Manter a calma ao criar uma criança com doença mental

"Criar um filho com doença mental é provavelmente uma das coisas mais fáceis que já fiz. Estou sempre calmo e nunca preciso de ajuda ", disse ninguém nunca.

Para ser honesto com você, criar um filho com doença mental é o trabalho mais estressante que já tive. Definitivamente, há uma curva de aprendizado e, definitivamente, cometi mais do que alguns erros.

Mas cometo ainda mais erros quando não fico calmo. Essa parte depende de mim. Meu filho vai agir como uma criança pequena com transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) porque é isso que ele é. É meu trabalho agir como um adulto calmo e racional.

Às vezes, porém, é mais fácil falar do que fazer. Aqui está o porquê.

Criar uma criança com doença mental é a montanha-russa mais longa, louca e divertida de todos os tempos

Eu nem gosto de andar de montanha-russa, mas não trocaria esta por nada.

Isso não significa que eu sempre goste. Criar uma criança com doença mental envolve muitas atividades barulhentas, muitos acessos de raiva e mais do que um pouco de desobediência (intencional e não intencional).

É muito para lidar e lidar com meus próprios problemas de saúde mental não ajuda. Minha depressão diminui e flui às vezes sem aviso, e quando ela flui, posso ficar irritado, distante, choroso - traços que tornam difícil manter a calma enquanto eu encaro o trabalho mais importante da minha vida: criar um filho com deficiência mental doença.

No entanto, mais do que qualquer coisa, meu filho precisa de mim para ficar calmo e paciente. Em um estudo com 391 pais de crianças de seis a oito anos com e sem TDAH, a raiva dos pais agravou os sintomas de TDAH em seus filhos¹. Quanto mais zangados os pais, pior a situação dos filhos em termos de doença mental.

Obviamente, meu filho precisa que eu relaxe, mas como faço para dar a ele algo que às vezes mal consigo dar a mim mesma?

Como fico calmo ao criar uma criança com doença mental (mesmo quando a montanha-russa fica louca)

Ficar calmo quando a vida está no auge não é fácil, mas vale a pena. No longo prazo, isso ajuda a mim, meu filho e a todas as outras pessoas em minha vida. Então, como faço para fazer isso?

• Eu fico grato. Criar um filho com doença mental pode parecer um fardo às vezes, mas é realmente uma bênção. Meu filho tem tantas coisas únicas para compartilhar e eu posso fazer parte de tudo isso. Quando fico grato, posso aproveitar sua infância, mesmo as partes que não são divertidas.
• Eu me concentro em como meu filho é fofo. Não importa o que esteja fazendo, meu filho sempre tem uma coisa a seu favor: ele é insuportavelmente fofo. Quando me concentro nisso, tenho vontade de amá-lo e ser paciente com ele, e é menos provável que eu deixe que qualquer irritação que possa estar sentindo domine.
• Eu deixo as pessoas me ajudarem a criar meu filho. Não tenho muitas pessoas por perto que possam me ajudar, mas os que estão por perto, agradeço a ajuda, mesmo que não sejam perfeitos no que fazem. Quando se trata de entes queridos que estão mais longe, ouço os conselhos que eles têm para mim. Todo mundo tem algo a dar.
• Escrevo sobre minhas experiências ao criar um filho com doença mental. Também sou honesto quando escrevo, e quando outros pais estendem a mão para dizer que podem se identificar com meus erros, isso me ajuda a me sentir melhor como mãe. O irônico é que sei que esses outros pais provavelmente se sentem um pouco melhor também.
• Lembro a mim mesma que meu filho nem sempre consegue controlar seu comportamento. Freqüentemente, ele nem mesmo está ciente do que está fazendo. Se eu puder me lembrar que meu filho sofre de doenças mentais assim como eu, posso sentir mais compaixão pelas coisas que às vezes são agravantes que ele não consegue evitar.
• Eu mantenho minha voz baixa. Assim que começo a levantar a voz, começo a perder o controle dos meus sentimentos, e é muito difícil voltar disso. É mais fácil não levantar minha voz. Além disso, se eu começar a gritar, todo mundo fica estressado. Seja qual for a situação, manter minha voz baixa não vai doer em nada.
• Eu mantenho um senso de humor sobre mim mesmo. Criar um filho com doença mental às vezes é engraçado, então preciso manter o senso de humor comigo mesmo. Você não pode rir e ficar estressado ao mesmo tempo. Às vezes, tudo o que você pode fazer é relaxar e desfrutar do seu povo.

Criar uma criança com doença mental significa minha paciência vai ser testado, mas cabe a mim descobrir como me manter calmo. Essa é minha responsabilidade como mãe de meu filho, e isso faz uma diferença mais duradoura para ele do que eu jamais imagino.

Fontes:

1. Bhide, Simpada et al. "Associação entre estilo parental e funcionamento socioemocional e acadêmico em crianças com e sem TDAH: um estudo baseado na comunidade."Journal of Attention Disorders, Julho de 2016