Nomeação de ajuda para adultos com TDAH

Qualquer sistema falhará, a menos que você o use consistentemente. Alguns de meus clientes usam um cronômetro antigo ou um pequeno caderno para compromissos. Qualquer que seja o sistema usado, verifique se ele é pequeno o suficiente para carregar com você o tempo todo. Quando alguém lhe pergunta se você é livre, você pode dizer: "Apenas um momento - […]

Qualquer sistema falhará a menos que você o use consistentemente. Alguns de meus clientes usam um cronômetro antigo ou um pequeno caderno para compromissos. Qualquer que seja o sistema usado, verifique se ele é pequeno o suficiente para carregar com você o tempo todo. Quando alguém lhe perguntar se você é livre, poderá dizer: "Só um momento - deixe-me verificar meu calendário".

A principal desvantagem de um sistema de papel é que você não pode definir um cronômetro para lembrá-lo sobre compromissos futuros ou para dizer quando sair do escritório para chegar a um compromisso a tempo. Outra desvantagem é que se você perder o bloco ou papel

, não há backup. Eu recomendo usar um calendário em um smartphone. Se você perder o telefone, o calendário será copiado em seu computador e, se o computador travar, o calendário estará no seu telefone.

Lembre-se de usar seu calendário apenas para compromissos e faça uma lista separada de tarefas a fazer. Evernote (evernote.com) é um aplicativo popular que funciona bem para muitos dos meus clientes. A maioria dos smartphones possui agendas que podem ser codificadas por cores, o que pode ajudá-lo a identificar compromissos pessoais.

Eu uso meu iPhone para compromissos. Possui um mecanismo de busca que funciona quando meu cérebro falha. Digito o primeiro nome da pessoa com quem me encontro e todas as pessoas com esse nome aparecem. Se isso não funcionar, digite o sobrenome ou pergunte à Siri.

Atualizado em 17 de junho de 2013