Dicas de orçamento neurotípico não funcionam para cérebros com TDAH. Estes fazem.

Muitas pessoas com TDAH não gostam de olhar para suas finanças por um motivo simples: muitas vezes não é uma boa notícia. Mesmo sabendo disso intelectualmente, gostam de acreditar que tudo vai dar certo - dedos cruzados. O problema é que eles pularam a primeira regra de gerenciamento de dinheiro: o dinheiro adora atenção!

Muitos adultos com TDAH são mestres em evitar o contato direto com suas finanças. Eles ignoram extratos bancários ou deixam a correspondência acumular por meses em um jogo de roleta russa financeira: “Se não vemos as contas, elas não existem de verdade, então não temos que lidar com elas”.

A dura verdade é que enfrentar bravamente seu fluxo de caixa atual - o dinheiro que entra e o dinheiro que sai - é a única maneira de controlá-lo. Isso leva um Orçamento compatível com TDAH de algum tipo - além dessas outras dicas de orçamento que funcionam para cérebros com TDAH.

Dicas de orçamento para cérebro com TDAH

1. Repense como você Definir Orçamentação

A palavra "despesas"Desperta a ira de muitas pessoas com

TDAH; elicia imagens de escassez e rigidez. Mas um orçamento é apenas uma projeção do que você espera receber e gastar. O poder vem da comparação de suas previsões com o dinheiro real que diminui e flui a cada mês.

[Leia: Pare de calcular números, comece a fazer planos de orçamento]

Elaborar um orçamento envolve:

• Saber o seu salário líquido mensal
• Cálculo de despesas mensais essenciais (moradia, serviços públicos, mantimentos, empréstimos, etc.)
• Subtraindo a etapa 2 da etapa 1 para ter uma ideia de quanto gasto discricionário você tem por mês
• Saber as datas de vencimento do pagamento

Quanto mais você verificar seu progresso, mais provável será que notará quando estiver saindo dos trilhos. Ah, a atração de um carro novo ou de uma mesa vertical. Mas você tem dinheiro “extra” para isso este mês?

Verificar seu saldo bancário a cada poucos dias, entretanto, não é o mesmo que fazer um orçamento. Isso é monitorar seus gastos após o fato. Até mesmo examinar seu extrato bancário é uma tarefa pós-gasto. Prestar atenção ao dinheiro é questão de tempo, portanto, preste atenção ao fluxo de caixa semanalmente. Se você se anima apenas quando recebe um aviso de cheque especial, é tarde demais!

2. Categorias de despesas separadas de maneiras que funcionem para você

Pessoas com TDAH são "pessoas de pilha". Gostamos de separar nossas categorias de despesas para que não fiquem confusas.

[Como gastar menos quando o cérebro com TDAH deseja mais, mais, mais]

Uma opção é o “Jarra de geléia” método de rastreamento de despesas. Em condições normais, este é um sistema de caixa: o dinheiro é colocado em potes ou envelopes diferentes para cada categoria de orçamento (pense em gás, telefone, eletricidade, água, etc.). É visual e visceral, sempre uma vantagem para quem tem TDAH.

Se você preferir não lidar com dinheiro, existem programas de software que imitam o orçamento do frasco de geléia como mvelopes.com, que usa envelopes virtuais, e mint.com, um programa de orçamento gratuito.

Existem outras maneiras divertidas e úteis de controlar as despesas. Em meu negócio anterior, acompanhei com sucesso meu fluxo de caixa em 3 ”x 3” lembretes - não era chique, mas funcionou. Então, meu coach executivo exigiu que eu mudasse para planilhas; foi um desastre.

Algumas pessoas abrem várias contas bancárias para manter suas categorias de orçamento separadas: uma para férias, para economia, para despesas domésticas e para emergências. Se essa ideia o agrada, certifique-se de que o banco não cobre taxas de serviço ou saldo mínimo em cada conta.

UMA orçamento de papel e lápis às vezes é melhor para um cérebro com TDAH. Eu recomendo Sistema de organização financeira muito ocupado para orçamentos(#CommissionsEarned) por Kathy Miller. Ele tem páginas de preenchimento para receitas e despesas, além de um calendário para registrar os números reais e os previstos.

A palavra de ordem para orçamentos compatíveis com TDAH é “simples”. Alguns programas ou métodos on-line complicados apresentam uma curva de aprendizado íngreme. Se você estiver atolado, será menos provável que continue prestando atenção ao seu dinheiro e orçamento.

5 etapas para um orçamento favorável ao TDAH

Essas etapas levam tempo, mas após as duas primeiras etapas, o processo é tranquilo. A beleza desse sistema é que você pode prever quando as despesas ocorrerão. Você também saberá quando o dinheiro está acabando, para que possa ajustar seus gastos para evitar saques a descoberto e multas por atraso.

Etapa 1: reúna receitas e despesas

Etapa 2: subtraia as despesas da receita

Etapa 3: colocar datas de vencimento no calendário

Etapas 4 e 5: rastrear despesas e monitorar o fluxo de caixa

Dicas de orçamento para adultos com TDAH: próximas etapas

• Dos nossos leitores: “Minha melhor dica para manter o orçamento é ...”
• Conselho de profissional: Você está a quatro passos da segurança financeira
• Ler: “Pare de gastar tanto dinheiro! ” Um guia de orçamento para TDAH

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Atualizado em 23 de outubro de 2020