23 Prompts para melhorar sua auto-estima

Você pode usar as instruções do diário para melhorar a auto-estima e se conhecer em um nível mais profundo. Ao fazer o diário, você toca em diferentes estados de espírito que o ajudam fique mais claro sobre seus desejos e a pessoa que você quer se tornar. Quanto mais vezes você escreve para melhorar a auto-estima, melhor será o seu relacionamento consigo mesmo.

Às vezes, as pessoas sentem que precisam ter um prompt de registro no diário, e é por isso que listei muitas abaixo. Se você não tiver uma solicitação e apenas refletir sobre o dia escrevendo, isso também pode ser incrivelmente útil. Os prompts e as idéias do diário para você começar são ótimos, mas o verdadeiro trabalho vem de você aprendendo mais sobre você através da escrita. Se você não dedicar tempo para refletir, pode chegar a um ponto em que sofre de baixa autoestima.

Quando você faz um diário para melhorar a auto-estima, pense nisso como uma atividade divertida, não há uma maneira errada de fazer isso, desde que você gaste alguns minutos refletindo e escrevendo sobre você.

Prompts do diário que ajudam a melhorar a auto-estima

Prompts da Revista para Refletir sobre Hoje

• O que correu bem hoje? Você consegue pensar em cinco coisas?
• O que foi desafiador para você hoje e o que você aprendeu sobre si mesmo com essa experiência?
• Do que você gostou hoje? Você consegue pensar em experiências ou exemplos específicos que o fizeram feliz durante o dia?
• Pelo que você é grato? Você consegue pensar em 10 pessoas ou coisas pelas quais tem gratidão hoje?
• O que você quer sentir amanhã? O que você deseja para si amanhã?

Prompts do jornal para refletir sobre a semana

• Quem fez você se sentir bem esta semana? O que eles fizeram ou disseram?
• Qual foi o maior erro que você cometeu esta semana? O que você aprendeu sobre si mesmo com esse erro?
• Como você se surpreendeu esta semana? Você fez algo do que nunca seria capaz de fazer?
• O que você fez nesta semana que o aproximou mais do alcance de suas metas?
• Há algo que você fez nesta semana que gostaria de ter feito de maneira diferente?
• O que você gostou de fazer esta semana?
• O que você aprendeu esta semana?

Prompts do diário para melhorar a auto-estima

• O que o torna único (apenas comentários positivos, por favor)?
• Escreva ao seu corpo uma carta agradecendo por tudo o que faz por você (tente não ser negativo ou envergonhar o corpo).
• Como você quer ser lembrado e o que precisa fazer para ser lembrado dessa maneira?
• Faça uma lista das coisas que você deseja fazer antes do próximo ano.
• Faça uma lista dos seus melhores traços de caráter.
• Faça uma lista de suas realizações, veja se você pode passar por sua vida útil e a lista 20.
• No que você é realmente bom?
• Como seu melhor amigo o descreveria?
• O que você faria se soubesse que não poderia falhar?
• Quem são seus modelos e por quê? Como você está no seu caminho para se parecer mais com eles?
• O que seria do seu tempo se o dinheiro não fosse um objeto?
• Se você pudesse se tornar um especialista em qualquer assunto ou atividade, qual seria?

Quer mais avisos? Verifique nesta postagem: Seis exercícios que melhoram a auto-estima.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é. Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.