Me preocupa ?!

Eu a vi pela primeira vez quando eu tinha 20 anos. Ela estava sentada em uma sala dos fundos de uma galeria de arte, e eu fui imediatamente atraído por ela. Quando me aproximei da escultura de terracota, a expressão em seu rosto me atingiu. Era sereno e composto, e eu imediatamente o reconheci - não como algo que eu havia experimentado, mas como algo que eu queria experimentar. "É disso que eu preciso", pensei. “É isso que tenho procurado há tanto tempo.”

A peça era uma reprodução de uma escultura do século XV de uma jovem ajoelhada, com as mãos cruzadas nas mangas do quimono. Sua aparência era simples, adorável e poderosa. Fiz acordos com o dono da galeria, deixei um pequeno depósito e comecei a reserve dinheiro todos os meses para a compra. Eventualmente, ela era minha.

A meditação não era para mim

Coloquei-a em um pedestal em um canto da minha sala de estar e olhei para seu rosto plácido, um contraste com minha própria testa franzida. Eu tentei meditar no passado, mas ficar parado era um anátema para o meu TDAH não diagnosticado. Eu era como um tubarão: tinha que me mudar ou morrer - pelo menos era assim. Desde que eu era criança, era como se eu estivesse conectado a uma tomada e tivesse uma corrente percorrendo meu corpo, me mantendo zumbindo e em movimento. Quando você tem um corpo e uma mente que estão sempre correndo,

ter sucesso na meditação parecia tão atingível quanto alcançar a paz mundial. A meditação se tornou mais um item na minha lista de falhas.

[Mantenha a calma e respire Om]

Anos depois, quando minha amiga Kathy me contou sobre sua prática de meditação budista, minha vida era caótica. Pedi para me juntar a ela enquanto ela cantava e adorava usar as contas de oração. Kathy explicou que as contas simbolizavam manter nossas vidas em nossas mãos. Qualquer lembrete de que eu pudesse controlar minha vida era reconfortante.

Eu fui atraído pelo ritual das orações da manhã e da noite, que deram ritmo e estrutura à minha vida não estruturada. Fiquei espantado ao descobrir que, com a prática, conseguia me sentar por longos períodos - às vezes até três horas. Para a criança que costuma ouvir a mãe gritando: "Você não consegue acender algum lugar?" enquanto corria de sala em sala, parecia que finalmente encontrara um lugar para iluminar.

Serenidade agora

Eu tinha estado praticando esta meditação por muitos anos, quando, certa noite, sentado no altar da minha casa, prestes a terminar minha sessão noturna, encontrei meus olhos vagando pelo canto em que a estátua estava. Pela segunda vez, enquanto olhava para ela, tive um sobressalto. Desta vez, porém, pensei: “Eu tenho isso. Na verdade, eu tenho isso! Minha prática de meditação mudou minha vida. Eu não estava mais cronicamente atrasado para reuniões com clientes. Eu era mais produtivo, focado e calmo. Eu tinha força interior, mesmo em meio a desafios e tragédias. Minha recém-descoberta estabilidade me sustentou com a perda de um amigo próximo.

Essas mudanças foram confirmadas em um fim de semana, quando fui para casa visitar minha família. Eu estava gostando de uma conversa com meu pai, quando de repente ele comentou: "Você é uma pessoa muito melhor quando você canta. " Esse não era o tipo de coisa que meu pai costumava dizer, e o comentário dele me deixou sem palavras. Também me garantiu que as mudanças que senti foram observadas por outras pessoas, mesmo alguém tão cético quanto meu pai.

[7 maneiras de meditar com um cérebro ocupado]

Na noite em que me reconheci diante da menina japonesa do século XV, ocorreu-me que talvez ela também fosse budista em sua época. Se isso era verdade ou não, era menos importante do que agora senti que compartilhamos: paz interior e serenidade. Finalmente alcancei meu objetivo.

Trecho de TDAH De acordo com Zoë: o verdadeiro negócio em relacionamentos, encontrando seu foco e encontrando suas chaves. Reproduzido com permissão: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Atualizado em 4 de novembro de 2019