Como acalmar jovens personalidades para gerenciar melhor o TDI

Aviso de gatilho: esta postagem envolve uma discussão franca sobre a ideação suicida.

Um aspecto crítico de transtorno dissociativo de identidade (DID) são as partes, ou personalidades (incluindo jovens personalidades), que estão na cabeça do indivíduo com a doença. Levei anos antes de finalmente ser capaz de identificar minhas próprias partes, converse com eles e crie um lugar mais saudável em minha mente para que eles existam, especialmente quando tenho experimentado ideação suicida. Dito isso, não é impossível, mesmo quando pode parecer ao lidar com peças mais jovens.

Identificando as peças mais novas desde os primeiros anos

Para entender porque pessoas com DID ter partes de diferentes idades origina-se do trauma. Dependendo de quando um indivíduo experimentou um trauma prolongado, ele ou ela pode ter personalidades que datam desse período específico da vida.

No meu caso, manuseio peças com uma grande variedade de idades, mas na maior parte, muitas delas vêm da minha infância. Foi quando meu trauma prolongado começou, portanto, tenho várias personalidades mais jovens de meus anos de formação.

DID e personalidades infantis

Ter personalidades mais jovens com a mesma idade dos filhos pode ser desafiador, especialmente se você não tem seus próprios filhos, como eu. Embora não tenha essa experiência pessoal, gosto de pensar que poderia lidar com muitos dos aspectos da comunicação com as crianças, agora que aprendi a conversar com minhas partes mais jovens.

No terapia especializada para DID, não é incomum que os pacientes entrem e saiam de seu personalidades. Quando uma parte infantil se apresenta, o paciente pode começar a agir como uma criança durante a sessão. O mesmo pode ser dito de mim, embora eu também ache que essas partes mais jovens podem se apresentar durante a vida cotidiana.

Mantendo a simplicidade ao gerenciar DID e peças jovens

Embora possa ser difícil negociar com minhas partes mais jovens, não é impossível. A maneira mais fácil que encontrei é tratá-los de acordo com a idade. Por exemplo, se estou lidando com uma peça que tem cerca de três anos de idade, simplesmente falo com ela em uma linguagem fácil de entender.

Eu também aplico esses princípios aos desejos e necessidades da parte. Por exemplo, se uma parte jovem precisa de atenção, descobri que posso suprimir seu desejo simplesmente estando lá para ela, ou dando-lhe algo para se preocupar (por exemplo, livros de colorir, jogos de tabuleiro). Em minha vida diária, isso pode significar que reserve um tempo para me dedicar a uma atividade relaxante, como colorir para adultos.

Às vezes eu descobri que também ajuda meditar quando minhas partes mais jovens estão se sentindo particularmente necessitadas, suicida ou deprimido. Enquanto medito, posso me imaginar como o anfitrião, falando com essas partes e acalmando-as. Também posso me imaginar dando a eles tudo o que precisam, seja um brinquedo de pelúcia criativo ou um animal de estimação favorito.

Simplicidade é o nome do jogo quando se trata de cuidar de peças mais novas. Com um pouco de meditação, amor e cuidado, é possível administrar com sucesso este aspecto comumente incompreendido do TDI.

Se você sentir que pode se machucar ou a alguém, ligue para o 9-1-1 imediatamente.

Para obter mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e suporte sobre suicídio seção. Para obter ajuda adicional de saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.