Crie mais confiança em si mesmo

Como você cria mais confiança em si mesmo? Quando você o vê, às vezes pode acreditar. Provou-se que imagens e visualizações são formas eficazes de transformar seus pensamentos. Quando nós pense negativamente, o resultado geralmente é sombrio. Quando nós pense, sinta e comece a acreditar mais positivamente, coisas boas e sentimentos ocorrem. Ter confiança em si mesmo e criar imagens poderosas de si mesmo em situações, agindo com segurança, pode ajudá-lo alcance seus objetivos na vida e construir auto-estima.

Visualização: retratando você mais confiante

O ator, Jim Carrey, visualizou e acreditou em seu sucesso. Antes de chegar ao topo em Hollywood, ele escreveu um cheque para si mesmo em 1987 por 10 milhões de dólares. Ele o datou de “Ação de Graças 1995” e acrescentou a notação “por serviços prestados”. Ele o visualizou por anos e, em 1994, recebeu US $ 10 milhões por seu papel em Idiota e mais idiota.

O poder do pensamento positivo

Os atletas usam pensamento e visualização positivos o tempo todo, na verdade, é uma grande parte da psicologia do esporte. Dizem que Jack Nicklaus e Tiger Woods praticam a visualização antes de competir, e o mesmo acontece com muitos atletas olímpicos.

Ao criar um esquema ou história de seus sentimentos e resultados desejados, visualizando-o repetidamente com todos os sentidos, ele ativa seu subconsciente. A razão pela qual as imagens visuais funcionam reside no fato de que, quando você se imagina executando ou fazendo o que deseja, está fisiologicamente criando padrões em seu cérebro, como se você tivesse realizado a ação fisicamente ou tivesse a sensação de que momento. A visualização visa treinar nossas mentes e criar os padrões neurais em nosso cérebro para ensinar nossos músculos a fazer exatamente o que queremos que eles façam, e nossos cérebros a lembrar como queremos nos sentir. Seu sistema de ativação reticular (RAS) é reprogramado e ativa sua mente subconsciente. Quando você está constantemente se concentrando no negativo ou visualizando o resultado negativo, é mais provável que se torne sua realidade.

Visualize você mais confiante

Seja claro sobre o que você quer. Faça uma lista dos objetivos que você tem para si mesmo. Para essa cliente, ela quer uma carreira em finanças, um chefe que a aprecie e seus colegas de quem ela aprende, um apartamento perto de seu escritório, para sentir segura consigo mesma, um bom relacionamento com os pais, um relacionamento saudável com um parceiro romântico, dinheiro suficiente para se sentir confortável e para tirar férias em breve.

Ela pensa em cada uma delas especificamente e como seria tê-las. Embora ela não tenha tido colegas que foram úteis no passado, ela sabe como é gosta de se sentir parte de uma equipe e reflete sobre seus sentimentos positivos de praticar esportes coletivos no ensino médio. Embora ela não saiba como é não ter estresse financeiro, ela pode refletir sobre sentimentos de como poderia ser e quando se sentiu calma no passado.

Crie imagens. Nosso cérebro pode criar imagens ilimitadas, no entanto, pode ser difícil de acessar quando você pensa com pouca confiança. Usando sua criatividade para escrever sobre esses objetivos, coloque-os em algum lugar da sua casa, faça um quadro de visão, ou até o quadro Pintrest, pode ajudar a transformar os sonhos do que você quer e como você quer se sentir em um realidade. Faça um quadro de visão com todos os sentimentos, coisas e objetivos que você deseja alcançar. Talvez você tenha uma citação de um autor ou modelo inspirador, a casa dos seus sonhos, as férias dos seus sonhos, fotos de como você se parece com sucesso e também como você pode se sentir confiante. Seja realmente específico; até encontre palavras ou características que deseja incorporar. Ver isso todos os dias o tornará mais positivo. Mais positivo = mais confiante.

Use seus sentidos. Visualize como você é confiante, seja muito específico. Onde você está? O que você está vestindo? O que você está fazendo? Quais são os cheiros ou texturas? Quem está aí com você? O que você está dizendo? Crie uma história e depois escreva-a.

Use o poder da sua criatividade para criar uma pessoa confiante e mais realizada. Veja o que pode acontecer quando você começa a pensar em uma nova perspectiva positiva.

Tome cuidado.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.