Nove sinais de que você pode ter um transtorno de ansiedade

Prestar atenção aos sinais de que você pode ter um transtorno de ansiedade pode ser útil. A ansiedade é infeliz. Também miserável não sabe muito bem se você tem ansiedade, algo mais ou nada. Esse estado de desconhecimento é em si um sinal de ansiedade (elevando nossa lista para 10). Para ajudar a resolver o enigma do que está passando, continue lendo nove sinais de que você pode ter um transtorno de ansiedade.

Pensar se seus pensamentos, sentimentos e ações estão enraizados na ansiedade pode causar estresse e mais ansiedade. Ao lidar com um transtorno de ansiedade, é comum agonizar com os sintomas. Você tem ansiedade? Você tem uma doença médica? Há algo de errado com você? Você está fazendo muito do nada? Se perguntas como estas estão surgindo em sua mente, primeiro saiba que você é normal. Em seguida, saiba que você pode fazer algo sobre isso. Conhecendo o sinais de ansiedade é um ótimo primeiro passo, porque moldará suas ações: você trabalhará em maneiras de reduzir sua ansiedade ou procurará ajuda para algo diferente?

Compare suas experiências com esses sinais comuns de ansiedade.

Sinais de que você pode ter um transtorno de ansiedade

Você pode ter um transtorno de ansiedade se:

1. Você se vê evitando coisas. Os transtornos de ansiedade dificultam a convivência com pessoas ou em determinados lugares ou situações. Se você perceber um desconforto crescente e se der desculpas para evitar pessoas, lugares e eventos, você pode ter um distúrbio de ansiedade.
2. Você se sente culpado por muitas coisas. Muitas vezes, quando as pessoas vivem com transtornos de ansiedade, eles se preocupam com o que dizem e fazem (ou não dizem e não fazem). Eles analisam demais as conversas, expressões, palavras ditas, tom de voz e quase todas as outras nuances da existência. Inevitavelmente, eles encontram falhas em si mesmos. A preocupação com isso se transforma em culpa que pode corroer alguém com um transtorno de ansiedade.
3. Você perde o sono. Se você se encontra tendo dificuldade em adormecer, permanecer adormecido, ou ambos, porque você está preocupado com preocupações, medos e outros fatores, pode ter um distúrbio de ansiedade.
4. Você sabe que os outros estão pensando coisas ruins a seu respeito. Uma pequena mensagem de texto, uma conversa distraída, dois colegas de trabalho rindo do outro lado do corredor: se essas e situações semelhantes colocar você no limite, preocupando-se com o fato de ter feito algo terrível para causar respostas ruins, você pode ter uma ansiedade transtorno. Esse tipo de pensamento ansioso é muito comum em transtorno de ansiedade social.
5. Seu peito dói. A ansiedade causa uma série de sintomas físicos, incluindo dor no peito. Muitas pessoas com ansiedade e ataques de pânico medo de que eles estejam tendo um ataque cardíaco. (Na primeira vez que sentir dores no peito, é uma boa ideia consultar o seu médico.)
6. Sua primeira resposta quando alguém lhe diz algo é frequentemente "E se.. . "ou" Sinto-me doente. " A preocupação e o medo da ansiedade tornam-se respostas automáticas.
7. Não importa onde você vá, você encontrará preocupações. O cérebro ansioso procura problemas e preocupações como uma maneira de antecipar o que acredita ser um mundo perigoso e assustador, online e offline.
8. Você sente que está ficando louco. Os transtornos de ansiedade geralmente fazem as pessoas sentirem que estão perdendo a cabeça por causa da natureza incessante, redundante e obsessiva dos pensamentos e emoções ansiosos.

Este poderia ser o sinal mais significativo de ansiedade

Um sinal mais significativo de ter um transtorno de ansiedade é o sentimento de que sua vida é limitada. Se você quer viver de maneira diferente e pensar de maneira diferente, mas os sinais acima impedem que você melhore sua vida, você pode ter um distúrbio de ansiedade.

A boa notícia é que, com paciência, persistência e esforço, os transtornos de ansiedade são tratáveis. Se você tem um ou nove sinais de ter um transtorno de ansiedade, esses sinais não precisam durar. Se você decidiu que poderia ter um transtorno de ansiedade, agora pode mergulhar nessa superação.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.