Auto-estima saudável, independentemente da situação de emprego

Tendo uma auto-estima saudável pode ser um desafio, dependendo da sua situação de emprego. Esteja você empregado ou não, sua ocupação e sua renda podem afetar muito a auto-estima. O emprego lhe dá um senso de propósito e significado e também é uma conexão com outras pessoas e a sociedade. Há momentos em que você pode se encontrar sem trabalho. Você deve ser desempregado, tenha uma folga devido a doença ou lesão ou permanentemente incapaz de trabalhar. Alternativamente, você pode estar trabalhando, mas insatisfeito com seu trabalho. No entanto, você pode manter uma auto-estima saudável, independentemente da sua situação no emprego.

Por que a situação de emprego afeta a auto-estima

Muitas pessoas julgam outras pessoas com base no trabalho que realizam e há estigma em torno do desemprego, incapacidade e doença. Pode haver expectativas de outras pessoas ou de você mesmo. Você pode acreditar que deveria estar se saindo melhor e que afeta seu autovalorização. Se você está procurando trabalho, o processo de inscrição e as repercussões podem realmente prejudicá-lo. Se você estiver trabalhando, seu trabalho pode ser insatisfatório. Alternativamente, pode ser considerado um trabalho "menor" ou inadequado por alguns.

Quando você não está trabalhando ou com um emprego que não atende às expectativas, há coisas que você pode fazer para manter uma auto-estima saudável.

Ter auto-estima saudável, independentemente da situação de emprego

• Perceba que o trabalho não o define. O seu valor como pessoa não é determinado pela sua situação profissional, pelo trabalho que realiza ou pela renda.
• Saiba que todos os trabalhos são importantes. A sociedade precisa de toda a gama de empregos para funcionar. Todos os trabalhos são importantes e seu trabalho é valioso.
• Saiba que não há trabalho perfeito. Todos os empregos têm seus prós e contras. Mantenha suas expectativas razoáveis ​​ao procurar trabalho ou ao criticar seu trabalho atual.
• Reconheça sua situação atual de emprego. Sua situação pode não ser boa no momento, especialmente se você está desempregado ou doente, mas essa é a sua realidade agora. Reconheça a realidade e as etapas para mudar as coisas que você pode controlar.
• Acredite que você pode criar mudanças. Você pode adquirir novas habilidades, encontrar um novo emprego ou se recuperar de uma doença. Se você estiver permanentemente incapaz de trabalhar, poderá mudar outras partes da sua vida e mudar seus pensamentos sobre isso.
• Perceba que encontrar trabalho leva tempo. O processo pode demorar um pouco e é importante ter paciência.
• Entenda que as réplicas são normais. Se você está se candidatando a empregos, as repercussões podem ser desanimadoras. É um mercado competitivo e a maioria das pessoas é rejeitada várias vezes. Você não é o único e a chave é continuar.
• Aprenda com os knock-backs. Aprenda algo com cada imitação e use-o para lhe dar uma chance melhor da próxima vez.
• Saiba que sua situação é temporária. Isso é particularmente importante se você procura emprego ou se recupera de uma doença. Pode ser desagradável agora, mas é uma fase temporária que passará.
• Aproveite o tempo extra. Tempo fora do trabalho é uma oportunidade para aprender, expandir suas habilidades, trabalhar consigo mesmo ou se preparar para o trabalho. É um ótimo momento para o desenvolvimento pessoal e isso o ajudará mais tarde.
• Conecte-se com pessoas. Participe de atividades sociais, converse com amigos ou participe de grupos sociais. Conectar-se com pessoas também pode abrir oportunidades de emprego para você.
• Voluntário. O voluntariado oferece um objetivo, conecta você às pessoas e ajuda você a se sentir bem consigo mesmo. Você ganha habilidades e experiência e também é um trampolim de volta ao emprego. Às vezes, uma doença pode impedi-lo de trabalhar, mas há atividades voluntárias que você poderá realizar enquanto se recupera.
• Se cuida. Não trabalhar, ou estar em um emprego insatisfatório, pode afetar seu bem-estar. É muito fácil se tornar depressivo e é importante cuidar de si mesmo.
• Olhe para os aspectos positivos da sua vida. Sua situação de emprego pode não ser ótima, mas não é a sua vida inteira. Existem pontos positivos e é importante percebê-los. Praticando gratidão pode ajudar com isso.
• Estabeleça objetivos. Isso lhe dá uma sensação de propósito e conquista.
• Agende algumas atividades todos os dias para fornecer alguma estrutura.
• Se não estiver bem, concentre-se em melhorar. Não há problema em tirar um tempo para si mesmo.
• Obtenha a ajuda que você precisa. Há ajuda disponível e você não precisa fazer isso sozinho. Por exemplo, você pode precisar de ajuda para encontrar trabalho ou apoio para lidar com os problemas de saúde mental, como a depressão.

Embora sua situação no emprego não seja ideal e possa afetar sua auto-estima, é importante observar que você é digno, apesar disso. Você tem o poder de fazer mudanças positivas e manter uma auto-estima saudável, independentemente da sua situação no emprego.

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