Dica 5: siga o fluxo

Não preciso dizer que criar um filho com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou ADICIONAR) pode tributar um pai, corpo e alma. É preciso otimismo, perseverança, paciência e muita energia para manter o bom trabalho.

Aqui estão as estratégias que usei para manter a energia e o bom humor, enquanto criava dois filhos maravilhosos, mas exigentes.

1. Se cuida. Você se esforça para ajudar seu filho, mas não se esqueça de cuidar de si mesmo. Você precisa de resistência para correr a maratona de criar filhos com TDAH!

Exercício regular e boa nutrição desempenham um papel vital. Pesquisas mostram que o exercício reduz a ansiedade e a sintomas de depressão tão efetivamente quanto a Zoloft. Manter uma dieta saudável fornecerá a energia necessária para enfrentar o que aparecer no seu caminho. As regras básicas para uma alimentação saudável incluem consumir uma pequena quantidade de proteína (carne magra, soja, legumes) a cada refeição (até o café da manhã), consumir frutas e legumes e tomar uma

suplemento de óleo de peixe. Evite alimentos e açúcares processados, que podem causar picos de energia e cair vertiginosamente.

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2. Acentue o positivo. Em vez de reclamar da bagunça que seu filho acabou de fazer na cozinha, inventar um novo tipo de cachorro biscoito, elogie-o por sua criatividade e sugira que ele use os biscoitos para ensinar um pouco ao cachorrinho truques. Embora a bagunça que ele fez não seja divertida de limpar (insista em que ele ajude), talvez ele acabe abrindo um cachorro barraca de biscoitos e arrecadar dinheiro para sua causa favorita ou organizar uma exposição de cães do bairro com sua amigos. Outra vantagem? Elogiando seu filho permite que ele receba críticas ocasionais rapidamente.

3. Procure os traços espelhados de seu filho. O TDAH costuma ser considerado negativo - para algumas pessoas, é sobre o que seu filho não está fazendo ou não pode fazer. "Sua filha é muito fora de foco ou muito desorganizada", dizem eles. Mas muitas características negativas do TDAH podem ser vistas sob uma luz positiva. Faça isso e você achará mais fácil permanecer otimista. Em vez de pensar "ela está fora de foco", pense "ela tem a capacidade de receber informações de diferentes fontes". Não a veja como "desorganizada", mas como "criativa".

4. Fique conectado com os amigos. Estamos tão envolvidos na criação dos filhos quando eles são jovens que é fácil ficar desconectado dos amigos e de outros pais. No entanto, a conexão fornece suporte, feedback, novas idéias e humor quando você está desanimado.

["Não posso fazer tudo"]

5. Vá com o fluxo. Somos mais decididos do que nossos filhos de TDAH. Queremos que nosso filho complete esse modelo de avião ou termine de jogar o jogo de tabuleiro antes de passar para outra coisa. O cérebro do TDAH, no entanto, se move um milhão de quilômetros por hora. Não há problema em seu filho passar de um projeto para outro - parte de ser criança é provar o que a vida tem a oferecer. Embora seu filho com TDAH deva se concentrar em um único projeto, não insista para que ele sempre faça isso. Como um bônus adicional, participe da diversão algumas vezes. É uma ótima maneira de fortalecer seu relacionamento com ele.

6. Faça um plano. Você precisa de um tempo quieto? Agende! Você se sente desconectado? Participe de um grupo de apoio local ou faça planos para sair para jantar com os amigos toda semana. Você precisa saber mais sobre os tratamentos para o TDAH? Programe algum tempo na Internet ou na sua biblioteca local.

Não é realista pensar que seremos otimistas todos os dias. Mas, com essas idéias, você pode manter uma atitude positiva que se espalhará pelo seu filho.

[Fique calmo e mamãe (ou pai)]

Atualizado em 28 de junho de 2018