Culpa e vergonha de ser estuprada
Embora o que aconteceu com eles não tenha sido culpa deles, muitos sobreviventes de estupro experimentam culpa e vergonha depois de terem sido agredidos sexualmente. Aqui é um lugar para explorar a causa dessas emoções e, esperançosamente, encontrar o caminho delas.
Vamos começar com o básico e definir culpa e vergonha (Webster's College Dictionary):
Culpa: n. 1. o fato ou estado de ter cometido uma ofensa, crime, violação ou erro, esp. contra a lei moral ou penal.
2. um sentimento de responsabilidade ou remorso por alguma ofensa, crime, erro etc., seja real ou imaginário.
Vergonha: n. 1. a sensação dolorosa de ter feito ou experimentado algo desonroso, impróprio, tolo, etc.
Muitas pessoas pensam em culpa e vergonha como a mesma coisa (e o dicionário as define dessa maneira). Eles são, no entanto, extremamente diferentes. Os sobreviventes de estupro se sentem culpados, na maioria das vezes, porque sentem que fizeram algo errado que fez com que fossem agredidas sexualmente ("se eu não estivesse usando aquele vestido... se ao menos não tivesse bebido tanto Muito de... Eu não deveria estar sozinha com ele ", etc). Eles se sentem culpados porque parece que eles
ações causou o assalto.A vergonha é o que impede muitos sobreviventes de falar sobre o que aconteceu com eles. A vergonha é um ataque ao sobrevivente como pessoa ("Eu sou uma pessoa ruim porque isso aconteceu comigo ..."). É a sensação que você tem quando tem certeza de que alguém pensará mal de você porque você foi agredido. A vergonha é mais duradoura e, em última análise, mais perigosa que a culpa.
Nancy Venable Raine, em seu livro Depois do silêncio: estupro e minha jornada de volta discute a diferença entre culpa e vergonha:
A vergonha é muitas vezes confundida com a culpa, mas Lewis observa que, embora a vergonha seja "o fechamento completo do círculo de auto-objeto... na culpa, embora o eu seja o sujeito, o o objeto é externo. "A culpa é produzida quando você avalia seu comportamento como uma falha, mas o foco está no que você poderia ter feito de maneira diferente e no que você pode fazer para reparar o problema. danificar. A culpa é menos intensa que a vergonha e menos negativa porque o foco é uma "ação do eu, e não a totalidade do eu". Quando a ação corretiva é impossível, a culpa é convertida em vergonha. O estupro, por definição, é uma situação em que a ação corretiva é impossível.
O sentimento de vergonha é tão intenso para as vítimas de estupro que muitas nunca contam a ninguém o que aconteceu com elas. Mesmo em contextos psicoterapêuticos, as vítimas de estupro costumam evitar falar sobre o que lhes aconteceu. Apesar de mais de duas décadas de mudança nas atitudes sociais em relação ao estupro, ainda achava difícil não sentir vergonha quando outros reagiam a mim com vergonha ou desconforto. E esse sentimento de vergonha me silenciou. Lewis observa que um intenso sentimento de vergonha pode realmente causar perda de memória. A vergonha silencia porque encerra todo o eu.
É difícil escapar da vergonha de estupro... Tentativas de dissipar o mesmo, dando palavras ao indizível, parecem apenas aumentá-lo. A vergonha é refletida pelo ouvinte, às vezes obviamente por um rubor, um desvio dos olhos ou um encolher de ombros, às vezes pelo silêncio. A narrativa então parece uma confissão, uma admissão de irregularidades e o sentido de é aprofundado. Vergonha é o que o estuprador, não a vítima, deve sentir. No entanto, sua vergonha é transferida para a vítima, e sua vergonha a deixa muda. E sua mudez parece confirmar a correção moral dessa transferência. O sentimento de vergonha parece tornar a vítima de estupro um ato de transgressão ...
É difícil escapar da culpa e da vergonha e, como observa Nancy Venable Raine, você pode dizer a si mesmo que o que aconteceu não foi culpa sua, mas às vezes é realmente difícil de acreditar. Aqui estão algumas sugestões para combater a culpa e a vergonha:
- Quando você se sentir culpado por ter sido agredido sexualmente, reserve um minuto para procurar a definição no dicionário. Parece bobagem, mas às vezes é o suficiente para ajudá-lo a se lembrar de que não foi você quem cometeu o crime. É a pessoa que agrediu você que deveria se sentir culpado por suas ações.
- Mantenha um diário. Quando você se sentir envergonhado ou culpado, anote seus sentimentos. Depois, escreva um parágrafo sobre por que você está se sentindo assim ("Sinto vergonha porque contei a minha amiga o que aconteceu comigo hoje e ela parecia envergonhada ...) e depois escreva um parágrafo avaliando a situação ("Eu não deveria me sentir envergonhado porque fui agredido e se meu amigo tem algum problema comigo dizendo a ela, é um problema com ela e não com mim...").
- Converse com alguém em quem confia sobre como está se sentindo. Às vezes, ajuda que outra pessoa lhe diga que o que aconteceu não foi sua culpa. Falar sobre seus sentimentos pode ajudá-lo a compreendê-los.
- Comprar A coragem de curar a pasta de trabalho e faça os exercícios. Muitos deles ajudarão a aliviar seus sentimentos de culpa e vergonha.
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