Uma rotina de exercícios de verão para o cérebro do seu filho

verão é um ótimo momento para as crianças com TDAH darem um grande salto à frente. Também pode ser um momento para “retroceder” e não estar preparado para o próximo ano letivo. A diferença está em como você e seu filho passam esse tempo. Use este verão para avançar em direção a um ano letivo de sucesso no outono, usando estas dicas:

Vá lá fora. A atividade física é uma das maneiras mais importantes de desenvolver o lobo frontal do cérebro e melhorar o comportamento e a atenção de uma criança. Tradicional atividades de verão, como estar ao ar livre em brincadeiras não estruturadas, andar de bicicleta e nadar, são bons exercícios para o cérebro. Usar músculos grandes e aumentar a capacidade aeróbica é bom para o corpo e o lobo frontal. Neste verão, assuma o compromisso da família de alcançar um objetivo comum durante os três meses de intervalo, como completar uma corrida de 5 km em conjunto, dominar uma nova trilha de bicicleta ou ganhar uma natação ou salvar vidas certificação.

Limite o tempo da tela.

Muitas crianças com TDAH são "crianças em casa". Eles preferem ficar em ambientes fechados, jogando computador e videogame. Essas atividades podem fazê-los felizes e mantê-los quietos e calmos, mas permanecer sedentário é a pior coisa para uma criança com TDAH. Isso levará a colapsos e mais desafios comportamentais. Ignore o calendário e faça o possível para seguir uma "dieta de tela" estrita durante os meses de verão e também no ano letivo. Use um cronômetro ou um diário para atribuir um limite de tempo específico para jogos.

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O cérebro equilibrado

O Cérebro Direito é o lado espacial do cérebro. Ele controla os grandes músculos e está conectado a sensações e sentimentos corporais. O cérebro direito adora atividades físicas ao ar livre e atividades sociais. O cérebro direito é o lado criativo do cérebro e é estimulado por atividades que usam o como a imaginação, tentando encontrar soluções para um problema, pintando ou criando algo novo ou romance. O cérebro direito é responsável por habilidades gerais, como fazer inferências ao ler e descobrir algo que não foi explicitamente dito.

O Cérebro Esquerdo controla os músculos pequenos e as habilidades de “imagem pequena”. As habilidades do lado esquerdo do cérebro incluem contagem, cálculos matemáticos e resolução de problemas usando a lógica. A capacidade de uma criança de lembrar letras e a ortografia escrita das palavras também são habilidades do lado esquerdo do cérebro. Ler um livro, jogar xadrez e ouvir música clássica são atividades do lado esquerdo do cérebro.

Descubra interesses especiais. Muitas crianças com TDAH passam a ser conhecidas como crianças “problemáticas”, e professores, pais e treinadores diminuem suas expectativas em relação a ele. Isso pode afetar a criança auto estima e diminua sua motivação para tentar algo novo. Contrarie esse impacto à auto-estima do seu filho, ajudando-o a descobrir e celebrar seus próprios pontos fortes, explorando e desenvolvendo um interesse especial. Seu filho manifestou interesse em fotografia, tocar violino ou aprender robótica? Encontre uma oficina ou acampamento que atenda aos presentes dele.

Exercite todo o cérebro. Muitos estudantes com TDAH são talentosos, especialmente em habilidades do lado esquerdo do cérebro (veja a barra lateral). Quando criamos um melhor equilíbrio no cérebro, estimulando os dois lados do cérebro, como fazemos em Centros de equilíbrio cerebral, as crianças são capazes de aproveitar seus pontos fortes, em vez de serem prejudicadas por suas fraquezas. Ao se comprometer com um programa de exercício do cérebro, você pode manter uma rotina e fortalecer habilidades importantes ao mesmo tempo.

Mantenha-o solto e chato. Os pais pensam erroneamente que, se seu filho está entediado durante o verão, eles estão falhando como pais. Uma das melhores coisas que você pode dar ao seu filho é o dom do tédio. Sonhar acordado em um dia de verão preguiçoso deve fazer parte da vida de todas as crianças. Deixe seu filho se divertir usando sua imaginação. Seus filhos vão surpreender você projetando uma pista de obstáculos ou planejando uma caça ao tesouro. Deixe seu filho ser criança!

[Salvando o verão com estrutura]

Atualizado em 12 de junho de 2019