O fim do estigma da saúde mental

Desde que comecei a escrever este blog, há mais de um ano, percebi que recebo mais e mais perguntas sobre meus planos de como acabar com o estigma da saúde mental em minha vida (O que é estigma?). É claro que tenho a honra de receber essas perguntas, mas de maneira alguma me considero um especialista no assunto. Mas, aqui vai de qualquer maneira. Você pode julgar se sou especialista ou não.

Não é preciso muito para acabar com o estigma da saúde mental

Acredito que o que estou prestes a fazer é bem próximo do que você precisa fazer para acabar com o estigma da saúde mental. Mas não fique sobrecarregado. Você não precisa iniciar um blog. Você não precisa ter uma coluna no jornal local. Você não precisa de um lugar nas notícias locais. O que você precisa fazer é começar a tratar as pessoas com uma doença mental da mesma maneira que trataria todos os outros na Terra.

Fique confortável com o vocabulário de saúde mental

Pare de ser visivelmente afetado quando alguém disser as palavras depressão ou esquizofrenia. Você precisa se sentir tão confortável com essas duas palavras quanto com as palavras gripe ou câncer.

Você precisa dizer a seus amigos que seu filho não trabalhou no ano passado devido a sua batalha contra a esquizofrenia - e não à batalha contra a fibromialgia.

Pare de fingir - Pare de se estigmatizar

Pare de revestir sua vida com açúcar. Pare de fingir que não sofre de pelo menos uma forma leve de ansiedade ou que nunca teve depressão.

Pare de vê-lo como "nós contra eles".

Pessoas com uma doença mental estão ao seu redor. Eles são você. Eles são seus amigos. Eles são sua família. Pare de tratá-los de forma diferente do que você faria com qualquer outra pessoa. Porque eles são mais alguém. Eles são, todo mundo.

Da próxima vez que você quiser contar a um amigo que não poderia sair com um café por causa de um resfriado, diga a ele que não poderia sair da cama porque estava deprimido.

Não permita que mitos de saúde mental se espalhem

Na próxima vez em que você ouvir alguém dizer algo como 'as pessoas com doenças mentais são violentas', não se afaste e permita que elas continuem a espalhar essa visão. Declare, alto e claro, que pessoas com uma doença mental não são mais violentas do que qualquer outra pessoa. De fato, as pessoas com uma doença mental são muito mais propensas a serem violentas consigo mesmas do que outras pessoas.

Não seja complacente. Quando você ouvir alguém fazer um comentário depreciativo sobre alguém com uma doença mental, levante-se e faça sua voz ser ouvida. Como eu já disse em postagens anteriores, o estigma se espalha por informações erradas. Portanto, faça sua pesquisa, conheça seus fatos e ajude a impedir essa disseminação de informações erradas que está no centro de todo estigma.

Chris Curry's site está aqui. Chris também está no Google+, Twitter e Facebook.