3 maneiras de reduzir o medo crônico
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- 3 maneiras de reduzir o medo crônico
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Efeitos colaterais da medicação bipolar: ganho de peso
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
YouTube especial ao vivo nesta quarta-feira à noite, 6 de junho
Nossa vlogger bipolar, Hannah Blum, estará ao vivo em nosso canal do YouTube. Ela estará falando sobre sinais bipolares que experimentou, mas perdeu e como o estigma bipolar contribuiu para isso. Além disso, estamos ansiosos para que você compartilhe suas experiências bipolares, bem como qualquer dúvida que você tenha para Hannah.
Começamos às 7p ET / 6 CT. Esperamos vê-lo lá e sinta-se à vontade para convidar quem quiser. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 maneiras de reduzir o medo crônico
Parece que estamos vivendo em uma cultura de medo crônico e está prejudicando nossa saúde mental. Dia após dia, nós assistir relatos de tragédia, trauma e violência. Dia após dia, nossos medos crescem.
Como sociedade, estamos experimentando medo crônico. O medo a longo prazo pode ser paralisante e pode levar a evasão e abstinência. Também pode contribuir para transtornos de ansiedade, depressão, e Tdistúrbios relacionados a rauma e estressores. Começamos a viver com medo da "próxima terrível tragédia" e, em nossa hipervigilância, sentimos falta do bem que está acontecendo, bem como da experiência de segurança e conexão.
Essas três ferramentas de saúde mental podem ajudá-lo a reduzir o medo crônico; até o sentimento mais forte de medo:
- Conecte mais. Cultivar todo tipo de relacionamento cultiva sentimentos e conexões positivas. Este é um antídoto poderoso para viver com medo e isolamento.
- Teste de realidade. Quando você perceber seus pensamentos e emoções medrosos correndo soltos, pare e considere-os. Qual a probabilidade de se tornarem realidade?
- Ingressar ou iniciar um grupo de suporte. Essa é uma ótima maneira de se conectar e é uma maneira positiva de ajudar a si e aos outros através de seus medos. Você também pode se tornar um grupo orientado para a ação, fazendo coisas sobre seus medos. (Lista de grupos de suporte de autoajuda)
Por fim, lembre-se de que as mídias sociais e as mídias tradicionais nem sempre representam uma realidade equilibrada. Reduzir o tempo da tela também pode reduzir o seu medo.
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Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Se você experimentou medo crônico, como isso o afetou? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace e no Página do Google+ HealthyPlace.
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
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Do canal HealthyPlace do YouTube
Eu sou a Hannah. Eu tenho 2 bipolares
5 sinais de transtorno bipolar 2 que experimentei
Os sinais e sintomas do transtorno bipolar 2 estavam presentes na minha vida antes do meu diagnóstico, mas eu os ignorei. Por quê? Eu não sabia que estes eram sintomas de uma doença mental. A saúde mental nunca foi discutida na minha escola, com amigos ou educada ao meu redor. Então, quando surgiram os sintomas e os sinais do transtorno bipolar, pensei que eles acabariam desaparecendo. (Assista Hannah)
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citações da saúde mental
"Estou com medo de que, mesmo que eu tente o meu melhor, ainda não vou ser bom o suficiente."
Consulte Mais informação citação de ansiedade.
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