Um novo guia de dieta para TDAH
Recentemente, baixei e imprimi o novo imprimível grátis do ADDitude: 5 maneiras de preparar uma dieta favorável ao TDAH. Obrigado, ADDitude! Era apenas a ferramenta que eu precisava para trazer meu marido, Don, a bordo com algumas recomendações de dieta para a nossa filha, Natalie. O comportamento de TDAH de Natalie é claramente reativo ao seu nível de fome. […]
Recentemente, baixei e imprimi ADDitudeNew é novo imprimível grátis: 5 maneiras de preparar uma dieta favorável ao TDAH. Obrigado, ADDitude! Era apenas a ferramenta que eu precisava para trazer meu marido, Don, a bordo com algumas recomendações de dieta para a nossa filha, Natalie.
O comportamento de TDAH de Natalie é claramente reativo ao seu nível de fome. Quando Natalie está ocupada, a última coisa que ela quer fazer é parar e comer, mas um ataque de chutes e gritos é quase garantido quando a fome intensa atinge. Mais de uma vez, coloquei um sorvete na boca da pobre menina, já que está em progresso, desesperada para que o nível de açúcar no sangue suba o mais rápido possível.
Parece que estou sempre lembrando a Don que Natalie precisa de um lanche. "Ela está comendo a noite toda!" ele sempre diz.
"Mas ela não teve nenhuma proteína!" Eu respondo, parecendo um disco quebrado. Agora, eu posso apontar para ADDitudeDica # 1 da dieta para o TDAH: Aumente os níveis de proteína!
Eu também tenho trabalhado ADDitudeDica 2: Limite os alimentos ricos em produtos químicos. Eu tento muito manter os alimentos (se você pode chamá-los assim!) Contendo adoçantes artificiais fora da geladeira, freezer e despensa, mas Don parece atraído por eles. Eu compro barras de frutas congeladas totalmente naturais; ele compra a variedade sem açúcar e adoçada artificialmente. Compro molho de maçã sem adição de açúcar; ele compra a variedade artificialmente adocicada. Para mim, é mais importante eliminar adoçantes artificiais do que reduzir o açúcar. Minha abordagem quando Natalie come alimentos açucarados é equilibrar o efeito do açúcar com proteína.
ADDitude‘S Guia de dieta para TDAH está na geladeira como um lembrete, para Don e eu, que a dieta é importante.
Amanhã, vou compartilhar uma história engraçada - no tipo "você pode rir e chorar" - sobre o meu próximo desafio: reduzir a cor artificial na dieta de Natalie.
Atualizado em 5 de abril de 2017
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