Fidget to Focus: ADDitude Book Review

por Roland Rotz, Ph. D. e Sarah D. Wright
iUniverse, US $ 14,95
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Seus filhos juram que ouvir música os ajuda a se concentrar no trabalho de casa? Eles pontuam mais nos testes se têm permissão para mascar chiclete? E que tal você? Você é o tipo de pessoa que pode ficar quieta ou se concentrar, mas não consegue fazer as duas coisas ao mesmo tempo?

Se sua resposta for "sim", você já deve entender a tese de Fidget to Focus: que realizar “atividades sensório-motoras simultâneas” pode ser uma maneira eficaz de aumentar seus poderes de concentração.

Algumas pessoas ficam envergonhadas com a inquietação e fazem o possível para reprimir o impulso. Mas o psicólogo infantil Roland Rotz, Ph. D., e ADD treinam Sarah D. Wright acredita que inquietação intencional (que alguns consideram simples inquietação) pode ser uma coisa boa. Isto é especialmente verdade para pessoas com TDAH. "Inquietação não é apenas uma expressão de tentar 'sair da rotina' para se acalmar", escrevem eles. "É mais uma tentativa de despertar para se concentrar".

Fidget to Focus é voltado para ajudar os leitores a encontrar formas socialmente aceitáveis ​​de inquietação. Isso significa afastar as preocupações autodestrutivas, como roer as unhas, pegar cutículas, fumar e assim por diante. E isso significa evitar preocupações que outras pessoas podem achar irritantes - cantarolando enquanto você trabalha em sua mesa, por exemplo, ou tamborilando com os dedos em uma mesa enquanto ouve um colega.

Ao longo dos anos, achei útil tricotar durante as reuniões. Mover os dedos e sentir a textura da lã me ajuda a me concentrar no que os outros estão dizendo - e a evitar comentários negativos em momentos inapropriados. Mas mantenho meu tricô embaixo da mesa e tenho o cuidado de manter contato visual com a pessoa que está falando. Não quero que ninguém pense que não estou prestando atenção.

Este pequeno livro fornece pontos de revisão no final de cada capítulo, bem como um "Caderno de estratégias de inquietação" que os leitores podem usar para explorar vários tipos de inquietação.

Atualizado em 2 de novembro de 2019