“P: Por que o medo do fracasso prejudica meu filho adolescente com TDAH?”

Q: “Não sei se está relacionado ao TDAH ou apenas à personalidade do meu filho adolescente, mas ele simplesmente não pode perder. Ele tem que ser perfeito em tudo, ou então terá um colapso. Quando ele luta com qualquer coisa, muitas vezes ele reage desejando poder ser outra pessoa, porque ‘Todo mundo faz tudo certo’ enquanto ele ‘está falhando’. Como posso ajudá-lo a superar seu medo de falha?"

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UMA: É normal querer acertar e evitar cometer erros. Muitos adolescentes com TDAH, no entanto, lutam com a derrota e o fracasso porque receberam tantas informações e feedback, direta e indiretamente, sobre como conseguem as coisas errado.

TDAH e mensagens negativas

Estima-se que, aos 10 anos, uma criança com TDAH pode receber 20.000 comentários corretivos ou negativos. Esse tipo de mensagem afeta sua auto-estima e suas crenças sobre suas capacidades pessoais.

TDAH e desregulação emocional

Também pode haver outros fatores em ação aqui. Muitos indivíduos com TDAH luta com regulação emocional e enfrentamento, o que pode explicar por que o fracasso está associado a emoções tão fortes e debilitantes para seu filho adolescente.

Junto com a desregulação emocional, vem a ideia de disforia sensível à rejeição, um termo usado para descrever a dor emocional intensa e extrema associada a sentimentos de rejeição e vergonha que comumente afetam pessoas com TDAH. Adicione um cérebro de adolescente ainda em desenvolvimento à mistura, e é fácil ver por que seu filho reage dessa forma ao fracasso.

TDAH e perfeccionismo

O medo do fracasso também pode surgir do desejo de perfeição. Se seu filho quer ser perfeito o tempo todo, então provavelmente esta é a maneira dele de se defender das críticas que ele pode ter ouvido e com as quais conviveu em geral. Eles podem estar hipervigilantes sobre seu desempenho e qualquer crítica, real ou imaginária, construtiva ou desanimadora, vindo em sua direção. Eles também podem lutar com pensamentos recorrentes: Em que ponto vou errar? Quando vou me decepcionar?

[Leia: Você não é perfeito, então pare de tentar ser]

Essa luta pelo perfeccionismo significa que seu filho não vai querer se envolver com uma atividade que ele pensa ele não consegue fazer "perfeitamente", levando a um tipo de procrastinação em que ele se fecha para proteger ele mesmo.

Como desenvolver autoconfiança e resiliência em seu filho adolescente com TDAH

Pois o seu filho adolescente começa a abraçar a possibilidade do fracasso como uma parte natural da vida e do aprendizado e se preocupe menos com quando isso acontece, eles precisam estar em um ambiente que os celebre ativamente e os lembre de seus sucessos e realizações.

Isso não precisa acontecer durante a noite - e não vai. Pequenos check-ins e doses de positividade ao longo da semana aumentam com o tempo para aumentar sua confiança.

Na mesa de jantar, por exemplo, peça a seu filho que diga três coisas boas que aconteceram com ele naquele dia. Isso irá eventualmente reconectar seu cérebro para lembrar e se concentrar no que ele é capaz de alcançar, apesar dos solavancos ao longo do caminho.

[Clique para ler: Como meu filho adolescente pode parar de entrar em espiral para a negatividade?]

Uma pessoa que conheço faz “um feliz e um horrível” no jantar todas as noites, o que eu adoro. Faça com que todos na família dêem o nome de uma coisa boa que aconteceu com eles naquele dia, e outra não tão boa. Talvez você possa fazer duas “alegrias” e uma “porcaria” para compensar ainda mais as mensagens negativas.

Colocar os pontos positivos contra os negativos será um lembrete para seu filho de que não se trata de conseguir certo o tempo todo, mas sobre perseverar e saber que às vezes você precisa falhar e tropeçar - difícil - para ter sucesso. É assim que todos nós aprendemos e isso não significa que somos um fracasso.

Medo do fracasso para adolescentes com TDAH: próximos passos

• Guia: “Eu me sinto como um perdedor!” Como construir autoconfiança em adolescentes com TDAH
• Ler: P: O que posso fazer para evitar que meu filho adolescente desista quando as coisas ficarem difíceis?
• Baixar: Transforme a apatia do seu filho adolescente em envolvimento

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Atualizado em 20 de novembro de 2020