Minhas pilhas têm pilhas!

Adultos com transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) geralmente se acumulam porque o papéis não tem uma 'casa'.

Os papéis geralmente se enquadram em categorias, então sente-se com a pilha de papéis mais atual e classifique-a em categorias. Mantenha uma lata de lixo à mão - "Inclinação" é uma categoria. Depois de classificar a pilha, atribua uma 'casa' para cada categoria. As contas vão aqui, lendo material aqui, catálogos aqui, documentos escolares aqui, etc. Idealmente, as casas estariam dentro ou perto do seu escrivaninha. Obtenha uma cesta ou bandeja decorativa e use-a como um 'Despejo' para papéis que entram em sua casa e precisam ser processados ​​pelo sistema.

Dependendo de onde a mesa está em relação à cozinha, sua cesta de despejo pode estar na cozinha, mas, idealmente, ela deve estar na mesa. Depois de criar casas em sua mesa ou próximas a ela para todos os seus papéis, é simplesmente uma questão de percorrer a cesta de lixo e classificar os papéis em suas categorias apropriadas. Dependendo de quantos papéis você possui, isso é algo que você pode fazer todos os dias ou apenas uma ou duas vezes por semana.

A beleza desse sistema é que todos os papéis que entram em sua casa vão diretamente para o Lixão ou a Entrada - que se torna seu lar temporário até serem classificados em seus lares permanentes; mesmo se você fizer isso apenas uma vez por mês, todos os papéis permanecerão na cesta ou na bandeja até que você os processe e eles não sejam espalhados por toda a sua casa.

Lembre-se de que a desordem se expande para preencher o espaço disponível e, assim que sua mesa de jantar estiver sem papéis, arrume a mesa. Quando você coloca a louça em cada local, ela não apenas fica bonita, mas também elimina a mesa da sala de jantar como uma superfície plana esperando para ser desordenada. Faça o mesmo com sua mesa de cabeceira; depois de limpar a bagunça, coloque fotos, plantas ou lembranças na mesa para "encher" a superfície.

Atualizado em 21 de abril de 2017