Concentre-se no presente para afastar os negativos

Às vezes é difícil apenas sentar e focar no presente. Nós estamos seguido por memórias passadas e estamos sempre pulando para frente antes mesmo de termos tempo para respirar no presente. É importante olhar para o futuro e aprender com os erros e triunfos do passado. No entanto, também é importante absorver o mundo pelo qual você está cercado agora.

Nisso mundo cheio de ansiedade, estamos constantemente pensando no futuro e nos preocupando com esses planos. Se pensarmos muito no futuro, paramos de descobrir a jornada rumo a esse futuro e perdemos essa parte da aventura da vida. Para aqueles com doença mental, essa idéia pode causar caos dentro do seu cérebro. Sua mente fica sobrecarregada com planos, pensamentos e preocupações e, às vezes, você sente a necessidade de aliviar esses estressores consigo mesmo. auto-mutilação, como pegar, cortar ou bater sua cabeça.

Com o vício, incluindo a auto-agressão, qualquer coisa pode levá-lo a recorrer a esses comportamentos negativos como solução. No entanto, quando você está constantemente um passo à frente de onde está sua mente, seu cérebro fica confuso e essa confusão nem sempre é uma coisa segura.

Concentre-se no presente e deixe o futuro elevar você

Mesmo quando estamos em um bom lugar em nossas vidas, estamos sempre olhando para o futuro e esperando permanecer nesse estado de satisfação. Sendo humano, sabemos que a vida não permanece constante por muito tempo, porque altos e baixos ocorrem naturalmente. Para aqueles com doença mental, pequenas preocupações podem se acumular e se tornar um colapso gigante.

Quando um auto-agressor sofre um colapso gigante, pode ser muito difícil para ele não pensar em prejudicar sua pele. Esse desejo está sempre na ponta dos dedos e, quando um estressor atinge, ele ou ela tende a sentir a necessidade de pegue algo afiado e se machuque.

Recentemente, eu estava discutindo sobre o futuro e se as coisas permaneceriam iguais - trabalho, dinheiro, relacionamentos. Ao pensar em trabalho, dinheiro e um relacionamento que muda do conteúdo para o desconfortável, eu também fiquei inquieto. Embora a discussão fosse um pouco hipotética, continuei a me concentrar em como seria a vida se as coisas mudassem sob uma luz negativa.

Com esses pensamentos veio a preocupação e a preocupação cresceu paranóia.

Focar nos negativos rouba você do presente

É difícil não se concentrar nos aspectos negativos do futuro, mesmo se você estiver em um lugar seguro em sua vida. Talvez você não se machuque há meses e sinta que vai nunca se machuque marcando sua pele novamente. No entanto, quando você está em um estado preocupante, esses pensamentos surgem e, em vez de pensar em quão bem você está lidando, você começa a se preocupar com o quão bem você pode não lidar no futuro.

A mente prega peças em nós e, sem perceber, jogamos junto com essas peças. Ao olhar para a frente com uma atitude positiva, mesmo em uma situação negativa, você encontrará maneiras de contornar esses truques mentais e encontrar uma solução segura. Há mais "baixos" na loja à frente. No entanto, concentrando-se em quão grandes serão os "altos", você pode achar mais fácil deixar de lado os negativos.

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