8 Maneiras de Felicidade: Gratidão
"Estar vivo, poder ver, andar... é tudo um milagre. Eu adaptei a técnica de viver a vida de milagre para milagre. "
- Artur Rubinstein
1) Responsabilidade
2) Intenção deliberada
3) Aceitação
4) Crenças
5) Gratidão
6) Este momento
7) Honestidade
8) Perspectiva
5) Experiência e Expresse Gratidão
Pare por um momento e pense em alguém em sua vida pela qual você é grato. Tem alguém em mente? Agora realmente se concentre nessa pessoa. O que você aprecia sobre eles? O que você realmente gosta realmente sobre eles? Pense em nada além de sua gratidão por tê-los em sua vida e o que você aprecia neles. Feche os olhos e concentre-se no que você ama neles.
Agora, como você se sentiu quando fez isso? Me senti muito bem, não foi? Quando nos concentramos em nossa apreciação e gratidão pelas coisas e pessoas em nossas vidas, incentivamos nossa própria consciência e felicidade.
"A terra está abarrotada de céu."
Elizabeth Barrett Browning.
A gratidão é uma daquelas características que quase sempre estão presentes quando se sente feliz. O seu foco se torna mais impactante em sua vida. Faça da gratidão um aspecto maior de seus pensamentos. Você pode acabar com a dor simplesmente mudando seu foco.
Tente um experimento. Reserve 10 minutos do seu tempo e faça uma lista de todas as coisas pelas quais você é verdadeiramente grato em sua vida. As coisas que você aprecia e realmente agradece. Afaste-se do tipo de itens "Devo agradecer por isso" e fique apenas com as coisas pelas quais você sente gratidão em seu coração. Então observe como você se sente depois. Você ficará surpreso.
Se você não tem o hábito de experimentar ou expressar apreço, pode ser necessário fazer anotações em sua casa para ajudar a lembrá-lo. Se você mantém um diário, pode listar uma coisa pela qual sente gratidão todos os dias. Quando eu estava fazendo isso, me vi procurando ativamente para que as coisas apreciem. Depois de um tempo, tornou-se uma segunda natureza para mim.
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