Aplicativos de recuperação de dependência que você poderia estar usando

Aplicativos de recuperação de dependência são alguns dos mais novos aplicativos de saúde mental Isso poderia ajudá-lo na recuperação. Hoje, existem cada vez mais aplicativos móveis para aqueles em recuperação de dependência projetados para atender a várias necessidades. Eu tentei muitos deles ao longo dos anos, achei que alguns deles são realmente úteis e continuei a usar alguns deles. Eu pensei em compartilhar alguns dos aplicativos de recuperação de dependências que acho que você deveria tentar.

Alguns dos benefícios que você encontrará nos aplicativos de recuperação de dependências atuais incluem encontrar suporte, lidar com gatilhos, prevenção de recaídas de dependênciae se conectar com outras pessoas em recuperação que entendem o que você está passando. Alguns aplicativos ajudam de certa forma mais do que outros, portanto, escolher um aplicativo que afeta sua saúde mental o mais benéfico pode ser difícil.

Meus aplicativos favoritos de recuperação de dependências

Grade Sober

Usando Grade Sober

é como usar o Facebook, mas para recuperar vícios. São mídias sociais com suporte de recuperação. Você pode facilmente encontrar, conversar e até conhecer (se você escolher) outras pessoas que também estão em recuperação. Este aplicativo é relativamente novo, mas já foi baixado por quase um milhão de pessoas.

O aplicativo usa o GPS do seu smartphone para permitir que você veja outros membros próximos à sua localização, mantendo o anonimato, se você escolher. O site Sober Grid chama com precisão o aplicativo de "comunidade sóbria virtual", que oferece suporte e camaradagem entre os membros.

Como outros aplicativos de mídia social, você tem um feed de notícias onde pode compartilhar atualizações, citações e imagens. Você também pode escolher o recurso "desejo ardente" para que outras pessoas saibam que você está tendo problemas e corre o risco de usar ou beber.

Pare com isso!

Pare com isso, um aplicativo de recuperação de dependências simples, mas eficaz. Ele rastreia seu progresso de parar de qualquer coisa - drogas, álcool, cafeína, fumo ou qualquer outra coisa que você possa imaginar. Ele também rastreia a quantidade de dinheiro que você está economizando ao não comprar qualquer que seja o seu vício.

É um conceito simples, mas funciona porque coloca todas as informações e motivação (dinheiro economizado) que você precisa na palma da sua mão. Não há limite para quantos maus hábitos ou vícios você pode acompanhar, e não há anúncios irritantes para lidar.

Caixa de ferramentas RecoveryBox Addiction Recovery

Depois de ficar por alguns anos, recoveryBox passou por uma grande atualização em 2015 que causou um grande impacto positivo no aplicativo. Ele funciona usando luzes (vermelho, amarelo e verde, como semáforos) que o mantêm no caminho certo e são responsáveis ​​em sua recuperação. Você simplesmente registra suas atividades diárias e recebe uma luz verde para as atividades que apoiam sua recuperação, uma luz amarela luz para atividades que exijam um aviso e luz vermelha para atividades arriscadas para sua recuperação ou atuação comportamento.

Você pode levar essas informações e enviá-las por e-mail a um cônjuge, patrocinador ou parceiro de responsabilidade. O aplicativo rastreia gatilhos, pode rastrear vários vícios e é fácil de configurar e personalizar.

Doze Passos - O Companheiro

Doze Passos - O Companheiro foi um dos primeiros aplicativos relacionados à recuperação de dependências disponíveis. É uma obrigação para qualquer membro de um programa de 12 etapas. Contém O Grande Livro de Alcoólicos Anônimos (AA), uma calculadora de sobriedade, um localizador de reuniões de AA, meditações diárias e orações por todas as 12 etapas. O aplicativo foi projetado para ser usado junto com a participação em reuniões de AA.

Minha vida sóbria

Minha vida sóbria é um aplicativo popular de recuperação de dependências da organização Hazelden voltado especificamente para jovens em recuperação, de 12 a 25 anos, mas achei útil e não estou nessa idade grupo. O aplicativo apresenta ferramentas que incluem uma calculadora de sobriedade, orientação diária, um rastreador de desafios (gatilhos, ansiedade, estresse, raiva etc.), uma ferramenta de prevenção de recaídas e um localizador de reuniões para AA, Narcóticos Anônimos (NA) e Al-Anon. Ele também forneceu notícias sobre dependência e possui um recurso de upload de imagens para que o usuário possa ser lembrado de suas motivações para permanecer limpo e sóbrio.

Usando aplicativos de recuperação de dependência, juntamente com o tratamento tradicional

Embora os aplicativos não possam substituir o tratamento tradicional de dependência, eles estão se tornando cada vez mais populares como ferramentas adicionais que os que estão em recuperação podem usar para melhorar sua caixa de ferramentas de recuperação. E eles podem ser muito úteis nesse sentido - um complemento para suas outras atividades de recuperação. Eles me ajudaram e acho que também podem ajudá-lo. Os aplicativos de recuperação de dependências podem oferecer suporte, incentivo, conselhos e contato com outras pessoas na sua situação. Procure outros aplicativos para oração e meditação, saúde física e emocional geral e devocionais diários para ajudá-lo em sua recuperação.

Existe alguma recuperação de dependência ou aplicações de telefone para a saúde mental que você usa e gosta? Se assim for, eu gostaria de ouvir sobre eles nos comentários abaixo.