Meu parceiro deprimido me culpa por tudo. Devo aturar isso?

Seu parceiro deprimido o culpa por tudo? Nesse caso, você deve estar se perguntando se deve tolerar isso para tentar ajudar seu parceiro e preservar o relacionamento ou se deve deixar para proteger sua saúde emocional. Enquanto o sintomas de depressão não é culpa de ninguém, isso não significa que você deve tolerar desagradáveis ​​ou Comportamento abusivo. Sua saúde mental e emocional deve ser sua prioridade número um, por mais que você ame seu parceiro. Estabelecer limites é mais fácil dizer do que fazer, então, eis o que você deve fazer se seu parceiro deprimido o culpar por tudo.

Meu parceiro deprimido me culpa por tudo: devo sair?

Se seu parceiro deprimido o culpa por tudo, você provavelmente se sente injustamente vitimado e cansado de ser usado como um saco de pancadas emocionais. Você pode até pensar em deixar o relacionamento para proteger sua própria saúde emocional, mas isso é a coisa certa a fazer?

A depressão geralmente faz as pessoas agirem de maneiras que parecem completamente fora de caráter. Também se manifesta de maneira diferente em todos. Algumas pessoas ficam tristes, chorosas e letárgicas, enquanto outras podem estar com raiva e irritadas. Seu parceiro pode até mudar de humor e não há como dizer como ele ou ela vai acordar. Saiba que essas mudanças repentinas de humor não são necessariamente permanentes - podem ser sintomas da doença que desaparecerão com a medicação ou o tratamento certos.

Se o seu parceiro está depressão Como um novo diagnóstico ou uma luta ao longo da vida, não há "resposta certa" para a questão de ficar ou ir embora. Só sei que culpar um parceiro por tudo que dá errado é uma forma de abuso emocional, e você não precisa aceitá-lo.

"Se eles continuarem machucando você, ame-os e fique ou ame a si mesmo e vá embora." - Sonya Parker

Como definir limites com seu parceiro deprimido

Depressão é uma doença, mas isso não faz com que seu parceiro o culpe por tudo ou o abuse emocionalmente. Aqui está como estabelecer limites saudáveis com seu parceiro para se proteger, ajude seu parceiro e (espero) a preservar o relacionamento:

Lembre ao seu parceiro que, embora eles não possam controlar como a depressão os faz sentir, eles podem controlar suas ações.

Por fim, seu parceiro é o único responsável por suas ações. Ninguém pode ajudar a ficar deprimido, mas pode controlar como trata os outros. Segundo Steven Stosny, Ph. D., não importa o que aconteça na vida, a pessoa que você ama e confia sempre se preocupará com seu bem-estar e nunca irá machucá-lo intencionalmente. Quando seu parceiro age contra isso e você o deixa, ambos violam a “promessa implícita que fizeram um ao outro que lhe deu a coragem de amar em primeiro lugar”, explica Stosny.

Diga: "Eu entendo que você está sofrendo, mas falar comigo dessa maneira é inaceitável".

Nesse caso, pode ajudar a declarar explicitamente o que é aceitável para você e o que não é. Por exemplo, quando seu parceiro estiver com raiva, sugira que ele entre em um quarto e grite e grite em um travesseiro, em vez de tirar a frustração de você. Explique que se eles gritarem com você ou usarem Linguagem abusiva, feche a porta com calma e vá embora até que se acalmem.

Diga a eles que você está sempre lá, mas apenas se eles o tratam com respeito.

É tentador dizer a quem amamos que estaremos lá, não importa o quê. No entanto, padrões não saudáveis ​​estão presentes no relacionamento, fazer proclamações incondicionais de amor não ajuda. Em vez disso, diga ao seu parceiro que você está lá, desde que ele o trate com o respeito que você merece.

Saiba quando procurar ajuda ou se afastar

A depressão não torna as pessoas abusivas. No entanto, circunstâncias estressantes da vida podem trazer à tona tendências abusivas em pessoas que, até agora, estavam inativas. Depressão também leva à dependência de drogas ou álcool em cerca de um terço dos adultos, dizem os estudos, que é uma das principais causas de violência doméstica.

Se seu parceiro se tornar ameaçador ou violento, você deve procurar ajuda imediatamente. É compreensível sentir que esse comportamento é totalmente estranho ao seu parceiro e querer protegê-lo. No entanto, você pode estar se colocando em perigo ao fazê-lo.

Se você estiver preocupado com alguém com depressão, ligue para a linha de apoio da NAMI em (800) -950-6264 para obter conselhos e suporte. Se você acredita que seu parceiro é extremamente suicida, ligue para a Linha de Vida Nacional para a Prevenção do Suicídio (1-800-273-8255) ou para os serviços de emergência locais sem demora.

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