Como ter sucesso com o TDAH quando tudo mais falhar

"Eu não falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam ".~ Thomas Alva Edison

Tendo vivido a maior parte de suas vidas com a inconsistência, imprevisibilidade e indiferença de vida com TDAH, é incrivelmente comum para adultos com TDAH ver a si mesmos como "fracassos". Como a função executiva do cérebro nem sempre é totalmente ativada, é normal que falhem pelo menos algumas vezes, se não com frequência. A partir do início da adolescência, essas falhas típicas podem se tornar um obstáculo permanente para sucessos futuros para pessoas com TDAH, pois isso prejudica sua confiança e vontade de correr riscos futuros.

Falha na reformulação útil para adultos com TDAH

Em nossa cultura, "fracassar" é temido e geralmente é evitado a todo custo. Mas e se a gente olhasse diferente? E se reformulássemos a falha como parte do processo necessário para ter sucesso?

Ter “não falhado” significaria que não estávamos arriscando, estimulando nossa criatividade, vivendo todo o nosso potencial. E se medíssemos o sucesso com que frequência falhamos?

Por exemplo, se não fosse por fracasso, talvez nunca tivéssemos conhecido uma arte que deu origem à Audubon Society ou à música inspiradora do Messias de Handel. Foi só depois que os negócios de Audubon falharam em 1819 que ele começou a viajar e pintar pássaros. E, depois de uma noite de profundo desespero por seu fracasso como músico, Handel desencadeou seu gênio criativo e escreveu o Messias de Handel. Embora a história esteja repleta de histórias de sucesso surgindo das cinzas do fracasso, o fracasso continua a causar medo em nossos corações como nada mais. Há tão pouca tolerância em nossa cultura e uma tremenda pressão para acertar sempre.

Por sermos humanos, com ou sem TDAH, não podemos deixar de falhar. Experimentamos falhas acadêmicas, relacionamentos fracassados, pais fracassados, fracasso no trabalho, fracasso na saúde. E quando falhamos como parte do processo normal de aprendizado e sucesso, as visões atuais do fracasso geralmente causam feridas que penetram tão profundamente que começamos a pensar: sou um fracasso. ”Em vez de viver plenamente, começamos a fazer escolhas seguras, a aceitar menos do que realmente queremos e paramos de tentar por medo.

Como podemos lançar o fracasso sob uma luz diferente, tirá-lo da idade das trevas da desgraça e da culpa, remover o sentimento de “desastre” associado ao fracasso, para procurar o que isso nos diz positivamente sobre nosso bem-estar, forças e valores? Isso não seria um alívio? Imagine o que todos nós poderíamos fazer com um pouco mais de esperança, otimismo e energia. Se vista como uma parte normal da vida, e não como uma desgraça, o fracasso pode ser uma alavanca para abrir a porta para uma vida mais rica e autêntica. A seguir, estão algumas idéias para nos ajudar a começar a ver nossas "falhas" de uma perspectiva diferente.

Falhas podem desencadear nossa criatividade

Às vezes, a experiência do fracasso nos tira da nossa rotina irracional e volta ao trabalho essencial de criar a nós mesmos. Quando experimentamos o fracasso, especialmente se não é apenas uma leve decepção, isso pode nos tirar do nosso conforto. zona para que, se escolhermos, desperte todos os sucos criativos e os pontos fortes do nosso TDAH na solução de problemas cérebros. Se nos permitirmos, não podemos deixar de responder com paixão, criatividade e determinação.

Falhas podem promover mudanças

O fracasso é um ramo natural da aventura e da tomada de riscos do TDAH... isso vai acontecer. O crescimento pode ser uma ramificação natural do fracasso, se permitirmos. Um grande fracasso pode ser a influência que nos permite reunir coragem para assumir os riscos necessários que levarão a mudanças positivas.

Falhas podem nos ajudar a nos relacionar com os outros

Thomas Moore escreveu uma vez: “Se pudéssemos entender os sentimentos de inferioridade e humildade ocasionados pelo fracasso como significativos por si mesmos. certo, então podemos incorporar o fracasso em nosso trabalho, para que não nos destrua literalmente. ”Em outras palavras, falhar nos lembra que somos humano. Todo mundo falha, mesmo as pessoas sem TDAH... mesmo que não queiram admitir. Falha nos ajuda a apreciar esta vulnerabilidade que todos compartilhamos. Aumenta nossa compaixão e empatia por quando outros falham ou parecem falhar conosco.

Aqui estão algumas sugestões para trabalhar construtivamente com falhas.

Reconheça seus sentimentos de dor, humilhação e / ou inadequação.

Rir, se puder. Um pouco de humor ajuda bastante a aprender a aceitar o fracasso.

Reconheça sua responsabilidade. Não negue a importância do fracasso, mas também não o sobrecarregue com culpa ou culpa própria. A culpa não é útil, é optar por fazer coisas diferentes.

Perdoe á si mesmo. O perdão não tira as consequências ou a memória da falha, mas suaviza a queda e abre caminho para o próximo passo.

Construa uma base de pessoas de apoio. Compartilhe a realidade da sua vida. Quando você para de esconder vergonha e negar sentimentos negativos, os problemas são rapidamente resolvidos e resolvidos.

Refletir. Com verdadeira curiosidade, faça a si mesmo estas perguntas:

• Como esse fracasso pode me servir?
• O que esse revés significa?
• O que eu aprendi e ganhei?
• Como posso usar essa falha?
• Como posso vê-lo de uma maneira diferente?
• O que é positivo aqui?
• O que estou realmente tentando realizar?

Em última análise, o fracasso não tem a ver com perda, deficiência e falhas. É sobre aprender lições e seguir corajosamente em frente. É sobre manter a esperança e o instinto de alegria. As lições do fracasso nos tornam mais sábios, mais fortes e mais preparados para o resto de nossa jornada, se os levarmos conosco. Qual foi o seu melhor fracasso?

Como sempre, deixe-me saber o que você pensa. Os seus comentários sobre esta e outras postagens do blog são bem-vindos.