Lidando com bipolar no Ano Novo
Um comentarista recentemente perguntou sobre como lidar com as celebrações da véspera de Ano Novo com transtorno bipolar. Basicamente, ela estava preocupada porque marido dela queria comemorar o Ano Novo, mas ela preferia dormir com isso para manter sua bipolar sob controle.
Portanto, a pergunta é: o que você faz se se sente pressionado a comemorar?
Reconhecendo limitações
Primeiro, gostaria de parabenizar este comentarista por reconhecer o que ela tem que fazer ficar bem. Ela reconheceu que o transtorno bipolar impõe certas limitações ao seu estilo de vida e está tentando agir de acordo. Muitas pessoas nunca percebem esse insight e passam muitas semanas sofrendo por causa disso.
Se você ainda não pensou nisso, considere o impacto que as celebrações do Ano Novo podem ter na sua saúde mental. Normalmente, o Réveillon envolve beber, festejar e ficar acordado até tarde. Essas são realmente as escolhas mais inteligentes para você?
Os problemas com a véspera de Ano Novo
A meu ver, há quatro problemas na véspera de Ano Novo:
- Pressão para "comemorar" (que eu coloquei entre aspas porque "comemorar" muitas vezes não é nada divertido)
- Bebendo
- Festas
- Ficar acordado até tarde
Qualquer um desses pode causar instabilidade para uma pessoa com transtorno bipolar. E se você, como tantos outros, passou o ano todo em busca da estabilidade, dificilmente parece valer a pena jogá-la fora em uma noite.
Lidar com os problemas da véspera de Ano Novo - Pressão para comemorar
Eu não sou aquele que se inclina à pressão dos colegas e não é quem acredita que os outros devem tomar decisões por mim. Se eu digo que estou dormindo na véspera de Ano Novo, é isso que estou fazendo, ponto final. Mas existem outras opções, digamos, compromissos. Primeiro, você pode comemorar o Ano Novo em casa, onde tem controle sobre o meio ambiente e não precisa sentir a pressão das pessoas ao seu redor. Você ainda pode usar chapéus engraçados e sacudir os criadores de ruído, se insistir, em sua própria sala de estar.
Além disso, você não precisa comemorar o ano novo da mesma maneira, só porque antes. Em vez de comemorar a véspera de ano novo, que tal comemorar o dia de ano novo? As pessoas geralmente gostam de nadar com ursos polares no Ano Novo e essa pode ser uma ótima maneira de receber um Ano Novo em que todos possam participar.
Lidar com os problemas da véspera de ano novo - beber
Como eu disse antes, a recomendação médica é não consumir álcool em absoluto se você tem uma doença mental. O álcool é uma droga poderosa que pode interagir com outras drogas e causar mudanças de humor por conta própria. Agora, não estou dizendo que um gole de champanhe à meia-noite o matará; Estou apenas dizendo a você o que um médico responsável faria (não que eu seja um). Além disso, um beijo à meia-noite não é melhor do que champanhe? Estou só a dizer'…
Lidando com os problemas da véspera de Ano Novo - Festas
Festejar é estúpido. Eu sinto Muito; apenas isso. Todos nós superamos o desejo de "festejar" aos 16 anos? Nem todos aprendemos que havia maneiras de se divertir que não incluíam abajures na cabeça ou dançavam no bar? Obviamente, se sua idéia de festa é soltar o Pixie Stix ou alguns estrelinhas, você provavelmente ficará bem, mas se festas incluem beber, agir como um idiota e ter uma ressaca maciça, então você pode se lembrar de seu era. (Se você tem 16 anos e está lendo isso, lembre-se de que não precisa agir como um idiota só porque outras pessoas o fazem. O fato é que essa doença obriga você a crescer. Me desculpe por isso.)
Lidar com os problemas da véspera de Ano Novo - Ficar acordado até tarde
Sim, isso é um grande negócio para as pessoas. É difícil para os "normais" reconhecer, mas a rotina é saudável para pessoas com uma doença mental e quebrar essa rotina não é. E se sua rotina significa ir para a cama às 22:30, ficar acordado até 01:00 pode realmente te dar uma volta e não é justo que outras pessoas insistem que você faça isso. Posso sugerir algo radical? Talvez você possa comemorar o Ano Novo com outro fuso horário. Sim, eu sei que isso é contrário à tradição, mas e daí? Novas tradições que o mantêm saudável sempre podem ser feitas. O Ano Novo é comemorado em todo o mundo em momentos diferentes. Escolha o horário que mais lhe agrada e transmita as celebrações daquela cidade na sua TV, se quiser. Ou mude os relógios da sua casa. O Ano Novo "oficial", conforme determinado por um fuso horário, é um tanto arbitrário, por isso digo que mude se fizer sentido para você.
Pressão de Ano Novo
Se há uma noite do ano em que as pessoas querem pressioná-lo para atividades sociais "divertidas", é o Ano Novo. Mas lembre-se, se essas pessoas o amam, sua saúde estará diante da noção cultural de o que você "deveria" estar fazendo em uma noite do ano. Sim, eu vou admitir prontamente é uma droga ter que levar em consideração as limitações, mas essa merda pode mantê-lo bem em 1 de janeirost e isso é iminentemente mais importante do que uma “festa” que você esquecerá em breve (salve as fotos embaraçosas no Facebook).
Sua saúde é importante. Coloque primeiro. E construa novas tradições em torno disso. Aqueles que pressionam você ficarão gratos por isso quando não precisarem visitá-lo no hospital no próximo ano.
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