Crie um jar de positividade para lembrar dos bons tempos

Criar um jar de positividade é uma ótima maneira de lembrar os bons tempos. Quando somos positivos e cheios de confiança, muitas vezes queremos engarrafar esse sentimento para usar como tônico em momentos mais difíceis. Com um frasco de positividade, você pode fazer exatamente isso. Se você está sofrendo um ataque de doença mental ou você está simplesmente se sentindo mal, montar um frasco de positividade é um exercício criativo e terapêutico. Também oferece uma loja tangível de memórias e lembretes positivos para acessar enquanto sua mente está se recuperando.

O que é um frasco de positividade?

Um frasco de positividade é um recipiente cheio de todos os itens, citações e lembranças que fazem você se sentir bem. Ao iniciar um pote de positividade, você pode usar um pote de geleia, um vaso de flores ou qualquer vaso que seja especial para você. É importante manter seu jarro ao alcance para que você possa preenchê-lo com peças de positividade sempre que o momento ocorrer. A idéia é adicionar gradualmente ao seu frasco de positividade e, em seguida, usar seu conteúdo para melhorar seu humor sempre que você sentir necessidade.

"Aprecie as pequenas coisas, pois um dia você olhará para trás e perceberá que elas são as grandes." ~ Kurt Vonnegut

O que entra em um frasco de positividade?

O que você coloca no seu jarro de positividade é com você. Você pode adicionar um pensamento positivo, citação ou memória todos os dias ou você pode adicionar esporadicamente. O que importa é que sua jarra esteja cheia de palavras, imagens e lembranças que fazem você se sentir feliz e conectado.

Em tempos difíceis, pode ser difícil convocar a criatividade para idéias originais, então, aqui estão algumas dicas de positividade para inspirá-lo ("Como se concentrar no positivo quando sua saúde mental é uma bagunça").

• Citações e jarras de positividade: Encha seu pote com citações e notas de positividade para olhar para trás quando estiver com problemas. Você pode incluir mensagens de amigos, cartões que recebeu, citações de seus autores favoritos ou lembretes das coisas legais que as pessoas lhe disseram. Essas palavras e afirmações servirão como reforço positivo para o seu cérebro e, eventualmente, substituirão seus pensamentos negativos.
• Fotografias: As fotos podem convocar uma ampla gama de emoções: amor pelas pessoas em nossas vidas, tristeza pelas que perdemos, ansiando pelos tempos que passaram - mas eles também podem ser incrivelmente aterradores, nos conectando de volta ao nosso raízes. Escolha fotos que façam você se sentir embalado e seguro, como bobinas de cabine fotográfica sua e de seu melhor amigo ou fotos de você e seus irmãos desde a infância.
• Livros que você leu: Fazer anotações simples sobre livros que você leu o lembrará de todas as jornadas incríveis que você fez em mundos fictícios ou esquecidos. Você também se lembrará dos livros que o ajudaram nos desafios da vida, para poder retornar a eles a qualquer momento.
• Objetivos e aspirações: Você pode não se sentir bem com seus objetivos e aspirações quando os tempos são difíceis, no entanto, lembrando você mesmo dos momentos em que se empolgou com o futuro o ajudará a lembrar como acreditar em você mesmo. Você também pode anotar as metas que alcançou (ainda que pequenas).
• Novas pessoas que você conhece: Se você é escritor, manter anotações sobre as pessoas que conhece pode ser incrivelmente útil quando se trata de criar personagens. Você também pode anotar qualidades positivas que encontra nos outros para se lembrar de que existe beleza em todos e em tudo. Anote as pessoas que você achar particularmente inspiradoras.

Inicie seu frasco de positividade hoje

Criar um jarro de positividade é como dar a si mesmo um presente pensativo. Você pode incluir todas as partes da sua vida que o fazem feliz, bem como a inspiração que procura do mundo exterior. Se você conhece alguém que está passando por um momento difícil ou lutando contra uma doença mental, um frasco de positividade é um maravilhoso símbolo ou presente para ajudar a iluminar um dia sombrio.

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