Julgando as habilidades de enfrentamento bipolar

As pessoas julgam como eu lido com a bipolar. Julgar as pessoas é uma coisa da Internet e é uma coisa humana. As pessoas parecem sentir-se à vontade para me dizer que estou vivendo errado e como lido com meu transtorno bipolar. Eu entendo, eu me coloco lá fora, então é isso que acontece. Infelizmente, suspeito que isso aconteça com muitas pessoas com transtorno bipolar. As pessoas só querem julgar nossas habilidades de enfrentamento bipolar.

Julgando as habilidades de enfrentamento bipolar

As pessoas lidam com o transtorno bipolar de várias maneiras. Algumas dessas maneiras são melhores que outras em termos de dano. Por exemplo, se você lida com seu transtorno bipolar bebendo e gritando com as pessoas (sim, isso acontece), essa não é uma ótima maneira de fazê-lo.

Dito isto, existem inúmeras habilidades positivas de enfrentamento que você pode usar para gerenciar o transtorno bipolar. Em nenhuma ordem específica, aqui estão algumas que eu usei ou uso:

• Medicação psiquiátrica
• Psicoterapia
• Rotinas
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• Um estilo de vida saudável
• Boa higiene do sono
• Evitando drogas (incluindo álcool)
• Criando um sistema de suporte positivo

Tudo isso me parece bastante razoável. Dito isto, eu não sou a única a julgar as habilidades de enfrentamento bipolar (quando não são prejudiciais), como regra geral.

No entanto, aqui estão alguns dos julgamentos dessas habilidades bipolares de enfrentamento que as pessoas podem aqui:

• "Esse medicamento está envenenando você. Se você simplesmente parasse de tomá-lo, ficaria bem. "
• "Mantemos problemas na família. Por que você tem que conversar com outra pessoa? "" Você não é louco, não precisa de terapia. "
• "Por que você tem que ser tão rígido? Por que você não pode se divertir como todo mundo? "
• "Oh, relaxe. Você não precisa fazer yoga de novo, não é? "
• "Vamos lá, todo mundo está indo para a festa, certamente você também pode."
• "Você não é alcoólatra, por que não pode simplesmente tomar uma cerveja?" "Eu tenho bipolar e posso beber, por que você não pode?"
• "Pare de falar sobre seus problemas. Você está pedindo demais das pessoas. "

Em suma, o julgamento das habilidades de enfrentamento bipolar transmite esta mensagem: você está fazendo isso errado. Ou você está fazendo errado como pessoa ou está fazendo errado como pessoa com transtorno bipolar.

Aqui está um exemplo do julgamento de minhas habilidades de enfrentamento bipolar.

O dano no julgamento bipolar

O fato é que há um dano real ao julgar as habilidades de enfrentamento bipolar - na verdade, pode haver muito disso.

No vídeo acima, falo sobre me sentir magoado por causa do julgamento de alguém sobre minhas próprias habilidades de enfrentamento bipolar. Mas sentir-se "magoado" é realmente o menor dos problemas.

O grande problema é que, julgando as técnicas de gerenciamento bipolar de alguém, você pode realmente influenciar o comportamento dessa pessoa. Por exemplo, se você assediar seu amigo por não beber quando sai com frequência, talvez ele beba uma noite. Bem, seu amigo pode não ser alcoólatra (embora seu amigo possa ser, os transtornos por uso de substâncias são extremamente comuns [pense 70%¹] naqueles com transtorno bipolar) álcool e drogas ainda podem ter um impacto devastador no humor. Algumas pessoas acham que beber causa mania. E mania bipolar pode ser um Condição de risco de vida. Em vez disso, outra pessoa pode achar que o álcool leva à depressão. Depressão bipolartambém pode ser um Condição de risco de vida. Absolutamente, não vale a pena colocar seu amigo nessas situações, apenas para que você possa apreciar seu julgamento bipolar.

Obviamente, como pessoa com transtorno bipolar, devemos assumir a responsabilidade por nosso comportamento e se cedemos ao julgamento de outra pessoa - ignorante ou não. Dito isto, seria de grande ajuda se os outros apoiassem o que precisamos fazer para permanecer bem, em vez de nos julgar, apenas porque não entendem a gravidade da doença mental.

Como pessoa que está sendo julgada, tenho a tendência de pensar assim: assim que você vive com a minha dor, a cada minuto de cada dia, pode me dizer como viver. Até então, você não recebe um voto.

Fonte

1. Gold et al. "Comorbidade do uso de substâncias no transtorno bipolar: uma revisão qualitativa das estratégias e resultados do tratamento." American Journal on Addictions, Abril de 2018.