Desarmar o drama da interpolação

Meu filho do ensino médio é bem típico. Quando ele está em casa, você pode encontrá-lo atrás de portas fechadas no quarto, em uma tela de vídeo em algum lugar da casa ou rindo no corredor da frente enquanto ele luta com o cachorro. Ele provavelmente se dá bem com seus irmãos e pais melhor do que a maioria das crianças de sua idade.

Mas ele é um jovem adolescente com TDAH, e drama é o nome do meio dele. Meu filho tende a ser emocional. Ele sente as coisas intensamente, fica na defensiva com um chapéu e está ansioso por liberdade e independência de mamãe e papai. Como a maioria das crianças do ensino médio com TDAH, ele luta contra auto-regulação.

Agora que seus hormônios pré-adolescentes estão entrando em ação, acho que um simples "não" ou "não agora" provoca uma reação volátil. Quando você adiciona hormônios à impulsividade e intensidade emocional de um cérebro com TDAH, obtém kaboom - e qualquer pai de uma criança sabe que as birras em crianças mais velhas não são brincadeira.

Eu tive muita prática de acalmar birras. Meu filho é o caçula de três filhos com TDAH. Então, ao criar as irmãs mais velhas do meu filho e ter experiência profissional como treinador de TDAH, tenho alguns truques na manga. Aqui estão eles:

1. Espere birras. Os hormônios realmente deixam as crianças um pouco loucas. Pense na menopausa, sem anos de experiência aprendendo a morder a língua quando as pessoas o enlouquecem. É ótimo tentar evitar as birras, mas não é razoável pensar que elas não vão acontecer.

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2. Não tome exageros emocionais pessoalmente. Como é realista esperar que seus filhos percam a calma (às vezes, certo?), não chegue à conclusão de que estão sendo rudes ou desobedientes porque não respeito você. Eles se sentem fora de controle e não entendem o porquê.

3. "Normalize" a experiência deles. Não alimente o pior medo de seu filho, de que ele não será capaz de controlar o comportamento dele. Em vez disso, ajude seu pré-adolescente a ver que essa é uma parte normal (embora completamente irritante) do crescimento. Nota especial: não levante esse problema enquanto seu filho estiver em colapso.

4. Foco no gerenciamento e recuperação. Em vez de ficar bravo com seu filho por perder o controle, concentre-se em ajudá-lo a aprender a gerenciar sua intensidade emocional com segurança e respeito e a se recuperar o mais rápido possível. Novamente, essa não é uma conversa para se ter no calor do momento. Espere até que nada de especial esteja acontecendo. Mantenha-o prático. Essa conversa continua com o tempo.

5. Mostre compaixão. Quando você estiver pronto para ter uma conversa, comece com o reconhecimento. Concentre-se primeiro na experiência do seu filho. Por exemplo: "Percebo como foi realmente difícil para você quando disse que não podia ir à casa de seu amigo". Ou "Lembro-me de quando meu irmãozinho costumava me irritar. Às vezes pode ser muito difícil de lidar! ”Seu filho pode usar seu reconhecimento do fato de que às vezes a vida pode apenas deixá-lo louco.

6. Evite desencadear defensivas. É provável que seu filho seja um pouco reativo a princípio, mesmo que você comece com compaixão. Pode parecer engraçado, mas evite usar a palavra "você". Use "I language" quando possível: "Posso ver como era difícil não ficar bravo", em vez de "Quando você ficou bravo, então ..."

7. Não envolva seu filho quando um de vocês for "acionado". Concorde em dar um ao outro espaço para se acalmarem antes de continuar as conversas quando você ou seu filho forem acionados. Identifique e use estratégias de recuperação, como respirar fundo cinco vezes, fazer algumas flexões, tomar banho - o que for melhor para você.

Lembre-se de que quando seu filho está no meio de uma explosão dramática, é mais difícil - e mais importante - manter a calma. Quando você modela a boa autogestão, seu filho acabará aprendendo a fazê-lo.

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Atualizado em 12 de outubro de 2019