O estresse do coronavírus suspendeu a vida. Talvez um treinador de TDAH possa ajudar.

A pandemia de coronavírus alterou a vida como a conhecemos. Os pais estão lutando para se tornar mestres em educação domiciliar durante a noite. Trabalhadores de escritório e estudantes universitários banidos de seus espaços físicos de trabalho e campus estão tentando estabelecer instantaneamente teletrabalho produtivo e aprendizado remoto. Aqueles que precisam sair de casa estão em guarda - hiper-conscientes de seus arredores, de quanto tocam em seu rosto e de quantos pés de distância estão dos outros. Quando a vida voltará a algum nível de normalidade? Ninguém sabe.

Os ajustes - e a incerteza - são exaustivos, especialmente para pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), muitos dos quais lutam com transições e mudanças imprevistas. E se coronavírus o estresse está afetando sua saúde e bem-estar, um Treinador de TDAH pode ser uma opção que vale a pena pesquisar.

Como um treinador de TDAH pode ajudar no estresse do coronavírus?

Os treinadores de TDAH trabalham em estreita colaboração com seus clientes para delinear o que eles precisam para ter sucesso, com um foco especial em problemas relacionados ao TDAH, como disfunção executiva, que pode atrapalhar o alcance das metas.

As mudanças na vida cotidiana provocadas pelo COVID-19 podem ser melhor gerenciadas com um treinador de TDAH, de acordo com Jodi Sleeper-Triplet, fundadora da JST Coaching, um provedor de treinamento em coaching. Esses desafios podem incluir:

• A transição de poder sair e ficar repentinamente em casa
• Gerenciamento de tempo não estruturado com crianças
• Manter-se motivado para concluir tarefas escolares e de trabalho em meio a distrações domésticas
• Definir limites ao compartilhar espaços apertados com outras pessoas por longos períodos
• Lidar com grandes mudanças de planos e metas
• Encontrar tempo para o autocuidado
• Manter fortes conexões com amigos e familiares

"Técnicos bem treinados e certificados sabem como apoiar indivíduos e famílias durante períodos de transição, estresse e incerteza", escreveu Sleeper-Triplet em sua blogue. "É reconfortante ter um parceiro enquanto você explora novas situações e procura o melhor caminho para você e sua família."

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Como o treinamento de TDAH funciona?

"Nosso trabalho é fazer perguntas para ajudar a pessoa que estamos treinando a descobrir o que fazer", disse Sleeper-Triplet à ADDitude.

Um estudante universitário que foi instruído a fazer as malas e ir para casa, por exemplo, pode ter problemas com a transição para voltar para casa depois de ser independente. "Como você de repente fica sob o teto de seus pais, sem aviso prévio, e precisa gerenciar esse relacionamento adulto-adulto?" ela disse. Criar um espaço privado para estudar e trabalhar, e lidar com interrupções e limites, são problemas que podem surgir.

Um treinador de TDAH pode ajudar, encenando conversas eficazes com os pais e verificando se objetivos específicos foram alcançados. "O treinamento muda o comportamento", disse ela. "Estamos mudando o comportamento através do processo de coaching de lembretes gentis, check-in, estabelecimento de metas - isso apenas leva a mais sucesso".

Os treinadores de TDAH normalmente se reúnem com os clientes toda semana e mantêm contato entre as reuniões com mensagens de texto, e-mails, vídeo chamadas e outras formas de comunicação instantânea - um recurso que Sleeper-Triplet diz ser comum e algo único no TDAH treinamento.

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Mas, à medida que o distanciamento social se torna a norma, a natureza remota do coaching pode torná-lo ainda mais útil e prático. "É essa conexão que faz tanta diferença", disse ela, observando que ouviu alguns treinadores. que disseram que seus telefones agora estão "tocando no gancho" com chamadas de existentes e potenciais clientes.

"Especialmente neste momento, eu incentivaria as pessoas a pedirem aos treinadores uma prestação de contas um pouco mais rigorosa", disse ela. "Dói-me pensar como todas as vidas dessas pessoas foram viradas de cabeça para baixo."

Quanto custa o treinamento em TDAH?

O treinamento para TDAH pode custar, em média, US $ 300 a US $ 500 por mês. O preço depende da experiência e de outros fatores. É útil pensar em preços por semana, que leva em consideração uma sessão e depois verificar a disponibilidade no meio.

Se a perspectiva de treinamento em TDAH parece atraente, mas o dinheiro é escasso, como é o caso de milhões em todo o país, o Sleeper-Triplet incentiva as pessoas a serem diretas.

"Basta perguntar: 'Posso obter uma taxa reduzida durante esse período de tempo?' Existem tantos treinadores que estariam dispostos a contratar pessoas", disse ela. "Todos nós temos corações agora." Muitos treinadores também contratam alguns clientes gratuitos ou têm um sistema de pagamento em escala variável.

Um treinador de TDAH é adequado para mim?

Gerenciar esse novo modo de vida temporário - com notícias e ameaças sobre coronavírus aparentemente em toda parte - tem sido esmagador para muitos. Medo, ansiedade, frustração e uma sensação de desamparo se confundem quando os indivíduos tentam se firmar e lidar com as mudanças nas rotinas diárias e nos planos de longa data.

"Durante esse período", diz Sleeper-Triplet, "a falta de motivação que pode ultrapassar as pessoas quando elas estão tão estressadas - a ansiedade e a frustração - pode ser muito difícil para as pessoas com TDAH".

Os treinadores de TDAH abordam aspectos do autocuidado, como garantir que os clientes estejam comendo corretamente, se exercitando e praticando a atenção plena. Mas quando o treinamento não parece estar funcionando, o cliente pode precisar da ajuda de um terapeuta que possa resolver os problemas subjacentes.

"Quando uma pessoa está sendo treinada e a ansiedade está aumentando, é hora de ter essa conversa", disse ela, observando que os treinadores de TDAH lidam com ações, não com emoções. "Nós nos referimos regularmente, mas isso não significa que a pessoa não possa ter terapia e treinamento. ”

Indivíduos que podem se beneficiar da terapia não precisam sair de casa para obter ajuda, mesmo que seja a primeira vez que participam. Muitas companhias e programas de seguros implementaram medidas que tornaram mais fácil para os indivíduos procurarem serviços de telessaúde mental em suas casas.¹² Os terapeutas já estão relatando um aumento na demanda por sessões de teleterapia ³e plataformas de teleterapia como o Talkspace estão enfrentando picos de uso.⁴

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Fontes

¹ Fornecedores de seguros de saúde respondem ao coronavírus (COVID-19). (6 de março de 2020). Recuperado de https://www.ahip.org/health-insurance-providers-respond-to-coronavirus-covid-19/

² O presidente Trump expande os benefícios de telessaúde para os beneficiários do Medicare durante o surto de COVID-19. (2020, 17 de março). Recuperado de https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/president-trump-expands-telehealth-benefits-medicare-beneficiaries-during-covid-19-outbreak/

³ Miller, A. (5 de março de 2020). A terapia on-line está em alta demanda, pois a ansiedade por coronavírus leva as pessoas a obter ajuda sem sair de casa. Recuperado de https://www.businessinsider.com/coronavirus-anxiety-leading-people-to-online-therapy-2020-3

⁴ Basu, T. (2020, 20 de março). A pandemia de coronavírus é um divisor de águas para os cuidados de saúde mental. Recuperado de https://www.technologyreview.com/s/615390/coronavirus-online-therapy-mental-health-app-teletherapy/

Atualizado em 20 de março de 2020