Já o TDAH Viaja: 10 Dicas de Férias para os Esquecidos e Estressados ​​(Como Eu)

Férias são pausas relaxantes da realidade, certo? Não se você tiver TDAH. Então, o tempo de férias é como correr uma galinha com a cabeça cortada. É hora do estresse. É hora de esquecer as coisas. E isso é apenas antes você sai

Quando chegar ao seu destino, você será atormentado pela culpa e pelo remorso ao correr para a loja para gastar mais dinheiro e comprar mais coisas que não deveria ter esquecido. Ou sentir-se deslocado quando toda a família sai para um jantar agradável e você não leva nada mais sofisticado do que uma camiseta. Ou quando você percebe que se lembrava de tudo, menos do carregador do telefone, e está em uma ilha, e eles não vendem o carregador do telefone em nenhum lugar.

Você precisa de alguma ajuda.

Felizmente, depois de uma década visitando meus sogros pelo menos três vezes por ano, além de coordenar férias anuais na praia, na casa da minha família e em outros lugares, eu deduzi isso a uma ciência. Aqui está dicas de férias para tornar sua viagem menos estressada e bagunçada.

1. Faça as consultas necessárias com um mês a duas semanas de antecedência. Escreva o compromisso em seu planejador, juntamente com os números de telefone relevantes e, em seguida, faça. Esses compromissos incluem o bloqueio de babás de animais, canis ou spas para cães ou o que for, contratar babás de casa, manter seu correio, bem como quaisquer compromissos importantes que você deseja em férias, como aulas de surf ou passeios especiais, que podem reservado. Você não precisa dessas disputas de última hora.

[As férias devem ser divertidas, certo ???]

2. Comece a limpar cedo. Voltando para casa para uma casa bagunçada? Ick. Ou, se você é como nós, precisa limpar a babá da casa. Isso dá muito trabalho quando você tem TDAH, é propenso a desordem e confusão, e você é propenso a "fazê-lo amanhã". Divida as tarefas de limpeza da sua casa em dias e faça-as nessa ordem, anotando-as se for necessário. Também é uma vez, quando pode ser uma boa idéia fazer alarde para esse serviço de limpeza.

3. Decodifique a situação médica. As farmácias não preencherão prescrições de estimulantes através das fronteiras estaduais; É ilegal. Seu seguro também pode se recusar a pegar a guia de seus remédios, se eles forem preenchidos antes de uma certa data; ao mesmo tempo, muitas vezes é impossível preencher sua prescrição antes uma certa data. Esconda tudo com o farmacêutico, seu médico e a companhia de seguros. Explique que você está saindo de férias. Veja o que pode ser feito. Eu geralmente acabo tomando um medicamento de reserva; Eu tenho um extra de Vyvanse para Mydayis, se vou ficar no meio da viagem.

4. Divida tudo em categorias. Você precisa de muitas coisas para funcionar. Você não pode simplesmente sentar e fazer uma lista; você precisa criar e preencher categorias. Comece com a eletrônica, pois essa é a maneira mais fácil de arruinar suas fériase não esqueça de listar carregadores e cabos separadamente. Você pode apenas querer listar “maquiagem” ou “coisas para o rosto” ou “coisas para o banho”, porque você sabe muito bem o que isso contém, mas certifique-se de fazer uma varredura completa dessas áreas. Muitas vezes esqueci o esmalte ou a navalha dessa maneira. Melhor escrever. Isto. Todos. Baixa.

5. Decida o que você vai vestir. Baseie suas escolhas de guarda-roupa nas ocasiões que você espera, se haverá lavadoras e secadoras disponíveis, o que é mais confortável etc.

De quantas roupas você precisa e de que tipo? Agora coloque as roupas. Não as roupas, as roupas, inteiras e inteiras. São conjuntos de roupas que combinam, para que você não esqueça as coisas. Conte as roupas de baixo. Agora, coloque as roupas na sua mala como roupas; eles ficarão juntos durante toda a viagem. Ao fazer as malas para outra pessoa, também conhecida como criança, eu visto roupas com faixas de borracha. Eu possuo bolas inteiras de elásticos apenas para esse fim. Embalagem por equipamento também terá o benefício de impedir que você empacote demais, uma característica do TDAH: precisamos ter opções!

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6. Não esqueça seus sapatos. Não, não estou brincando. Escolha alguns pares que combinam com tudo. Um pouco.

7. Vá para os produtos de higiene pessoal. Eu sempre posso enfiar o meu em uma bolsa Aldi grande e sou viciada em maquiagem. Eu podo para voar. Para férias de carro, eu comparo isso a um ou dois looks, que eu levo e deixo para usar por um dia ou mais antes (dessa forma não estou lutando na manhã seguinte, uma receita para o desastre). Eu visto meus produtos capilares e os coloco na esquina da penteadeira alguns dias antes. Eu limpo meu chuveiro, avaliando todos os itens para ver se eu preciso dele, depois empilhei tudo no canto. Continuarei devolvendo as coisas para a pilha até a hora de fazer as malas. Lembre-se da regra da TSA sobre líquidos e não leve na bagagem de mão objetos que a violem. Você pode ter que arrumar a maioria dos produtos de higiene pessoal, além de maquiagem e pasta de dente, e espero que isso aconteça.

8. Na noite anterior, coloque seus remédios e leve-os para a embalagem. Defina os remédios noturnos, se você os tomar, e os remédios diários para a manhã seguinte. Embale tudo em uma bolsa separada e coloque-a na sua bolsa de higiene pessoal, se você estiver dirigindo, na sua mala de mão, se estiver voando. Não voe sem levar os medicamentos nos recipientes originais. Você não quer chegar lá e descobrir que a companhia aérea perdeu suas malas e fica sem medicação por vários dias.

9. Na manhã de, empacote coisas que você não poderia empacotar até agora. Você deve fazer uma lista dessas coisas com antecedência. Incluirá itens como carregadores, cabos, shampoo, maquiagem etc. Seriamente: faça uma lista. Cruze os itens da lista à medida que avança. A loucura de sair pela porta é quando o seu cérebro com TDAH está correndo horas extras e você é mais propenso a esquecer coisas, como bolsas inteiras, o que eu fiz uma vez.

10. Você esqueceu algo. É apenas uma questão de quê. Seriamente. Nesta última viagem, esquecemos o amado stuffie Paw Patrol do meu filho e tivemos que fazer um Target noturno para comprar um stuffie cocker spaniel de US $ 6,99 usando um chapéu de pirata. Esquecemos todos os jogos de tabuleiro que juramos trazer, o que nos custou uma grande quantia na Barnes & Noble. Fora isso? O shampoo do meu marido foi o único soldado que ficou para trás. Isso foi motivo de grande celebração.

As férias não precisam causar estresse no coração. Basta fazer listas. Faça listas como uma obsessiva, do tipo Martha Stewart, e marque-as. Obtenha ajuda se precisar de ajuda para limpar; não vale o espaço do seu cérebro para se estressar com algo assim. Certifique-se de descobrir seus remédios e certifique-se de lembrar o carregador do telefone e a escova de dentes. Porque no final, você pode viver sem praticamente tudo o resto.

Me pergunte como eu sei.

[Como desfrutar de umas férias quando você tem TDAH]

Atualizado em 27 de julho de 2018