Ansiedade e tipo de personalidade

Certa vez, tive um terapeuta que admirava, respeitava e confiava, que observou durante uma sessão específica que eu tinha uma personalidade ansiosa. Hmm. Eu me perguntava o que isso realmente significava? Isso é melhor que o transtornos de ansiedade Eu já tinha sido diagnosticado? Ou foi pior, porque "desordem" implica que algo pode ser melhorado, enquanto uma personalidade é exatamente o que é? Claro que meu ansiedade disparou e parti para descobrir o que a personalidade tem a ver com a ansiedade.

O conceito de personalidade é complexo

É importante saber logo de cara que a palavra "personalidade" é complexa, com muitos significados e implicações. Em seu nível básico, personalidade refere-se a quem uma pessoa é, seus pensamentos, sentimentos, comportamentos e padrões de interpretação do mundo. Muitas coisas influenciam o desenvolvimento da personalidade, e a personalidade é fluida; isso muda com o tempo.

Então, quando me disseram que eu tinha uma personalidade ansiosa (diferente de uma transtorno de personalidade

Existem vários tipos de personalidade

As teorias da personalidade são abundantes e as pessoas as aceitam em graus variados. Uma maneira bem conhecida de testar e classificar tipos de personalidade é o modelo Tipo A / B / C / D. Sim, realmente, os tipos C e D são reais. Eles não são tão conhecidos. Os especialistas adotam esse colapso de maneira diferente, alguns adorando, outros nem tanto. Mas é quase universalmente aceito que cada um desses tipos está associado a determinadas características que ajudam a definir a personalidade.

Personalidade Tipo A

Essas são pessoas conhecidas por serem motivadas e orientadas para as realizações. Eles são competitivos e podem ser bastante intensos e tensos. Eles estabelecem metas elevadas e impõem altas demandas e expectativas para alcançá-las.

Personalidade Tipo B

Essas pessoas são mais relaxadas e descontraídas do que seus colegas. Leia: eles podem ser procrastinadores. Eles são pacientes. Eles são criativos. Eles são os grandes pensadores. Às vezes eles são orientados para as pessoas.

Personalidade do tipo C

Você quer detalhes? Procure um C. Eles são detalhados e perfeccionistas. Você realmente precisará procurar esses homens e mulheres, porque eles tendem a não ser muito assertivos e geralmente temem críticas.

Personalidade Tipo D

Os D realmente precisam de carinho e carinho ao se aproximar deles. Eles tendem a se sentir facilmente angustiados, pois temem a rejeição. Eles também podem ser bastante pessimistas, sempre assumindo que não são bons o suficiente e serão evitados.

A Personalidade Ansiosa

Voltando a este, brevemente. Como mencionado, a personalidade ansiosa é consumida pela ansiedade, e a ansiedade afeta a visão de mundo da pessoa. Preocupação, perfeccionismo e medo dominam.

Existe uma relação entre tipos de personalidade e ansiedade?

Eu tenho uma resposta maravilhosa para esta pergunta: sim e não. Analise cada uma das características e você verá um potencial de ansiedade. Os tipos A são suscetíveis a estresse, preocupação e medo do fracasso.

Os B's correm o risco da ansiedade que surge quando os prazos se aproximam e não são cumpridos. Dependendo da situação, os pensadores do cenário geral às vezes podem se preocupe com o futuro.

Com seus medos de fracassos e críticas, os C podem experimentar transtorno de ansiedade social. Eu suspeito muito que sou um tipo C misturado com uma dose saudável do tipo A.

As pessoas do tipo D, por serem propensas a estresse e pessimismo, correm o risco de distúrbio de ansiedade generalizada.

E daí? Estamos todos realmente condenados à ansiedade?

Absolutamente não. O que tudo isso significa é o seguinte: se você tem ansiedade, não tem falhas. Você não é um ser humano fraco. Absolutamente todo mundo tem aspectos de sua personalidade que podem contribuir para o desenvolvimento da ansiedade.

Então, por que nem todos têm um transtorno de ansiedade? Essa é uma resposta longa e complexa. Uma grande parte disso tem a ver com o fato de que algumas pessoas têm estratégias em si mesmas que mantêm a ansiedade sob controle. Eles praticam o autocuidado. Eles têm sistemas de suporte. Eles têm ferramentas em suas caixas de ferramentas para reduzir a ansiedade que todos sentimos.

Além disso, um pouco tem a ver com ansiedade e química cerebral. Às vezes, reações químicas, "comportamento" de neurotransmissores, atividade hormonal e coisas do gênero podem estar na raiz da ansiedade, independentemente da sua personalidade.

Tudo isso, meus amigos, são ótimas notícias para todos nós. Eu sou do tipo A e C, com uma personalidade ansiosa e alguns transtornos de ansiedade. Grande negócio. Há muitas outras coisas que também fazem parte da minha personalidade. Eu não sou definido pela ansiedade. E, como mencionei, a personalidade é fluida. Isso muda com o tempo. Não preciso ter essa ansiedade para sempre, e você também não.

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.