“Quando os dias preguiçosos do verão são preguiçosos”

O verão começou oficialmente, mas se você é como a maioria dos pais de adolescentes com TDAH, você já deseja que a escola volte à sessão. Embora os dias de escola tenham seu próprio estresse e preocupações, pelo menos as crianças estão ocupadas durante o dia em vez de ficar deitado, preguiçoso, fazendo bagunça, brigando e comendo você fora de casa e em casa.

Quando meu filho com TDAH era adolescente, eu trabalhava em período integral e havia muitos dias no verão em que voltava para casa e ele estava no mesmo lugar no sofá do que quando saí naquela manhã. Deixado por conta própria, ele teria ficado conectado a um console de vídeo ou colado a um tipo de tela ou outro o dia todo, todos os dias, o verão inteiro.

Para minha sorte, ele tinha um irmão mais novo, então, antes de passar muito tempo durante as férias de verão, encontrei uma garota em idade universitária para vir "cuidar" do meu filho mais novo. Embora seu trabalho principal fosse vigiar o mais novo (e impedir que os dois se matassem), sua maior parte Um trabalho secreto importante era manter os dois ocupados e desconectados o máximo possível e garantir que minha casa ficasse em uma peça.

Sei que nem todos os pais têm essa opção, então aqui estão algumas idéias para tirar seu filho do sofá e dos dispositivos durante pelo menos parte do dia durante o resto do verão.

[Coleção Especial ADDitude: Idéias de Aprendizagem de Verão para Crianças com TDAH]

1. Decida em "Horas de dispositivo permitidas": defina limites para quanto tempo de tela é "razoável" todos os dias. Inclua seu filho na discussão dizendo: "Obviamente, devido ao seu cérebro e à sua saúde física, não é uma boa ideia ficar" conectado "o dia todo; vamos decidir juntos quanto tempo por dia é razoável ". (Quando você pede a opinião de um adolescente, descobri que ele apresenta diretrizes mais rigorosas do que você teria inventado! Como é a "ideia" deles, é mais provável que eles se apeguem a ela do que se você apenas diminuir o boom e indicar quanto tempo isso levará.) O objetivo final para isso parte da discussão é ter um consenso sobre o horário em que os dispositivos são permitidos: “As horas permitidas para dispositivos de segunda a sexta-feira são: _____.
2. Converse com seus filhos sobre quais coisas devem ser feitas quando não é hora do dispositivo, incluindo tarefas domésticas (quem faz o que, quando) e atividades divertidas. Muitas vezes, as crianças recorrem ao tempo da tela porque não sabem o que fazer. Portanto, é uma boa idéia fazer uma lista com antecedência, na qual eles podem escolher, em vez de deixar que eles pensem em algo no momento.

Trabalhe primeiro

Antes de começar a refletir sobre as coisas divertidas que seus filhos podem fazer durante o período "sem dispositivos", explique a eles que, durante o ano letivo, a escola é o "trabalho principal", mas que agora, durante o verão, contribuir para manter a casa agradável é o seu "trabalho principal". De um modo de brainstorming (onde você dá a volta na mesa e pede a todos que sugiram algo; nenhuma idéia está fora dos limites; e então você volta e afina a lista), peça a todos que apresentem alguns dos trabalhos que devem ser feitos para manter a casa agradável. Às vezes, é útil reservar um quarto de cada vez: "Vamos falar sobre o banheiro no andar de cima; que coisas precisam ser feitas para manter o banheiro agradável e limpo? ”

Depois de restringir a lista a algumas coisas por sala, decida quem será responsável por qual trabalho (ou decida como você alternará a responsabilidade).

Depois de ter a lista, crie uma lista de verificação para postar na sala apropriada, para que quem seja responsável por essa sala possa ver a lista e saber o que precisa ser feito. Lembre-se de que é melhor ser descritivo e específico. Em vez de dizer: “Limpe a cozinha”, diga: “Descarregue a louça na lava-louças e coloque louça suja da pia na lava-louças”.

Agora para a diversão

Da mesma forma que você faz um brainstorming de ideias de tarefas juntas, circula pela mesa e pede a todos que sugiram algo para a lista "divertida" - coisas que eles podem escolher quando for a hora da "desconexão do dispositivo". Continue andando até todo mundo ficar sem ideias. Em seguida, reduza a lista para pelo menos 20.

[Repetição gratuita do seminário on-line: limites da tela de verão e aprendizado]

Aqui estão algumas coisas que estavam na lista de verão dos meus filhos:

1. Faça uma caminhada de um dia.
2. Seja um turista em sua própria cidade: visite o zoológico ou um museu ou visite outro site "famoso".
3. Faça seu próprio artesanato, sabonetes ou outros produtos caseiros e venda-os no Etsy ou no mercado do fazendeiro local.
4. Iniciar um negócio de cortar relva.
5. Desenhe na calçada com giz; depois "limpe" com pistolas de água.
6. Brincar na água / aspersores como você fazia quando era criança.
7. Faça um presente de verão para um vizinho que não recebe muitos visitantes.
8. Faça o jantar para a família.
9. Faça um piquenique com um amigo.
10. Faça uma lavagem de carro para arrecadar dinheiro para uma instituição de caridade local.
11. Ter uma venda de garagem e fazer alguns dólares limpando suas coisas.
12. Ofereça-se no seu abrigo de animais local.
13. Voluntário em um lar de idosos. Ofereça-se para ler livros ou pintar as unhas.
14. Faça um longo passeio de bicicleta.
15. Vá para a biblioteca local (muitos deles oferecem atividades gratuitas de verão para crianças).
16. Aprenda a tocar um instrumento.
17. Crie e enterre uma cápsula do tempo que você abrirá quando tiver 25 anos.
18. Compre um detector de metais e vá à caça ao tesouro!
19. Escreva algumas histórias de fantasmas para contar mais tarde em torno de uma fogueira.
20. Planta um jardim.
21. Comece um quebra-cabeça de 1000 peças.
22. Leia um livro.
23. Reorganize / redecore seu quarto.
24. Faça uma camisa tingida de gravata.
25. Construa um modelo de avião ou carro.
26. Faça um ato aleatório de bondade por um estranho.
27. Escreva uma peça e encene-a com bonecos caseiros.
28. Criar / construir uma invenção

Coloque todas as idéias em uma caixa ou em uma jarra grande e, na hora de dormir, desenhe uma ou duas para o dia seguinte, para que todos tenham algo pelo que esperar depois que as tarefas terminarem.

O fato é que os verões devem ser relaxantes e divertidos, mas "relaxante e divertido" não precisa significar ficar no sofá jogando videogame, assistindo filmes e se transformando em "vampiros" (ficando acordado a noite toda / dormindo o dia todo).

Faz parte do nosso trabalho como pais estabelecer limites, mas quando você é criativo e inclui seus filhos na discussão, os limites não parecem tão limitantes e todos ganham.

Atualizado em 24 de maio de 2018