É difícil para mim adormecer com ansiedade esquizoafetiva

Minhas ansiedade esquizoafetiva é um dos vários fatores que dificultam o sono à noite. Esse nem sempre foi o caso. Um dos meus amigos disse uma vez que adormecer rapidamente é minha superpotência. Mas não é mais, e isso é muito frustrante.

A ansiedade esquizoafetiva nem sempre dificultava o sono

Quando eu cheguei diagnosticado com esquizofrenia (e mais tarde foi diagnosticado com transtorno esquizoafetivo, tipo bipolar), Voltei com meus pais da faculdade na Rhode Island School of Design. Era o final dos anos 90 e o programa de TV Ally McBeal estrelando Calista Flockhart era muito popular. Lembro-me das noites de segunda-feira, depois da aula de balé, meu pai e eu assistíamos ao show juntos e depois chegava a parte mais favorita do dia: ir para a cama. Eu dormi tão facilmente, mesmo depois de olhar para uma tela de TV por uma hora. Eu acho que o que fez ir para a cama tão delicioso foi fazer algo tão relaxante, aconchegante e emocionante com alguém que eu amo de antemão.

Parte disso foi que meu

Ansiedade esquizoafetiva e deitada na cama, esperando adormecer

Fico ansioso na hora do jantar, sabendo que, em algumas horas, terei que deitar na cama, esperando o sono chegar. Eu posso ter uma refeição tardia, então terei que arrumar algo para comer, porque é impossível para mim adormecer com fome. Minha síndrome das pernas inquietas pode agir, o que significa que terei que andar pelo meu apartamento até que ele fique sob controle. Síndrome das pernas inquietas para mim significa que movo minhas pernas muito - espasmos de movimento às vezes - e isso me mantém acordado.

Uma coisa que ajuda é a leitura. Eu tive problemas com a leitura no passado porque minha ansiedade esquizoafetiva dificultava o meu foco. Mas ultimamente, eu tenho me forçado a ler e me concentrar e isso está valendo a pena. Como isso me ajuda a dormir? Eu leio à noite, em vez de assistir TV ou sair nas redes sociais. No momento, sou abençoada por ter uma biografia muito interessante para ler que foi um presente de aniversário do meu pai.

Eu sei que é importante mantenha um horário regular de sono. Eu vou dormir às 11:00 todas as noites. Costumava ser 10:00, mas eu só estava deitado lá tentando dormir até 11:00, pelo menos. Ontem à noite, pulei na cama às 11 e adormeci às 11:30. Estou me esforçando muito para ir para a cama em uma hora razoável, porque trabalhei demais para manter meu ciclo de sono nos trilhos, para dormir à noite e acordar durante o dia.

Sinto falta da sensação de estar aconchegante debaixo das cobertas e querendo deitar na cama. Ir dormir é tão fácil quando você se sente assim. Mas, por enquanto, apenas fico lá, esperando, acendendo a luz da mesa de cabeceira e pegando um livro ou uma revista até me sentir cansado - e esperando que, quando desligar a luz, seja a última vez que noite.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola de Arte do Instituto de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.