Aprendendo a me amar, transtorno esquizoafetivo e tudo

Mesmo que março seja uma época difícil do ano para o meu transtorno esquizoafetivo, Estou me concentrando em aprender a me amar. Além disso, também costumo me beneficiar ao aceitar novos projetos. Afinal, faz sete anos neste mês de março que parei de fumar. Então, nesta primavera, estou assumindo o projeto de auto compaixão. E aprender a amar a mim mesmo está se mostrando mais difícil do que pensei que seria.

Aprendendo a me amar porque sou meu melhor amigo

Meu terapeuta tem falado há muito tempo sobre como eu deveria "falar comigo mesmo como se fosse meu melhor amigo" para aprender a me amar. Eu finalmente estou aceitando isso. Novamente, é difícil deixar o hábito de me repreender. No entanto, lenta mas seguramente, estou pegando o jeito.

Algo feliz e emocionante aconteceu em minha vida recentemente, e decidi fazer algumas compras para comemorar. Meu marido Tom e eu fomos a um shopping local e eu comprei algumas loções novas. Esfregar loção nas mãos e no corpo é uma das minhas maneiras favoritas de

Quando surge algo desafiador, como limpar meu apartamento após meses de abandono, digo a mim mesmo que sou forte e posso fazer isso (essa é uma maneira de aprender a me amar). Tom e eu limpamos um pouco este fim de semana. Não prejudicamos muito a bagunça de nossa casa. Ainda assim, disse a mim mesmo que fizemos o melhor que podíamos - e pelo menos fizemos uma limpeza. Portanto, nossa casa está melhor do que antes.

Esta esquizoafetiva está fazendo o melhor que pode - estou aprendendo a me amar

Eu me lembro muito que estou fazendo o melhor que posso. Às vezes, quando fico chateado, lamento para a pessoa mais próxima: "Sempre faço o meu melhor e nunca é bom o suficiente!"

Bem meu ansiedade esquizoafetiva e eu sou o único para quem não é bom o suficiente.

Não sei de onde tirei essa ideia de que Eu não sou bom o suficiente. Mas eu sei que estou longe de ser a única pessoa que sofre com essa noção. Às vezes eu até me envergonho por não ser legal o suficiente comigo mesmo.

Um grande problema é que não confio em mim mesmo. Quando tranco meu apartamento antes de sair, tenho que verificar as portas e o aquecedor várias vezes para garantir que está tudo bem. Mas, sendo mais gentil comigo mesmo e falando comigo mesmo como se fosse meu melhor amigo, estou reprogramando meu cérebro e aprendendo a me amar.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, filha de uma escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Art Institute of Chicago e um MFA em fotografia pelo Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth em Google+ e em o blog pessoal dela.