Como você mantém sua energia?

ADDitude perguntou: "Como você mantém sua energia enquanto gerencia os sintomas do TDAH?"

> Tento me permitir longos períodos de tempo livre, tanto quanto posso. Agora que estou na pós-graduação, porém, tenho que terminar meu trabalho a tempo, para que tudo o mais deslize.
-Patricia, Massachusetts

> Eu gerencio isso com uma dieta saudável - nozes, sardinha, óleo de peixe, vegetais e um pouco de cafeína.
-Patricia, Connecticut

> Levanto cedo para meditar e passo um tempo sagrado sozinho antes que minha família se levante e comece a precisar de 10.000 coisas de mim. Faço caminhadas diárias na floresta para me reconectar com tudo o que é belo e pacífico. Uso música para aumentar a diversão ou para me inspirar quando estou deprimido.
-A ADDitude Leitor

> Uma sesta de 20 minutos ao meio-dia faz o truque.
-Ahmed, Escócia

> eu faço uma lista de objetivos diários e marcá-los como eu vou. Cada objetivo alcançado aumenta minha energia e resistência para enfrentar outro na minha lista.
-D.S., Arkansas

> Tento não pensar nos meus níveis de energia e me deslocar 248 km / h até as 9 da noite, quando me permito parar.

Nesse ponto, estou exausto e preciso “sair da zona” em frente à TV.
-Andrea, Nova Iorque

> O exercício, mesmo que seja apenas por 15 ou 20 minutos, ajuda a me energizar. A ioga restaurativa à tarde, mesmo por alguns minutos, também reinicia meus níveis de energia.
-A ADDitude Leitor

> Quando o estresse do dia me atinge, dou uma volta para um lugar tranquilo no país onde posso respirar fundo - ou pelo menos vou lá na minha mente antes de continuar o que estou fazendo.
-Julie, Illinois

> Volto-me a Deus em busca de paz, sabedoria, direção, estabilidade, força e descanso.
-Ruth, Flórida

> Não posso mentir - tomo muito café.Eu também preciso dormir muito - pelo menos oito horas por noite.
-Leslie, Ohio

> A música é uma ótima maneira de gerenciar os sintomas do TDAH. Sentindo-se exausto ou sobrecarregado? Ouça uma música de dança otimista. Precisa se concentrar? Escolha algo instrumental ou clássico. Triste? Vá para a música que você mais ouviu no ensino médio (ou sempre que você se sentiu invencível).
-Brendan, Massachusetts

Atualizado em 19 de abril de 2017