas, mantenha limites e consequências claros
- Tente determinar se a raiva é completamente irracional e, portanto, um sintoma do transtorno bipolar, ou se existe uma causa real que você possa validar.
- Não discuta idéias irracionais
- Reconheça os sentimentos da pessoa e expresse sua vontade de tentar entender o que ela está experimentando
- Ajude seu parente a descobrir o que fazer a seguir
- Proteja-se e a outros de lesões; algumas explosões de raiva bipolar não podem ser evitadas ou interrompidas
Você sabia disso ...
... há alívio para as pessoas que cuidam?
As pessoas que cuidam de pacientes, como aqueles com doença bipolar, geralmente sofrem de estresse emocional, frustração, raiva, fadiga, culpa e depressão. Uma solução é o cuidado de descanso. O cuidado de pausa é quando um cuidador temporário alivia a pessoa que cuida regularmente de um paciente. Isso pode ocorrer durante parte de um dia, durante a noite ou durante vários dias. As pessoas que prestam serviços de descanso podem trabalhar para uma agência, trabalhar por conta própria ou serem voluntárias.
Bipolar e irritado "o tempo todo"
Se surtos de raiva forem um problema recorrente, espere até que todos estejam calmos e, em seguida, faça um brainstorming de maneiras aceitáveis pelas quais a pessoa com transtorno bipolar possa lidar com sentimentos de raiva e permanecer no controle. Isso pode incluir:
- Ser claro e direto no momento de pequenos aborrecimentos, para que a raiva não seja engarrafada e exploda
- Exalando alguma energia através do exercício, atingindo algo seguro (um travesseiro) ou gritando em um local isolado
- Sair da situação ou dedicar algum tempo para escrever em um diário ou contar para si mesmo
- Tomar uma dose adicional de medicamento, se prescrito
