Desenvolvendo seu plano pós-crise

O Plano Pós-Crise é diferente de outras partes do seu Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar, pois muda constantemente à medida que você se recupera. Prevê-se que, duas semanas após a crise, você se sentirá muito melhor do que após uma semana e, portanto, suas atividades diárias serão diferentes.

Como nas outras partes da Ação de Recuperação de Bem-Estar, cabe a você decidir se deseja ou não desenvolver um Plano Pós-Crise. Se você decidir desenvolver um Plano Pós-Crise, é sua decisão decidir quando o fará. Como o restante do plano, o melhor momento para desenvolver seu plano pós-crise é provavelmente quando você estiver se sentindo muito bem. Então você o terá se alguma vez entrar em crise. Mas, novamente, cabe a você. Provavelmente seria difícil desenvolver um plano assim quando você estiver em crise ou tentando se recuperar. Parece que seria vantajoso ter desenvolvido esse plano antecipadamente.

Se você estiver hospitalizado e não tiver um plano pós-crise, convém desenvolver um com seus prestadores de cuidados ou por conta própria antes de receber alta, um tipo de plano de alta abrangente. Enquanto estiver no hospital, você pode pedir aos seus profissionais de saúde que expliquem qualquer possível condições de descarga e como essas condições afetariam seu plano pós-crise se elas fossem impostas em você.

Você pode decidir desenvolver seu plano quando estiver trabalhando com um grupo ou com seu conselheiro. Você poderia fazê-lo com um membro da família ou amigo que o apoiasse. Outros podem dar sugestões ou conselhos, se desejar, mas a palavra final deve ser sua. Ou você pode fazer isso sozinho. Também cabe a você decidir se deseja ou não exibir seu plano pós-crise para outras pessoas. Pode ser uma boa idéia compartilhar seu plano com as pessoas que você deseja ajudar e apoiá-lo durante a cura.
Você pode sentar-se uma tarde e passar três ou quatro horas trabalhando em seu plano até que ele termine. Ou você pode querer dedicar um pouco do seu tempo hoje e um pouco mais outro dia.

Ao desenvolver seu Plano Pós-Crise, pode ser útil consultar suas ferramentas de Bem-estar e suas listas de como você é quando está bem, seu plano de manutenção diária e sua lista de itens que você poderia. Você também pode consultar seu Plano de Crise ao planejar retomar atividades e assumir responsabilidades.

Os formulários para o desenvolvimento de um plano pós-crise a seguir são bastante amplos. Como em outras seções do seu Plano de Ação de Recuperação de Bem-Estar, você pode pular seções que não lhe parecem relevantes ou que você preferiria abordar em outro momento.

Você pode optar por usar a planilha no final deste formulário para configurar os cronogramas de recuperação. Na primeira coluna, você escreveria a tarefa ou responsabilidade que gostaria de retomar; na segunda coluna, listaria os etapas a serem seguidas para retomar essa tarefa ou responsabilidade e, na terceira coluna, um possível dia ou dias para realizar essa degrau.

Você pode revisar seu plano depois de usá-lo, especialmente se certas coisas não foram tão úteis quanto você pensou que seriam ou se os planos não funcionaram como você esperava.

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