10 rituais diários para domar a desordem e reduzir o estresse
10 soluções de desordem que reduzem o estresse
Para adultos com transtorno de déficit de atenção (TDAH), o trabalho doméstico é a primeira coisa a deslizar quando você se sente sobrecarregado.
Você está muito ocupado, chateado ou apressado para arrumar. Então a confusão cresce. E isso só piora o mau humor.
A ordem externa pode trazer calma interior. Então tente 10 soluções de desordem todos os dias para manter sua casa e mente equilibradas:
- Faça sua cama.
- Coloque suas roupas sujas no cesto.
- Pendure sua toalha de banho.
- Mantenha revistas e livros onde eles pertencem.
- Feche todas as gavetas, portas de armário e armários.
- Pegue o correio, classifique-o, recicle o lixo eletrônico e coloque o correio importante em seu devido lugar.
- Coloque a louça suja na máquina de lavar louça ou na pia.
- Lide com a sua reciclagem.
- Mantenha um saco à mão para coisas que você deseja doar. Coloque-o em um brechó sempre que estiver cheio.
- Pendure o seu casaco.
Saiba mais sobre as soluções de desordem que reduzem o estresse:
1.
Auto teste: Sua desorganização e desorganização estão fora de controle?2. Baixar: 22 Estratégias de desordem que reduzem o estresse em adultos com TDAH
3. Conselho do leitor: Como Declutter sua casa com ADHD adulto
4. Blog: 10 dicas de organização
5. Ouvir: “Maneiras amigáveis ao TDAH para organizar sua vida agora!” com Judith Kolberg
Atualizado em 21 de junho de 2019
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